Para sa mga naghahanap ng lahat-ng-likas na pick-me-up, isang herbal na pagbubuhos na tinatawag na guayusa ay mabilis na naging inumin ng isang pagpipilian. Kadalasang ibinebenta bilang isang alternatibo sa mga kape at enerhiya na inumin, ang caffeine-rich guayusa ay sinasabing magbigay ng isang malakas na pag-angat ng enerhiya nang hindi nagdudulot sa iyo na mag-crash mamaya.
Ang Guayusa ay itinuturing din bilang isang pangunahing pinagkukunan ng antioxidants, bitamina, at mga amino acids.
Bukod pa rito, naglalaman ito ng mga kemikal tulad ng theobromine (isang sangkap na natagpuan din sa kakaw at naisip na nag-aalok ng mga epekto sa pagpapabuti ng mood).
Sa nakalipas na ilang taon, ang mga produkto ng guayusa ay nagsimulang lumabas sa mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga café sa paligid ng US Ngunit sa Ecuador, ang mga naninirahan sa bayan ay may mahabang saling guayusa upang madagdagan ang kanilang alerto, lalo na habang nagtatrabaho. Sa katunayan, ang ilang katutubong tribu ay sumangguni sa guayusa bilang "tagapanood ng gabi," yamang ang minsan ay ginagamit upang maiwasan ang mga tao na manatiling gising sa gabi.
Guayusa vs. Yerba Mate
Tulad ng yerba mate, guayusa ay ginawa mula sa mga dahon ng isang puno ng holly katutubong sa rainforests ng South America. Habang ang yerba mate ay nagmula sa planta ng Ilex paraguariensis (matatagpuan sa Argentina), ang guayusa ay mula sa isang planta na tinatawag na Ilex guayusa (pinaka-karaniwang matatagpuan sa Ecuador).
Isa pang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng guayusa at yerba mate: ang lasa. Hindi tulad ng yerba mate, na maaaring magkaroon ng isang medyo mapait na lasa, guayusa ay itinuturing na makinis, makadaigdig, at bahagyang matamis.
Alternatibong Pinagmulan ng Caffeine?
Ang madalas na tinutukoy bilang isang "malinis" na pinagmulan ng caffeine, sinasabing guayusa na nag-aalok ng isang "balanseng enerhiya." Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang mga compound na natagpuan sa guayusa ay nagtataguyod ng mabagal, matatag na pagpapalabas ng caffeine at-sa pagliko-tumutulong na maiwasan ang mga epekto ng caffeine na may kaugnayan at mahulog ang mga pag-crash ng enerhiya.
Gayunpaman, kasalukuyang may kakulangan ng pang-agham na suporta para sa mga claim na iyon.
Kahit na ang nilalaman ng caffeine ay maaaring mag-iba nang malaki ayon sa paraan ng paggawa at paggawa nito, ang caffeine sa isang tasa ng brewed guayusa ay sinasabing maihahambing sa isang tasa ng kape.
Benepisyo
Bagaman ito ay marahil ang pinaka-karaniwang ginagamit bilang isang enerhiya-tagasunod, guayusa ay sinabi din na nag-aalok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, iminumungkahi ng ilang tagapagtaguyod na ang regular na pagpapakain ng guayusa ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa diyabetis at sakit sa puso . Iminungkahi din na ang pag-inom ng guayusa ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang.
Sa puntong ito, kaunti lang ang nalalaman namin kung paano makakaimpluwensya ang pag-inom ng guayusa sa aming kalusugan. Sa ngayon, karamihan sa mga claim para sa mga epekto sa kalusugan ng inumin ay nagmumula sa anecdotal na katibayan.
Ang limitadong pananaliksik sa guayusa at ang mga potensyal na benepisyo nito ay kabilang ang isang paunang pag-aaral na inilathala sa journal Diabetes Research noong 1989. Sa pag-aaral na ito, sinubukan ng mga siyentipiko ang mga epekto ng 12 uri ng mga extract ng halaman sa mga dice diabetic. Ang mga resulta ay nagsiwalat na ang paggamot na may guayusa extract ay nakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbabawas sa timbang ng katawan.
Mga Epekto sa Bahagi at Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Sa kabila ng pag-angkin na ang guayusa ay nagpapalit ng wala sa mga side effect na karaniwang nauugnay sa paggamit ng caffeine, ang pag-overdo ito sa anumang uri ng produktong high-caffeine ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kagalingan.
Halimbawa, ang pag-inom ng sobrang kapeina ay maaaring magpalala ng mga kondisyon tulad ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog, pati na rin ang sanhi ng pag-aalis ng tubig, pananakit ng ulo, at abnormal na ritmo ng puso.
Higit pa, ang National Institutes of Health (NIH) ay nagbababala na ang mga babaeng buntis at nursing ay dapat limitahan ang paggamit ng caffeine. Ang pag-iingat din ng NIH na ang ilang mga gamot at suplemento ay maaaring makipag-ugnayan sa mayaman na mga substansiya ng caffeine, tulad ng guayusa.
Ang kapaligiran
Dahil ang guayusa ay kadalasang lumaki sa mga maliliit na sakahan ng pamilya at nilinang ayon sa mga pamamaraan ng kapaligiran na may kaugnayan sa kapaligiran, naisip na ang mas mataas na pangangailangan para sa guayusa ay maaaring suportahan ang pagpapanatili (pati na rin ang pagtulong sa mga komunidad ng pagsasaka na umunlad).
Mga alternatibo
Ang isang mahusay na iba't ibang mga natural na mga produkto ay maaaring magbigay sa iyo ng isang enerhiya elevator na katulad ng guayusa. Isaalang-alang ang paghuhugas ng mga klasikong tsa gaya ng black tea, green tea, white tea, at oolong tea. Hindi tulad ng guayusa, natuklasan ang gayong mga tea na nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga pagpapabuti sa kalusugan ng puso.
> Pinagmulan:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Pangkalahatan at Genetic Toxicology ng Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Araw C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Mga epekto ng glycemic ng tradisyonal na paggamot ng halaman ng Europa para sa diyabetis. Pag-aaral sa normal at streptozotocin diabetic mice. Diabetes Res. 1989 Peb; 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.