Mga Tagubilin para sa Paggamit ng Home Urine Ketone Tests
Sigurado ka sa isang diyeta kung saan bahagi ng layunin ay upang maging sa nutritional ketosis? Ang ilang mga diet, tulad ng Atkins Diet, ay nagrerekomenda ng pagsusuri upang malaman kung ang iyong katawan ay bumubuo ng ketones. Ang pinakamadali at pinakamaliit na paraan upang gawin ito ay upang masubukan ang iyong ihi gamit ang Ketostix o isang katulad na pagsubok na strip. Kahit na ito ay hindi ang pinaka-tumpak na paraan, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa pagsubok sa bahay, lalo na kapag ikaw ay bago sa isang ketogenic diyeta.
Ang indibidwal na tugon ay nag-iiba, kaya ang iba't ibang halaga ng karbohidrat ay magreresulta sa nutritional ketosis para sa iba't ibang tao. Gayundin, maaari kang kumain ng isang bagay na mas mataas sa karbohidrat kaysa sa iyong natanto. Ang ketone testing ay maaaring magbigay ng impormasyon upang matulungan kang i-indibidwal ang iyong diyeta. Nagbibigay din ito ng pagganyak upang manatili sa ketosis.
Nutritional Ketosis vs. Ketoacidosis
Ang mga taong may diabetes ay may mga antas ng ketone upang suriin ang ketoacidosis, na isang seryosong kondisyon. Sila ay magpapakahulugan ng pagbabasa nang magkaiba. Ang dami ng ketones na nabuo sa panahon ng ketogenic diet ay mas mababa kaysa sa mapanganib na antas na nakikita sa diabetic ketoacidosis. Kung mayroon kang diabetes, talakayin ang iyong plano sa pagkain sa iyong doktor.
Paano Gumamit ng Ketone Testing Strips
Upang masubukan ang iyong ihi, kakailanganin mo ang ketone test strips ng ihi. Mayroong maraming mga tatak na magagamit, tulad ng Ketostix at Chemstrip. Ang pangalan Ketostix ay madalas na ginagamit upang sumangguni sa anumang ketone testing strip, hindi mahalaga ang tagagawa.
Alinmang bumili ka, basahin nang detalyado ang detalye ng produkto upang makita kung ang kanilang mga rekomendasyon ay nag-iiba mula sa mga generic na tagubilin. Gayundin, tandaan na ang pagsubok ay mahirap na bigyang-kahulugan kung ikaw ay colorblind. Maaaring kailanganin mong hilingin sa isang kaibigan o kapamilya na suriin ang iyong pagbabasa.
Ang isang pag-aaral ay natagpuan ang pinaka-maaasahang oras ng araw upang subukan ang ihi sa panahon ng isang ketogenic diyeta ay sa maagang umaga o post-dinner ihi.
Kapag handa ka nang subukan, sundin ang mga hakbang na ito:
- Maaari mong ipasa ang test end ng strip sa pamamagitan ng iyong ihi habang ikaw ay umihi (siguraduhing basa ito nang buo), o mangolekta ng ihi sa isang malinis, tuyo na lalagyan at itali ang test strip.
- Iwasan ang labis na patak ng ihi.
- Maghintay ng 15 segundo o anumang oras ay nakasaad sa tatak ng mga strips ng pagsubok na iyong ginagamit.
- Ihambing ang kulay sa iyong strip sa array ng kulay sa gilid ng bote.
Anumang kulay maliban sa orihinal na murang beige ay may ilang ketones sa iyong ihi. Ang mas malapit ang kulay ay patungo sa malalim na kulay-ube, mas maraming ketones ang mayroon sa iyong katawan. Ito ay hindi nangangahulugang mas mabuti ang mas madidilim. Natuklasan ng ilang tao na ang mababang antas ng ketosis ay ang "matamis na lugar" para sa pagbaba ng timbang at pakiramdam ng mabuti.
Kakulangan ng Urine Ketone Testing sa isang Ketogenic Diet
Ang ihi ng ketone testing ay hindi natatanggap na hindi kapani-paniwala. Iyon ay dahil ang antas ng ketones sa ihi ay hindi palaging nagpapakita ng antas sa dugo. Halimbawa, ang pagbaba ng iyong ihi ay gumagawa ng malaking pagkakaiba.
Gayundin, habang nagpapatuloy ang panahon, ang mga tao sa ketogenic diet ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng ketones sa kanilang ihi. Ang pag-iisip ay ang katawan ay nagiging mas mahusay sa pag-recycle ang mga ito sa paglipas ng panahon, at hindi naglalabas ng labis na acetone ng mas maraming.
Ang mga pagsusuri sa dugo ng ketones ay mas maaasahan, gayunpaman, ang mga test strip ay napakamahal.
Higit pang mga kamakailan lamang, ang ilang mga tao sa ketogenic diets ay gumagamit ng breath analyzers. Ang Ketonix ay kabilang sa mga pinakamahusay na kilala na ginawa para sa mga consumer na gamitin sa bahay.
Mga tip para sa Ketone Testing Kit
Habang ang mga ito ay hindi ganap na tumpak, maaari mong pagbutihin ang mga resulta ng iyong mga pagsubok sa ketone ihi sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga bagay sa isip.
- Lagyan ng check ang petsa ng pag-expire sa kit ng pagsubok. Ang isang expired kit ay maaaring magbigay sa iyo ng maling resulta.
- Siguraduhing i-imbak ang iyong mga strips ng pagsubok sa takip na sarado nang sarado. Anumang kahalumigmigan o matagal na pagkakalantad sa hangin ay magiging sanhi ng hindi tama ang mga piraso.
- Kung ikaw ay inalis ang tubig, ang concentration ng ihi ng ketone ay malinaw na mas mataas at magbibigay sa iyo ng "false positive." Madalas itong nangyayari sa isang kaunting antas sa umaga. Gayundin, kung nakakainom ka ng maraming likido, mas mababa ang konsentrasyon ng ketone at bigyan ka ng "maling negatibo."
- Kung nalaman mo ang iyong sarili na bigo sa pagsusuri ng ihi dahil sa mga hindi pagkakapare-pareho, isaalang-alang ang alinman sa hindi pagsubok o sinusubukan ng test ketone ng dugo sa halip.
> Pinagmulan:
> Sinusuri ang Ketones. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Pagsubaybay para sa pagsunod sa isang ketogenic diet: ano ang pinakamahusay na oras ng araw upang masuri ang ihi ketosis? Nutrisyon & Metabolismo . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.