Sa abalang buhay, marami sa amin ang humantong, ito ay kapus-palad, ngunit hindi nakakagulat, na ang pagkain ay maaaring paminsan-minsan ay ilagay sa likod burner. At hindi kumakain (purposefully o hindi) ay maaaring humantong sa isang sakit ng ulo na maaaring mas malagkit ang iyong na nakababahalang araw.
Tingnan natin ang masusing pag-aayuno at kung paano mo mapipigilan ang mga ito.
Mga Sintomas ng Pag-aayuno sa Pananakit ng Ulo
Ang mga taong hindi kumakain ng higit sa 16 na oras ay maaaring bumuo ng kung ano ang inaasahang tinatawag na "pag-aayuno ng ulo," na ayon sa ikatlong edisyon ng International Classification of Headache Disorders ay nangyayari sa panahon ng pag-aayuno at sumasala sa loob ng 72 oras ng pag-inom ng pagkain.
Sa mga tuntunin kung ano ang nadarama ng pag-aayuno, ang sakit ay karaniwang banayad hanggang katamtaman sa kasidhian, nangyayari sa harap ng ulo (ang noo), at hindi tumitibok. Dahil dito, ang isang pag-aayuno ay mas nararamdaman ng sakit sa ulo kaysa sa sobrang sakit ng ulo.
Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na ang posibilidad ng isang pag-aayuno sakit ng ulo pagbuo ng pagtaas sa tagal ng mabilis.
Bilang karagdagan, sa isang artikulo sa Sakit ng Pananakit, natutunan ng mga mananaliksik na ang mga taong karaniwang nakakaranas ng sakit sa ulo ay mas malamang na magkaroon ng pag-aayuno habang hindi kumakain kaysa sa mga taong hindi normal na sumakit sa ulo. Sa madaling salita, kung mayroon ka nang isang nakapailalim na karamdaman sa sakit ng ulo, maaaring mas mahina ka sa sakit ng ulo ng pag-aayuno.
Dahilan ng Pag-aayuno ng Sakit ng Ulo
Ang dahilan ng pag-aayuno sa ulo ay kontrobersyal pa rin. Ang isang potensyal na eksperto sa suspensyon ng mekanismo ay hypoglycemia o mababang asukal sa dugo. Higit na partikular, iminumungkahi ng ilang eksperto na para sa ilang mga genetically predisposed na tao, ang mga maliit na pagbabago sa asukal sa dugo ay maaaring magbago ng mga receptor ng sakit sa utak, na humahantong sa isang pag-aayuno sa ulo.
Sa flip side, narito kung bakit ang iba pang mga siyentipiko ay hindi nag-isip hypoglycemia ay ang sanhi ng pag-aayuno sa ulo:
- Sa malusog na tao, ang mga antas ng glycogen (ang nakaimbak na form ng glucose) sa atay ay sapat na upang mapanatili ang normal na antas ng glucose sa loob ng 24 na oras.
- Ang isang pag-aayuno ay maaaring mangyari sa presensya ng mga normal na antas ng glucose.
- Ipinakikita ng pananaliksik na ang hypoglycemia na sapilitan ng insulin ay hindi gumagawa ng sakit sa ulo sa mga migraineurs.
- Ang sakit ng ulo ay hindi sintomas ng hypoglycemia na humihimok sa mga pasyente na humingi ng pangangalaga sa ED.
- Ang hypoglycemia-induced headaches ay may pulsating na kalidad habang ang mga pag-aayuno ay hindi nagagawa.
Ang pag-withdraw ng caffeine ay nakaugnay din sa pag-aayuno ng ulo, ngunit kontrobersyal din, tulad ng hypoglycemia. Ang isang caffeine-withdrawal headache sa pangkalahatan ay nangyayari mga 18 na oras matapos ang huling paggamit ng caffeine, na katulad ng pag-aayuno ng ulo. Bilang karagdagan, ang isang caffeine-withdrawal headache ay may mga katangian na katulad ng isang sakit sa pag- igting-uri (tulad ng pag-aayuno sa ulo).
Muli, tulad ng hypoglycemia, ang mga tao ay nagkakaroon pa rin ng pag-aayuno sa ulo kahit na hindi sila kumakain ng caffeine, na pinag-aalinlangan ang pag-withdraw ng caffeine bilang pangunahing dahilan ng pananakit ng ulo.
Sa katunayan, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na tulad ng hypoglycemia-sapilitan na pananakit ng ulo, ang isang caffeine withdrawal headache ay isang hiwalay na entidad mula sa isang pag-aayuno ng ulo. Ito ay suportado ng IHS, na nagtatakda nang hiwalay sa mga pananakit ng ulo.
Ang iba pang mga potensyal na dahilan ng pag-aayuno na sinulsulan na ang mga iminungkahing kasama ang pag-aalis ng tubig at ang stress na humantong sa pag-aayuno estado.
Ang ilalim na linya dito ay na ang tumpak na dahilan ng pag-aayuno ulo ay hindi pa rin kilala.
Maaaring may ilang kadahilanan na kasangkot at / o maaaring mag-iba para sa indibidwal-isang natatanging dahilan, kaya na magsalita.
Paggamot ng isang Pag-aayuno Sakit ng Ulo
Ang malinaw na paraan upang maiwasan ang mga pananakit ng ulo ay hindi upang laktawan ang pagkain. Iyon ay sinabi, sa hindi inaasahang mga pangyayari, tulad ng sa isang mahabang pulong ng trabaho o naantala flight, subukan upang ubusin kahit isang maliit na pagkain o kagat ng asukal, dahil ito ay maaaring ang lahat ng iyong katawan pangangailangan upang malayasan ang isang sakit ng ulo.
Sa kabilang banda, kung ikaw ay nag-aayuno para sa isang mas matagal na panahon, tulad ng para sa relihiyosong mga dahilan, isaalang-alang ang pagbawas ng mga linggo ng pag-inom ng caffeine bago ang pag-aayuno, kasunod ng pag-inom ng malakas na tasa ng kape sa unang araw ng mabilis.
Bilang kahalili, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang preventive na gamot sa ulo sa unang araw ng iyong mabilis, tulad ng isang pang-kumikilos na NSAID . Na sinabi, tandaan na huwag gumamit ng anumang mga gamot, kabilang ang mga gamot na over-the-counter, nang walang payo sa iyong doktor muna.
Isang Salita Mula
Ang eksaktong sanhi ng pag-aayuno sa ulo ay higit na hindi kilala at napakahusay na maaaring kasangkot sa maraming mga kadahilanan o maging indibidwal. Anuman, sa pamamagitan ng pag-uugali sa kalusugan ng iyong ulo, maaari mong madaling pigilan ang ganitong uri ng sakit ng ulo sa pamamagitan ng pagtiyak na kumakain ka ng regular na pagkain. Siyempre, kung ikaw ay nag-aayuno para sa relihiyon o iba pang mga layunin, mangyaring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na diskarte upang maiwasan ang isang sakit ng ulo.
> Pinagmulan:
> Sakit sa Pag-uuri ng Komite ng International Sakit ng Sakit ng Sakit. "Ang International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Pag-aayuno sa Sakit ng Ulo: Isang Pagrepaso sa Literatura at Bagong mga Hypotheses. Sakit ng ulo. Mayo; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Pag-aayuno ng Pananakit ng Ulo. Curr Pain Headache Rep. 2010 Agosto; 14 (4): 284-91.