Ano ang isang malusog na timbang at BMI nakaraang edad 65? Para sa timbang, karaniwang ginagamit nila ang isang panukalang-batas na isinasaalang-alang ang kabuuang timbang ng isang tao at taas ng tao. Ang panukalang ito ay tinatawag na BMI (body mass index). Gg
Ang isang may sapat na gulang ay itinuturing na normal o malusog kapag ang kanyang mass index ng katawan ay nasa pagitan ng 18 at 25, at wala pang ibang hanay para sa mga taong mas matanda kaysa sa 65.
Ang isang BMI na higit sa 25 ay inuri bilang sobra sa timbang at isang BMI na higit sa 30 ay inuri bilang napakataba, na may mas mataas na panganib sa kalusugan. Ngunit ang pagiging sa normal / malusog na saklaw ay talagang negatibong epekto sa kalusugan, pag-asa sa buhay, at kahabaan ng buhay, lalo na sa sandaling ikaw ay mas matanda na?
Paano Malakas Ay Hindi Malusog sa Mas Mahahabang Edad?
Ang isang pag-aaral na inilathala sa 2008 Journal ng Amerikanong Geriatrics Society ay itinakda upang matukoy lamang iyan. Ang mga mananaliksik ay nakolekta ang data ng BMI ng halos 6,000 kalahok na pang-adulto, lahat ng mas matanda kaysa sa edad na 65, sa maraming taon. Nagbayad sila ng espesyal na pansin kapag ang isang tao ay lumipat mula sa "malusog" na timbang sa sobrang timbang , o mula sa sobrang timbang sa napakataba. Ang anumang paggalaw sa kabilang direksyon (mula sa napakataba hanggang sobra sa timbang, halimbawa) ay sinusubaybayan din. Sinubukan nilang i-link ang mga pagbabagong ito sa kategorya ng timbang kasama ang iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan. Ito ang kanilang natagpuan:
- Ang mga babae na walang kondisyon sa kalusugan at nasa isang "malusog" na timbang sa edad na 65 ay may buhay na pag-asa na 22.1 na taon pa. Gumastos sila ng isang average na 9.6 ng mga taong sobra sa timbang at 5.3 sa makatarungang o mahinang kalusugan.
- Ang pagiging kulang sa timbang sa edad na 65 ay nakaugnay sa mahinang kalusugan at mas maikli ang pag-asa ng buhay.
- Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba sa 65 ay bihira lamang na nakaugnay sa mas masahol na mga kinalabasan ng kalusugan o mas mababang pag-asa sa buhay, kumpara sa mga nasa "malusog" na timbang sa edad na 65. (Kung minsan ang sobrang timbang at napakataba ay mas mahusay na resulta sa kalusugan).
Nangangahulugan ba na Hindi Ko Mapansin ang pagiging sobrang timbang bilang Edad ko?
Teka muna. Tandaan na ang mga taong ito ay ginawa ito sa 65 sa medyo magandang kalusugan. Maaari silang maging mapalad o genetically immune sa mga epekto ng pagiging sobra sa timbang o napakataba. Kung ano ang maaaring mangyari ay ang hanay ng "malusog" na timbang para sa isang 65 taong gulang ay maaaring mas mataas kaysa sa isang "malusog" na timbang para sa isang mas bata. Pagkatapos ng lahat, bakit dapat nating ilapat ang parehong hanay ng timbang para sa lahat ng may edad na 18 hanggang 118?
Karamihan higit pang data ay kinakailangan bago namin tunay na maunawaan ang epekto ng timbang sa pag-iipon. Maaari naming maging sigurado na ang karamihan sa mga malalang kondisyon sa kalusugan ay nagiging mas masahol sa pamamagitan ng pagiging sobra sa timbang at ang pagiging sobra sa timbang ay naglalagay ng panganib sa maraming mga seryosong kondisyon (muli, tandaan na ang mga tao sa pag-aaral na ito ay naging 65 sa mabuting kalusugan).
Timbang at Longevity
Siyempre, kung nais mong mabuhay sa 100, ang pag-aaral na ito ay hindi maaaring sabihin sa amin ng masyadong maraming. Maaaring ang timbang na ito ay may epekto sa pag-asa sa buhay sa nakalipas na 20+ taong abot-tanaw. Sa 65, karamihan sa mga tao ay may isang buhay na pag-asa ng higit sa 20 taon. Kung gusto mong mabuhay nang mas matagal, maaaring kailangan mong gumawa ng higit pa upang manatiling malusog para sa 35+ na taon.
Sa ilalim na linya? Hindi namin alam mula sa data kung ano ang perpektong pattern ng timbang ay para sa kahabaan ng buhay, ngunit alam namin mula sa pag-aaral ng mga tao na gawin ito sa 100 na ang isang "malusog" na timbang ay tila isang mahalagang kadahilanan.
Pinagmulan (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Timbang, dami ng namamatay, mga taon ng malusog na buhay, isang aktibong pag-asa sa buhay sa mga matatanda. Journal of the American Geriatrics Society 2008 Enero hanggang Mayo: 56 (1): 76 - 83.
Pagtatasa ng Iyong Timbang at Panganib sa Kalusugan. National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health.