Mayroong maraming mga potensyal na dahilan ng isang tao ay maaaring bumuo ng maaaring tumayo dysfunction (ED), ito ay halos imposible upang gawing pangkalahatang mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ito. Ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba dahil lamang sa may mga problema sila para sa iba't ibang mga kadahilanan. Iyon ay sinabi, maaari itong humihikayat na marinig na may iba't ibang mga pagpipilian na maaaring isaalang-alang, mula sa sikolohikal na pagpapayo sa mga pagbabago sa pamumuhay, mga gamot sa paggamot at mga aparato.
Mahalaga din na tandaan na kapag ang ED ay isang komplikasyon ng isang nakapapagod na kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo o diyabetis, ang pinaka-epektibong diskarte sa paggamot ay malamang na kasangkot sa pagtuon sa problema sa kalusugan mismo.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Ang iba't ibang personal na mga gawi at mga pagpipilian sa pamumuhay ay na-link sa ED. Sa ilang mga paraan, ito ay isang mahusay na bagay, dahil ang mga gawi ay maaaring sirain at ang mga pagpipilian ay muling pinag-aralan. Higit pa rito, marami sa mga salik sa pamumuhay na nakakatulong sa mga problema sa sekswal ay ang nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan, kapwa pisikal at mental. Samakatuwid, ang pagtugon sa mga salik na ito ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo na higit sa pagpapabuti ng pagtanggal ng erectile.
Narito ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa Erectile Dysfunction:
Huminto sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa sirkulasyon sa mga paraan na maaaring pagbawalan ang daloy ng dugo sa titi at makakaapekto sa kakayahang makamit o makapagpapanatili ng pagtayo.
Kung sinubukan mong umalis sa nakaraan at hindi pa magagawa, ang malamig na pabo ay malamang na hindi gagana sa oras na ito. Ngunit mayroong maraming mga gamot at mga tulong na maaari mong subukan upang kick ang ugali .
Rethink Alcohol
Uminom ng mas kaunti o tumigil sa pag-inom nang lubos, kung alam mo na uminom ka ng masyadong maraming para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Kung nakakaranas ka ng addiction sa alkohol, isang 12-hakbang na programa tulad ng Alcoholics Anonymous ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ito.
Kumuha ng Higit pang Exercise
Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at bumababa ang panganib ng sakit sa puso, diabetes, at labis na katabaan, na ang lahat ay maaaring magkaroon ng epekto sa sekswal na function.
Ipinakikita ng mga pananaliksik na ang mga lalaking nag-eehersisyo sa midlife ay may 70 porsiyentong mas mababang panganib ng pagtanggal ng erectile kung ihahambing sa mga nanatiling lalaki.
Nagbubuhos ng Extra Timbang
Ang labis na taba ng katawan ay maaaring maglaro sa erectile Dysfunction sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pamamaga at pagpapalit ng testosterone sa estrogen. Ayon sa isang pag-aaral, isang ikatlong ng mga napakataba na mga lalaki na may erectile dysfunction ay nakuhang muli ang sexual function pagkatapos makilahok sa isang dalawang-taong programa ng pagbaba ng timbang.
Alagaan ang Iyong Ngipin
Ang sakit na gum ay maaaring mag-trigger ng pamamaga na maaaring magresulta sa pagtanggal ng erectile. Natuklasan ng pananaliksik na ang paggamot sa periodontal disease ay maaaring lunas sa ED. Sa isang pag-aaral sa 2017, ang mga lalaking may sakit sa gilagid na natanggap na paggamot para dito ay makabuluhang bumuti ang tungkulin ng erect pagkatapos ng tatlong buwan.
Para sa mga Siklista: Lumipat ng Mga Upuan
Kung magbibisikleta ka ng marami at magkaroon ng isang napaka-makitid na upuan sa iyong bisikleta, isaalang-alang ang paglipat sa isang "walang ilong upuan" na mas malawak sa likod kaysa sa isang maginoo siyahan, na nagbibigay-daan sa higit pa sa iyong timbang na ibinahagi sa sitting buto.
Siguraduhin na ang upuan ay antas o angled bahagyang pababa at sa isang taas na nagbibigay-daan sa iyong mga tuhod na bahagyang baluktot sa ilalim ng siklo pedal. Ang pagpapataas ng mga handlebar sa iyong bike upang ang iyong upo patayo ay maaari ring makatulong.
Ang mga pitch shorts ay mahusay na ideya, ngunit ang isang matangkad na upuan ay hindi: Hindi ka na magtatapon ng mas malalim sa upuan at makadarama ng higit na presyon at pamamanhid. Kung nararamdaman mo ang sakit o pamamanhid sa iyong singit habang nasa isang mahabang biyahe sa bisikleta, magpahinga, tumayo sa pedal, mag-abot, at "ayusin ang iyong sarili" hanggang sa bumalik ang normal na pandamdam.
Mga reseta
Ang mga oral na gamot para sa erectile Dysfunction na sinusundan ng trabaho sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga epekto ng nitric oxide, isang natural na nagaganap substance na relaxes mga vessels ng dugo upang payagan ang dugo dumaloy sa ari ng lalaki.
Sa pamamagitan ng epekto na ito, posible upang makakuha ng isang pagtayo bilang tugon sa sekswal na pagpapasigla at upang suportahan ito.
- Ang Viagra (sildenafil) ay isa sa mga pinakamahusay na kilalang gamot sa ED; ito ay nagkakabisa sa loob ng isang oras at karaniwan ay tumatagal ng tatlo hanggang apat na oras.
- Ang Cialis (tadalafil) ay dapat na kinuha 30 minuto bago ang sekswal na aktibidad.
- Ang Levitra o Staxyn (vardenafil) ay dapat na kinuha mula 10 minuto hanggang isang oras bago ang sex at maaaring maging mabisa hanggang 12 oras.
- Maaaring makuha ang Stendra (avanafil) ng 15 minuto bago ang sekswal na aktibidad.
Ang mga gamot na ito ay may ilang mga seryosong epekto, kaya pag-usapan ang opsyon na ito sa iyong doktor, siguraduhing alam niya ang iyong buong kasaysayan ng medisina at lahat ng iba pang mga gamot at supplement na iyong ginagawa.
Tandaan na para sa ilang mga tao, ang mga gamot na tulad ng Viagra ay maaari lamang magtrabaho kapag isinama sa iba pang mga therapies. Walang maraming pananaliksik tungkol sa kumbinasyon ng paggamot para sa ED, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa.
Kung hindi ka maaaring tumagal ng isa sa mga gamot na ito sa bibig, maaaring subukan ka ng iyong manggagamot na Caverject (alprostadil para sa iniksyon), isang hormone na ine-inject mo sa iyong titi gamit ang pinong karayom, o Muse (alprostadil urogenital), isang maliit na suppositoryong ipasok sa dulo ng titi. Ang dalawa sa mga ito ay magdadala sa paninigas sa loob ng limang hanggang 15 minuto nang walang sekswal na pagpapasigla.
Mga Paggamot sa Hormon
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga tao sa kalagitnaan ng buhay na may ED na sinamahan ng mababang libido ay maaaring magkaroon ng kakulangan sa testosterone. Ang mga produkto ng testosterone ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng gabay ng doktor, dahil mahalaga na subaybayan ang mga antas ng testosterone. Kung ang mga ito ay masyadong mataas, ang sariling produksyon ng katawan ng testosterone tanggihan.
Ang mga problema sa hormonal ay bihirang sanhi ng ED, bagaman ang therapy ng kapalit na hormon upang madagdagan ang mga antas ng testosterone ay maaaring makatulong sa ilang mga kalalakihan. Bago mo dadalhin ang testosterone ay susubukan ka ng iyong doktor upang tiyakin na mayroon ka talagang kakulangan ng testosterone.
Pagpapayo
Kung nakikipagtulungan ka sa erectile Dysfunction dahil sa isang sikolohikal na isyu-ikaw at ang iyong partner ay may mga problema sa iyong relasyon, say, o ikaw ay na-diagnosed na may isang kondisyon tulad ng depression-counseling makakatulong. Ang pagpapayo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang bilang karagdagan sa paggamot para sa isang kondisyong medikal na naka-link sa ED.
Sa mga sesyon na may sinanay na therapist, halimbawa, maaari kang matuto ng mga diskarte upang mabawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa na maaari mong iugnay sa sex. Ang mga mag-asawa na nagpapayo sa iyong minamahal upang malutas ang iyong mga problema sa relasyon ay maaaring maging isang susi upang mapalakas ang iyong buhay sa sex.
Mga Sapatos at Implants
Ang isang mekanikal na aparato ay maaaring nagkakahalaga ng pagsubok kung ang mga gamot at iba pang mga interbensyon ay hindi gumagana.
Ang isang pagpipilian ay isang vacuum pump, isang plastic tube na nakalagay sa titi. Kapag ang hangin ay sinipsip mula sa tubo lumilikha ito ng presyon na nagiging sanhi ng dugo na mapilit sa titi. Ang isang singsing ay maaaring pansamantalang ilagay sa base ng ari ng lalaki upang ihinto ang dugo mula sa paghuhugas ng masyadong mabilis.
Ang isang penile implant ay isa pang pagpipilian. Mayroong dalawang mga uri: ang isa sa mga ito, na tinatawag na isang semi-matibay na pag-impluwensiya ng titi, ay nagpapanatili sa titi na magtayo sa lahat ng oras, bagaman maaaring ito ay baluktot pababa kapag hindi ka nakikipagtalik. Ang iba pang mga uri, isang haydroliko titi ipunla, kasama ang isang pump na itinanim sa eskrotum at maaaring kinatas upang gawin ang titi magtayo.
Mga Natural na Remedyo
Mayroong maraming mga herbs at nutritional supplements na nag-aangkin upang mapabuti ang sekswal na function sa pangkalahatan at upang tratuhin ang ED sa partikular. Gayunpaman, mayroong napakakaunting pananaliksik upang patunayan na ang alinman sa kanila ay talagang gumagana. Ang mga opsyon tulad ng red Korean ginseng , L-arginine, L-carnitine, zinc, at niacin ay may posibleng mga side effect kapag kinuha sa mataas na dosis.
Bilang karagdagan, kapag ang pananaliksik ay nagpakita ng isang pagkaing nakapagpapalusog tulad ng zinc o niacin upang mapabuti ang paggana ng sekswal, kadalasan sa mga tao na kulang dito. Kaya, bago ka mag-stock sa mga over-the-counter nutritional supplement para sa ED, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari niyang subukan sa iyo para sa mga deficiencies at patnubayan ka patungo sa pinaka-epektibong at pinakaligtas na paraan upang gamutin ang iyong erectile dysfunction.
> Pinagmulan:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, at Morgan, PJ. Pagpapabuti sa Function ng Erectile Sumusunod sa Pagkawala ng Timbang sa Mga Taong Matatanda: Ang Pagsusulit na Nakuha sa Randomized Controlled Trial. Obes Res Clin Pract. 2013 Disyembre 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, at Wang, R. Kumbinasyon Therapy para sa Erectile Dysfunction: Isang Update Review. Mayo, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efficacy ng Psychological Interventions para sa Sexual Dysfunction: Isang Systematic Review at Meta-analysis. Ark Sex Behav . 2013 Agosto; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Talamak Periodontitis at ang Panganib ng Erectile Dysfunction: Isang Systematic Review at Meta-analysis. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Pag-cut Off ang Ilong upang I-save ang titi. J Sex Med. 2008 Ago; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.