Isang kawili-wiling pa nakakaabala link
Ang caffeine ay isang paksa na kadalasang natural na nagmumula sa pakikipag-usap tungkol sa pananakit ng ulo, kadalasan dahil ang pag-withdraw ng caffeine ay isang karaniwang trigger ng sakit ng ulo.
Paano eksaktong nauugnay ang caffeine sa pananakit ng ulo at dapat kang gumamit ng caffeine o nagtatrabaho upang maputol ito sa iyong buhay upang maiwasan ang pananakit ng ulo mo?
Ano ba ang Caffeine?
Ang caffeine ay isang likas na nagaganap na substansiya, unang nakahiwalay sa kape.
Ito ay naroroon sa isang bilang ng iba pang mga halaman, na nangangahulugang ito rin ay nakakahanap ng paraan sa isang bilang ng mga karaniwang pagkain at inumin. Ang caffeine ay itinuturing na isang psychoactive stimulant drug-isang sangkap na nakakaapekto sa central nervous system, na nagdudulot ng pagtaas sa pagkaaga at kamalayan.
Anu-anong Pagkain at Inumin ang May Karamihan sa Caffeine?
Ang caffeine ay isang bahagi ng maraming pagkain at inumin, kapansin-pansin na kape at tsaa. Ito ay idinagdag sa maraming soft drink at sports / energy drinks. Ang tsokolate ay isa pang pinagmumulan ng caffeine, bagaman ang stimulant ay kadalasang nasa mas mababang konsentrasyon kaysa sa kung ano ang matatagpuan sa kape, espresso, at tsaa.
Paano Kaakibat ng Eksaktong Kaayusan ng Caffeine at Headaches?
Kung ubusin mo ang caffeine sa isang regular na batayan at pagkatapos ay subukan na alisin ito mula sa iyong pagkain, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng caffeine withdrawal. Isa sa mga sintomas ng pag-withdraw ay isang sakit ng ulo. Ang isang caffeine withdrawal headache ay maaaring dumating sa maraming mga form, ngunit ito ay karaniwang inilarawan bilang darating sa dahan-dahan, na nakakaapekto sa buong ulo, at tumitibok.
Din ito ay lumalala sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Ang sakit sa ulo ng kalubhaan ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao, ngunit ang caffeine withdrawal headaches ay maaaring maging lubhang masakit at nakapagpapahina.
Bakit Gumagamit ng ilang mga Sakit sa Pananakit sa Sakit Naglalaman ng Caffeine?
May ilang katibayan na iminumungkahi na ang maliit na dosis ng caffeine ay maaaring tumaas ang pagsipsip ng iba pang mga gamot, na ginagawang mas epektibo ang mga ito sa pagpapagamot ng mga pananakit ng ulo.
Ang Excedrin at Fioricet ay dalawang relievers ng sakit ng ulo na naglalaman ng caffeine.
Ang caveat ay na habang hindi scientifically napatunayan, maraming mga eksperto ay naniniwala na ang caffeine na naglalaman ng sakit ng ulo sakit ay maaari ring maging sanhi ng ca caffeine withdrawal sakit ng ulo, kung kinuha madalas sapat-lubos na isang kabalintunaan, ngunit makatotohanang kung sa tingin mo tungkol dito.
Ano ang Dapat Kong Gawin Kung Makakuha Ako ng mga Sintomas sa Pag-withdraw ng Caffeine?
Kasama ng pananakit ng ulo, iba pang mga sintomas ng pag-withdraw ng caffeine ang pagkapagod, pag-aantok o pag-aantok, paghihirap sa pag-isip, pagkapagod, depression o pagkabalisa, at mga sintomas tulad ng trangkaso. Kung pinaghihinalaan mo na ang mga sintomas tulad ng mga ito ay sanhi ng pag-withdraw ng caffeine, pinakamainam na kontakin ang iyong healthcare provider. Kung sa tingin mo kailangan mong i-cut pabalik sa kapeina sa iyong pagkain, siya ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ito sa isang ligtas at epektibong paraan.
Ang Bottom Line
Ang katotohanan na ang kapeina ay nagdadala ng parehong mga benepisyo at mga downsides para sa iyong kalusugan na ginagawa itong isang kawili-wili, kontrobersyal na gamot. Ito ang dahilan kung bakit perpekto ang pagkuha ng isang indibidwal na diskarte pagdating sa paggamit ng caffeine-gawin kung ano ang pinakamainam para sa iyo batay sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan. Ang pag-usapan ito sa iyong doktor ay isang magandang lugar upang magsimula.
Gayundin, kung nagpasya kang i-cut pabalik sa iyong kapeina paggamit o alisin ang caffeine kabuuan, kung paano ka pumunta tungkol sa ito ay nangangailangan din ng isang natatanging diskarte.
Halimbawa, maaari kang maging mas angkop na angkop sa pagtaas ng iyong caffeine sa loob ng isang pares na linggong linggo bilang kabaligtaran sa isang agarang pag-iwas o sa kabaligtaran.
> Pinagmulan:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Mga gamot na gamot sa caffeine at mga klinikal na epekto." Mga Prinsipyo ng Gamot na Pagkagumon, Ikatlong Edisyon (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Sakit sa Pag-uuri ng Komite ng International Sakit ng Sakit ng Sakit. "Ang International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.