Ang pag-unawa kung kailan at kung ikaw ay ovulate ay mahalaga para sa pagpipigil sa pagbubuntis at pagbubuntis. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi ovulate kapag sila ay sa pill . Ang ilang mga kababaihan ay hindi rin ovulate kapag gumagamit ng iba pang mga anyo ng hormonal birth control . Upang maintindihan kung bakit, kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari kapag nagtutulak ka , gaano kadalas ito nangyayari, at kung ano talaga ang ibig sabihin ng obulasyon.
Maraming kababaihan ang nakakalito sa obulasyon na may mga panahon, PMS, o kuru-kuro. Ang pag-alam kapag ikaw ay ovulate ay isang bahagi ng isang natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya upang maiwasan ang pagbubuntis. Mahalaga rin sa pag-maximize ng iyong pagkakataon na mabuntis.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Upang maunawaan kung kailan mo ovulate, magsimula sa mga pangunahing kahulugan:
- Obulasyon : ang obulasyon ay tumutukoy sa oras na ang isang mature na itlog (posibleng higit pa) ay inilabas mula sa iyong obaryo. Sa oras na ito, ang isang itlog ay magagamit upang ma-fertilize ng isang tamud-ito ay humahantong sa paglilihi.
- Panregla Panahon : Ang iyong panregla ay nagsisimula sa unang araw ng iyong susunod na cycle ng panregla. Ang iyong panahon ay nangyayari bilang isang resulta ng mga pagbabago sa hormonal na nangyayari kapag ang isang itlog ay inilabas, ay hindi napapataba, at namatay. Ang mga hormone na ito ay nagsasabi sa iyong katawan na walang pagbubuntis ang naganap, kaya ang iyong matris ay nagsisimula upang malaglag ang panig nito upang maghanda para sa iyong susunod na araw ng obulasyon.
Sino ang Nagpapalaki?
Ang pagkakaroon ng isang panregla panahon ay karaniwang isang indikasyon na ikaw ay ovulated.
Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa gitna ng iyong panregla. Kaya kapag mayroon kang isang panahon, nangangahulugan ito na nagsisimula ka sa iyong susunod na pag-ikot at malamang na mag-ovulate sa iyong nakaraang cycle. Ito ay isang lugar na maaaring makakuha ka sa problema. Maraming mga kababaihan na hindi nagkaroon ng panahon sa ilang sandali (dahil sa stress, pagkalaglag, pagpapasuso, pagkakaroon ng kapanganakan, atbp.) Gamitin ang kanilang mga panahon upang matukoy na sila ay mayabong (ovulating) muli .
Subalit, kung ikaw ay mayroong hindi protektadong sekswal bago ang oras na ito, maaari kang maging panganib para sa pagbubuntis dahil ikaw ay may ovulated na- bago magpatuloy ang iyong panahon.
Kung mayroon kang labis na buwanang pagdurugo, mga isyu sa kawalan ng katabaan, o hindi regular na panregla ng mga panregla , maaari mong o hindi maaaring maging ovulating. Kung ito ay naaangkop sa iyo, mahalaga na subukan mong tukuyin kung at kung ikaw ay ovulate. Maaaring kailanganin mong humingi ng tulong sa isang doktor at magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin kung ikaw ay may ovulate o ovulating.
Ang karamihan sa mga menstrual cycle ay tumatagal ng 28 hanggang 35 araw. Mukhang napakaliit ang pag-ikot ng cycle sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 20 at 40. Subalit, maaari kang makaranas ng malaking pagkakaiba-iba sa panahon ng unang lima hanggang pitong taon pagkatapos mong makuha ang iyong panahon pati na sa huling 10 taon bago ang menopause ( ang pagtigil ng iyong pag-ikot). Kadalasan, ang iyong haba ng pag-ikot ng haba ng pag-ikot sa edad na 25 hanggang 30 taon at pagkatapos ay dahan-dahan ay bumaba-na ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan sa kanilang mga 40 ay maaaring may mas maikli na mga pag-ikot.
Obulasyon at ang Pill o Hormonal Contraception
Kung ikaw ay mapagkakatiwalaan gamit ang isang hormonal contraceptive (lalo na ang isang kumbinasyon na paraan na naglalaman ng parehong estrogen at progestin ) hindi mo ovulate. Ang sagot sa kung ikaw ay ovulate sa pildoras ay hindi .
Ang mga hormone sa pildoras at marami sa mga hormonal na pamamaraan ay huminto sa iyo mula sa ovulating-na kung saan ay ginagawang epektibo ang mga paraan ng control ng kapanganakan. Itigil ang itlog mula sa paglabas ay hindi katumbas ng itlog, wala para sa tamud upang maipapataba, at walang sanggol.
Kung gumagamit ka ng pill o hormonal birth control methods hindi mo kailangang subukan subaybayan ang obulasyon dahil hindi mo ovulate. Wala kang "mas mabubuting araw" sa gitna ng buwan. Wala ka nang panganib para sa pagbubuntis noon kaysa sa anumang ibang araw ng buwan. Para sa iyo na gumagamit ng hormonal na pamamaraan, ang mga panganib na kadahilanan para sa kabiguan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay may kinalaman sa kung nakalimutan mong kumuha ng mga tabletas , baguhin ang iyong patch , o kung ang iyong NuvaRing ay bumagsak , atbp.
Sa mga pamamaraan na ito, kailangan mong tiyakin na may sapat na mga hormone sa iyong katawan upang pigilan ka mula sa obulasyon. Kung napalampas mo ang napakaraming mga pildoras (lalo na sa unang linggo ng isang pill pack o sa pagtatapos ng Linggo 3, kung saan kailangan mong magkaroon ng sapat na hormone na binuo upang maprotektahan ka laban sa Linggo 4 na walang hormon), maaaring nasa panganib ka para sa ovulating.
Ano ang Nangyayari sa at Pagkatapos Mong Umabot?
Ang iyong normal na panregla cycle ay isang naka-synchronize na cycle ng hormonal pagbabago na gumawa ng isang mature itlog (oocyte) na inilabas. Bawat buwan, ang isang serye ng mga pangyayari ay nagaganap sa loob ng iyong katawan, na kung saan ay technically nahahati sa follicular phase at ang luteal phase.
Ang follicular phase ay nagsisimula sa unang araw ng iyong panahon (na kung saan ay itinuturing na Day 1 ng iyong cycle):
- Ang mababang antas ng estrogen at progesterone ay tumutulong sa iyong utak na makabuo ng gonadotropin-releasing hormone (GnRH).
- Pagkatapos ay isasaaktibo ng GnRH ang pituitary gland upang palabasin ang follicle-stimulating hormone (FSH).
- Ang FSH ay nag-uudyok sa iyong follicle na lumago, at dahil ginagawa nito, nagiging sanhi ito ng produksyon ng higit na estrogen.
- Lumalaki ang follicle, nagiging mas makapal ang iyong mga may-ari ng pader (naghahanda para sa posibleng pagtatanim) at ang iyong servikal uhog ay nagiging mas payat at magaan.
- Ang iyong mga antas ng estrogen ay tumaas sa susunod na 10 araw at karaniwan ay isang rurok isang araw bago ka magpalaki (sa isang 28 araw na cycle, karaniwan itong nangyayari sa Araw ng 13).
- Ang estrogen peak na ito ay nagpapasimula ng luteinizing hormone (LH) na paggulong.
Matapos maganap ang paggulong na ito, ikaw ay nasa luteal na yugto ng iyong ikot ng panahon:
- Ang nadagdagan na antas ng LH cue sa ovarian follicle, at magpapalaki ka tungkol sa 24 hanggang 36 oras mamaya.
- Sa sandaling ikaw ay ovulate (ang itlog ay inilabas), ito ay umalis sa likod ng corpus luteum (ang walang laman follicle).
- Ang progesterone na inilabas mula sa corpus luteum pagkatapos mong ovulate ay magdudulot ng pagtaas sa basal na temperatura ng katawan (ang temperatura mo kapag ikaw ay ganap na pahinga) ng 0.5 F.
- Kung ang itlog ay hindi fertilized, ang iyong mga antas ng LH magsimulang tanggihan at maging sanhi ng corpus luteum upang simulan upang pag-urong at gumawa ng mas mababa progesterone at estrogen.
- Ang mga mababang antas ng hormone na ito ay nagpapababa ng temperatura ng iyong katawan, hudyat ang iyong utak upang masimulan ang buong pag-ikot muli at ma-trigger ang lagaring pag-ilid upang malaglag-kaya nagsisimula ang iyong susunod na panahon.
Ang unang kalahati ng iyong ikot (ang follicular stage) ay maaaring magkakaiba para sa bawat babae, karaniwang tumatagal sa pagitan ng 14 at 21 na araw. Ang pangalawang kalahati ng iyong ikot (ang luteal phase) ay karaniwang may mas tumpak na timeline-simula sa araw na ikaw ay nagtuturo at karaniwang tumatagal ng 14 na araw. Karaniwang hindi ito nag-iiba sa higit sa isang araw sa bawat tao.
Ang Araw na Umabot ka
Upang matukoy kung kailan mo ovulate, kailangan mong bilangin ang 15 araw pabalik mula sa unang araw ng iyong panahon. Ito ay malamang na nangyari ang iyong LH surge. Pagkatapos ay maaari mong ipagpalagay na ikaw ay mag-ovulate 1 1/2 (24 hanggang 36 oras) mamaya. Para sa isang 28-araw na cycle, ito ay magiging minsan sa Araw 14 o 15 (depende sa oras na nangyari ang LH surge). Upang kalkulahin kapag ikaw ay magtutustos, kailangan mong:
- Bilang pabalik mula sa Araw 1 ng iyong ikot ng panahon.
- Magkaroon ng maaasahang mga pag-ikot na tumatagal ng parehong bilang ng mga araw sa bawat oras.
- Napagtanto na hindi ito isang eksaktong agham-maraming mga kadahilanan, tulad ng stress, sakit o pagkagambala ng normal na gawain, ay maaaring makaapekto o makahadlang sa produksyon ng hormon na kinakailangan para sa iyo upang magpalaki.
- Unawain na hindi lahat ng mga kababaihan ay magpapalaganap sa parehong oras bawat buwan.
- Alamin na hindi lahat ng mga babae ay ovulate-lalo na ang mga kababaihan na may maikling siklo ng panregla (mas mababa sa 25 araw o mas mahaba kaysa 35 araw).
- Alalahanin-hindi ka magpapatakbo sa tableta (o sa maraming uri ng hormonal birth control).
Pinagmulan:
> Welt CK. "Physiology ng normal na panregla cycle." UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.