Ang pag-aalaga ng iyong balat ay maaaring maiwasan ang mga komplikasyon
Ang iyong balat ay ang pinakamalaking panlabas na bahagi ng katawan. Para sa bawat 1 pulgada ng balat, mayroon kang mga 19 milyong skin cells. Ang iyong balat ay patuloy na lumalaki, namamatay, at pinapalitan ang sarili nito. Nagbibigay ito ng hadlang sa mga mikrobyo ng lamig at blockade at iba pang mga dayuhang manlulupig mula sa pagkuha sa loob at gumawa ng sakit sa iyo. Kung mayroon kang diyabetis, sa panahon ng mas malamig na buwan, lalong mahalaga ang pag-aalaga ng iyong balat.
Ang malamig na panahon ay mahirap sa balat at maaaring partikular na mahirap para sa mga taong may diyabetis .
Ang pagsubaybay sa mga sugars sa dugo ay maaaring maging mas mahirap kapag ang balat ay malamig, na maaaring makaapekto sa kontrol ng diyabetis. Bilang karagdagan, ang lamig ay maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging tuyo at basag. Ang mga bitak, mga bakanteng balat sa balat, ay maaaring magpahintulot sa pagpasok ng dumi at bakterya, na maaaring humantong sa mga impeksiyon. Dahil ang mga taong may diyabetis ay may mga immune system na nakompromiso, mas malamang na makakuha sila ng mga impeksiyon. Samakatuwid, mahalaga na panatilihing protektado ang iyong balat, upang maiwasan ang mga bitak at pagkatuyo. Bilang karagdagan, ang pagpapanatiling mainit ang iyong balat ay maaaring magpapahintulot sa iyo na magpatuloy sa pagsasanay ng mahusay na pag-aalaga sa diyabetis. Magsimula sa pagprotekta sa iyong balat sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mahahalagang hakbang.
Iwasan ang Hot Showers
Maaari mong pakiramdam malamig, ngunit subukan na labanan ang tukso na kumuha ng isang mainit na shower. Ang mainit na tubig ay maaaring tumuyo ng balat. Ang dry na balat ay mas madaling kapitan sa pag-crack at maaaring makagawa ng balat na inis at makati.
Sa halip, gamitin ang mainit na tubig. Kung plano mo sa pagligo, siguraduhin na subukan ang tubig gamit ang iyong siko, bago lumakad sa iyong mga paa, lalo na kung mayroon kang pinsala sa ugat o mahinang sirkulasyon. Hindi mo nais na magsunog ng iyong sarili.
Panatilihin ang iyong Balat Hydrated Mula sa Inside at Out
Ang malamig na lagay ng panahon ay kadalasang mapanlinlang-kailangan ng katawan na magpainit, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo nawawala ang tubig mula sa pagpapawis at pag-ihi.
Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, mahalaga na tiyaking nag-inom ka ng sapat na halaga ng mga likido na hindi natutunaw . Upang matiyak na ikaw ay, kumuha ng isang silip sa iyong ihi. Kung ito ay isang kulay ng apple cider, ikaw ay inalis ang tubig. Maghangad na magkaroon ng isang malinaw na kulay ng dilaw, kulay limonada.
Bilang karagdagan, moisturize ang iyong balat regular, lalo na pagkatapos ng showering upang i-lock sa kahalumigmigan. Maaari mong ilagay ang cream sa iyong mga paa at kamay, ngunit iwasan ang paglagay nito sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa. Ang labis na kahalumigmigan sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa o sa mga fold ng balat ay maaaring maging isang breading ground para sa mga impeksyon ng fungal.
Hugasan ang Iyong mga Kamay Gamit ang Sabon at Mainit na Tubig
Ang pagsusulit ng iyong mga sugars sa dugo ay maaaring maging mas mahirap sa mga buwan ng taglamig, lalo na kapag ang iyong mga kamay ay malamig at tuyo. Iwasan ang paggamit ng alkohol upang linisin ang iyong balat. Maaaring matuyo ng alkohol ang iyong balat, na maaaring mas mahirap gawin ang pagsusuri ng asukal sa asukal. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay na may mainit na tubig at sabon ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo. Maaari itong magpainit ng iyong mga kamay upang madagdagan ang iyong daloy ng dugo at kills ito ng bakterya at mga mikrobyo, na maaaring maiwasan ang sakit, tulad ng trangkaso. Maaari mo ring haluin ang iyong mga kamay upang mapahusay ang sirkulasyon. "Gatas ang iyong daliri" sa pamamagitan ng pagpindot mula sa iyong kamay patungo sa dulo ng iyong daliri upang magkaroon ka ng mas madaling panahon sa pagkuha ng sample ng dugo.
Magsuot ng Shoes na Pagkasyahin
Magsuot ng sapatos na sapatos at bota upang maiwasan ang mga calluses o blisters na madaling buksan at posibleng maging sanhi ng impeksiyon. Kung ikaw ay may suot na mga medyas upang panatilihing mainit ang iyong mga paa, siguraduhing hindi mo pinipigilan ang iyong sapatos. Kung hindi mo pa, isiping makakita ng podiatrist upang tiyakin na nakasuot ka ng tamang tsinelas.
Protektahan ang Iyong Mga Kamay at Talampakan
Mamuhunan sa mainit-init guwantes o guwantes at breathable medyas upang maiwasan ang dry balat mula sa malamig at hangin. Walang mas masakit pagkatapos pulang, basag kamay mula sa pagkakalantad sa malamig. Ang pagpapanatiling mainit ang iyong mga kamay ay maaaring mapanatili kang motivated upang mapanatili ang iyong mga sugars sa dugo sa pag-check at maiwasan ang mga bitak at pagbawas.
Panatilihin ang iyong Sugar sa Dugo sa Target Range
Kung nakabuo ka ng ilang mga pagkatuyo o basag, mahalaga na panatilihin ang iyong mga sugars sa dugo sa layunin . Kung ang iyong mga sugars sa dugo ay nakataas, nagbabawas, sugat, at bukas na mga sugat ay mas mabagal upang pagalingin. Ang pagpapanatiling ng iyong sugars sa dugo sa target range ay makakatulong upang maiwasan ang mga impeksiyon. Ang mga sugat sa mabagal na pagpapagaling sa paa na isinama sa mataas na sugars ng dugo ay maaaring nakapipinsala, kung minsan ay humahantong sa mga seryosong kondisyon, tulad ng gangrene at amputation.
> Pinagmulan:
> American Academy of Dermatology. Paano Lumalaki ang Balat. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Pagtataya sa Diabetes. Gabay sa Balat ng Taglamig. Setyembre / Oktubre 2016, p28-30.