Ang Mga Benepisyo at Paggamit ng Lemon Essential Oil

Ang langis na mahahalagang langis ay isang uri ng mahahalagang langis na karaniwang ginagamit sa aromatherapy . Nabubuhay mula sa balat ng halaman ng Citrus limon , ang lemon essential oil ay sinabi na nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan.

Karaniwang Paggamit

Lemon mahahalagang langis ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang stress, labanan ang pagkapagod at hindi pagkakatulog, at mga kondisyon sa address tulad ng acne, paa ng atleta, depression, warts, at varicose veins.

Bilang karagdagan, ang lemon essential oil ay sinabi upang pasiglahin ang immune system, magpakalma ng sakit, at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

Benepisyo

Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng aromatherapeutic na paggamit ng lemon mahahalagang langis ay limitado, mayroong ilang katibayan na ang limon essential oil ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:

1) Pagkabalisa

Maraming mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang lemon essential oil ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress. Halimbawa, ang isang pag-aaral sa 2004 sa mga daga ay nagpasiya na ang pagkakalantad sa amoy ng lemon essential oil ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng corticosterone (isang uri ng stress hormone). Inilathala sa Brain Research , natuklasan din ng pag-aaral na ang lemon essential oil ay maaaring magkaroon ng pag-aari ng pagkabalisa at pagbawas ng sakit.

2) Mood

Sinasabi ng paunang pananaliksik na ang lemon essential oil ay maaaring mapahusay ang mood. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Psychoneuroendocrinology noong 2008, halimbawa, nalaman ng mga mananaliksik na ang paghinga ng aroma ng lemon essential oil ay mas epektibo sa pagpapabuti ng mood kaysa sa aromatherapy na kinasasangkutan ng paggamit ng lavender essential oil.

Ang pag-aaral ay sinangkot 56 malusog na kalalakihan at kababaihan.

3) Pagbaba ng timbang

Ang lemon essential oil ay nagpapakita ng pangako para sa pag-iwas sa nakuha ng timbang, ayon sa isang 2003 na pag-aaral na inilathala sa Experimental Biology and Medicine . Sa mga pagsusulit sa mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paghinga sa pabango ng mga limon at grapefruit essential oil ay binago ang aktibidad ng nervous system sa isang paraan na maaaring magsulong ng pagkasira ng taba ng katawan.

Gayunpaman, dahil sa kakulangan ng mga klinikal na pagsubok sinusubok ang mga epekto ng limon na mahalaga sa pagkasira ng taba, masyadong madali na magrekomenda ng lemon essential oil bilang isang pagbawas ng timbang.

4) Alzheimer's Disease

Ang lemon essential oil ay maaaring may ilang benepisyo sa mga taong may sakit na Alzheimer , ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Psychogeriatrics noong 2009. Para sa pag-aaral, ang 28 matatanda (kasama ang 17 na may Alzheimer's disease) ay gumagamit ng aromatherapy (kabilang ang paggamit ng lemon, rosemary , lavender , at mga mahahalagang orange na langis) para sa 28 araw. Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpakita na ang aromatherapy ay humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa ilang mga panukala ng cognitive function, lalo na sa mga pasyente ng Alzheimer.

Paano Gamitin Ito

Kapag nilagyan ng langis ng carrier (tulad ng jojoba, matamis na pili, o abukado), ang isang drop o dalawang lemon mahahalagang langis ay maaaring ilapat sa balat o idinagdag sa paliguan.

Ang dalisay na lemon essential oil ay hindi dapat ilapat nang direkta sa balat o ginagamit sa mas malaking halaga kaysa sa inirerekomenda (ang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat at ang paggamit ng masyadong maraming ay maaaring maging nakakalason).

Ang langis na mahahalagang langis ay maaari ring inhaled pagkatapos ng pagwiwisik ng isang drop ng langis sa isang tela o tissue (o sa pamamagitan ng paggamit ng aromatherapy diffuser o vaporizer).

Posibleng mga Epekto sa Gilid

Mayroong ilang mga pag-aalala na ang paglalapat ng lemon essential oil sa balat ay maaaring madagdagan ang iyong sensitivity sa ultraviolet light na ibinubuga ng araw at-bilang isang resulta-itaas ang iyong panganib ng kanser sa balat .

Kapag gumagamit ng lemon essential oil sa iyong balat, mahalaga na protektahan laban sa ultraviolet light exposure sa pamamagitan ng paglalapat ng sunblock.

Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis.

Sa anumang mahahalagang langis, may panganib ng sensitivity ng contact . Ang pagsusuri ng balat patch ay dapat gawin bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis.

Ang langis na mahahalagang langis ay hindi dapat ma-ingested. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mga mahahalagang langis nang ligtas .

Tandaan na ang alternatibong gamot ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.

Saan Upang Hanapin Ito

Malawakang magagamit para sa pagbili online, ang limon essential oil ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa mga produkto sa pag-aalaga sa sarili.

Ang Bottom Line

Habang ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng lemon essential oil bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon, ang paggamit ng healing scent ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa isip at katawan. Habang maaari kang mag-iskedyul ng aromatherapy massage o facial, ang langis ay maaari ding gamitin sa bahay. Tiyakin lamang na kumunsulta sa isang aromatherapist o makakuha ng isang pag-unawa kung paano gamitin ang mga makapangyarihang mga langis na ligtas.

Pinagmulan:

Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Ang mga epekto ng pangmatagalang pagkakalantad ng lemon mahahalagang langis sa langis sa mga asal, hormonal at neuronal na mga parameter sa mga lalaki at babae na daga. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.

Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Epekto ng aromatherapy sa mga pasyente na may sakit sa Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Disyembre 9 (4): 173-9.

Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory ang impluwensya sa mood at autonomic, endocrine, at immune function. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.

Ang Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon langis singaw ay nagdudulot ng isang anti-stress effect sa pamamagitan ng pag-modulate ng mga aktibidad ng 5-HT at DA sa mga daga. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.

Niijima A, Nagai K. Epekto ng olpaktoryo na pagpapasigla na may lasa ng langis ng asukal at langis ng lemon sa aktibidad ng nagkakasundo na sangay sa puting adipose tissue ng epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nob; 228 (10): 1190-2.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.