Maaaring narinig mo ang ilan sa mga buzz na nakapalibot sa mga mahahalagang langis . Ang mga ito lang ang kailangan mo o ang lahat ay hype lang? Tingnan natin kung ano ang mahahalagang langis, anong pananaliksik ang nagsasabi tungkol sa kanilang pagiging epektibo para sa mga sintomas ng IBS at kung ano ang dapat mong malaman sa mga tuntunin ng ligtas na paggamit.
Ano ang mga Essential Oil?
Ang mga pundamental na langis ay mga likido na naglalaman ng mga dalisay na compound ng halaman.
Ang salitang "mahalaga" ay tumutukoy sa katotohanan na ang mga compound na ito ay makikita bilang "kakanyahan" ng mga halaman, hindi na sila ay "mahalaga" para sa kalusugan. Ang mga halaman compounds ay theorized na naglalaman ng mga kemikal na protektahan at mapahusay ang paglago sa loob ng mga halaman sa kanilang sarili. Ang theoretic na paggamit ng mga mahahalagang langis para sa mga tao ay na mag-ani kami ng parehong mga benepisyo sa pagpapabuti sa kalusugan.
Ang mga nagbebenta ng mga mahahalagang langis ay nagbebenta ng mga produkto na naglalaman ng mga compound mula sa isang planta, halimbawa, peppermint essential oil, o isang timpla ng iba't ibang mga compound ng halaman. Depende sa mga proseso ng pagmamanupaktura, ang mga mahahalagang produkto ng langis ay maaaring magkalayo sa mga tuntunin ng "kadalisayan" ng langis. Ang mga langis na mas "purong" ay naisip na naglalaman ng mas mataas na halaga ng mga kinakailangang kemikal ng halaman.
Mahalagang mga langis para sa IBS
Sa kasamaang palad, mayroong higit na di-matibay na katibayan para sa paggamit ng mahahalagang langis para sa mga sintomas ng IBS. Narito ang ilan sa mga mas karaniwang inirerekomendang mga langis:
Peppermint : Inirerekomenda para sa sakit ng tiyan at upang mabawasan ang spasms ng tiyan.
Ginger: Inirerekomenda para sa gas relief.
Fennel: Inirerekomenda para sa paninigas ng dumi.
Lemon : Inirerekomenda para sa heartburn.
Oregano: Inirerekomenda para sa mga katangian ng antibacterial nito (epekto sa bakterya ng gat).
Ano ang sinasabi ng Pananaliksik?
Sa kasamaang palad, walang napakaraming magandang, kalidad na pananaliksik pa sa kaligtasan at pagiging epektibo ng mga mahahalagang langis para sa mga sintomas ng IBS.
Kapansin-pansin, talagang may kaunting pananaliksik na isinasagawa sa paggamit ng mga mahahalagang langis sa mga sintomas ng pagtunaw sa mga hayop bilang isang paraan upang bawasan o alisin ang labis na paggamit ng mga antibiotics sa pagpapalaki ng mga hayop sa pagkain. Marahil na ang pananaliksik ay mag-udyok ng ilang pagsasaliksik ng tao, ngunit sa ngayon, ang naturang pagsasaliksik ay medyo limitado.
Ang nagniningning na bituin sa mundo ng mga mahahalagang langis na sinusuportahan ng pananaliksik ay langis ng peppermint . Mayroong maraming mga pagsubok na pananaliksik, na may pangkalahatang pinagkasunduan na ang langis ng peppermint ay kasing epektibo ng mga antispasmodic na gamot sa pagbaba ng sakit sa IBS.
Ang isang kawili-wiling ulat sa pananaliksik ay hinahangad na pag-aralan ang mga katangian ng antibacterial ng iba't ibang mahahalagang langis upang makilala ang mga maaaring maging ligtas at mabisa para sa IBS. Ginawa nila ito sa pamamagitan ng pagsubok ng kakayahan ng iba't ibang mahahalagang langis upang pigilan ang paglago ng E. coli. Ang kanilang gawain ang humantong sa kanila sa bahay sa buto ng kulantro , lemon balsamo , at mga mahahalagang pundamental na langis na karapat-dapat sa karagdagang imbestigasyon. Ang tatlong ito ay tumaas sa tuktok ng tumpok, kung gagawin mo, dahil sa pagiging nasa listahan ng FDA ng mga ligtas na additives sa pagkain at dahil ipinakita nila ang pinaka-epektibong mga katangian ng antibacterial. Kapansin-pansin na ang mga ito ay ang tatlong halaman na ginagamit sa carmint, isang paghahanda ng erbal na nagpakita ng ilang pagiging epektibo para sa pagpapagaan ng kambal at sakit ng tiyan sa mga pasyente ng IBS sa isang maliit, klinikal na pagsubok.
Ang isang maliit, di-placebo na pagsubok ay sinusuri ang pagiging epektibo ng langis ng langis na may langis sa mga sintomas ng IBS. Sa nota, 5 sa 28 mga pasyente ang bumaba dahil sa mga side effect. Ang isang pagpapabuti ay nakita sa mga sintomas ng sakit at pamumulaklak, pati na rin ang pagpapabuti sa mga tuntunin ng isang paglipat patungo sa isang normal na magbunot ng bituka pagkatapos ng apat na linggo. Ang isang apat na linggo na follow-up ay nagpakita ng isang pagbabalik ng mga sintomas para sa karamihan ng mga kalahok, ngunit hindi sa antas ng kalubhaan na nakita sa simula ng pag-aaral.
Kaligtasan ng mga Essential Oil
Dahil sa lakas ng kanilang mga sangkap, may mga posibleng panganib sa kaligtasan na nauugnay sa paggamit ng mahahalagang langis. Gayunpaman, sa maingat at angkop na paggamit, ang mga naturang panganib ay maaaring mabawasan.
Ang pangangalaga ay dapat na kinuha sa mga tuntunin ng pagpili ng isang mataas na kalidad, dalisay na langis. Bago gamitin ang isang langis, dapat mong gawin ang iyong pananaliksik tungkol sa ligtas na paggamit, hal. Ang ligtas na langis para sa panloob na paggamit, panlabas na aplikasyon o pagsasabog. Ang ilang mga langis ay hindi dapat dalhin sa loob, o maglaman ng panganib para sa pangangati ng balat kung napailalim sa topically. Ang iba pang mga langis ay maaaring maging sanhi ng sensitivity ng larawan .
Karamihan sa mga langis ay mangangailangan ng pagbabanto para sa pangkasalukuyan o panloob na paggamit. Nangangahulugan ito na ang langis ay halo-halong may "langis ng carrier", tulad ng langis ng oliba o fractionated langis ng niyog.
Ang ibaba ay upang matiyak na gawin ang iyong pananaliksik, at suriin sa iyong doktor, bago gamitin ang anumang mahahalagang langis.
Tandaan: Ang may-akda ay may isang Wellness Advocate account na may isang mahahalagang tagagawa ng langis.