Anuman ang iyong (o ang iyong minamahal) ay maaaring tumawag sa ito-pagkaubos, kahinaan, pakiramdam na tumakbo pababa, tamad, overtired, o plain plain pooped out-nakakapagod ay isang pangkaraniwang sintomas ng sakit sa thyroid.
Gayunpaman, siguraduhing malaman kung kailangan mong humingi ng pananghalian tuwing hapon upang magawa ito sa dinnertime o waking up na hindi na-refresh at utak-fogged sa kabila ng pagtulog ng isang buong gabi, hindi ka nag-iisa.
Ang mabuting balita ay may mga paraan upang labanan ang iyong pagkapagod, tulad ng pagsasaayos ng dosis ng iyong thyroid na gamot, pagdadalisay ng iyong mga gawi sa pagtulog, o paghahanap ng iba pang sanhi ng pagkapagod sa iyong doktor.
Pagkapagod at Sakit sa Tiyo
Ang pagkapagod ay isang pangkaraniwan na sintomas ng hypothyroidism (isang hindi aktibo na glandula ng thyroid), na nagaganap bilang isang resulta ng pagbaba sa produksyon ng teroydeo hormone. Ang baligtad ay na kapag ang paggamot para sa hypothyroidism ay na-optimize, maraming mga tao ang nag-uulat ng isang resolution o pagpapabuti ng kanilang pagkapagod.
Ang pagkapagod ay isa ring sintomas ng hyperthyroidism (isang overactive na thyroid gland), na karaniwang nagreresulta mula sa insomnia, pagkabalisa, o pagkagambala sa mga pattern ng pagtulog. Tulad ng hypothyroidism, ang paggamot ng sakit sa Graves at ang hyperthyroidism ay kadalasang nalulutas ang pagkapagod.
Pagkapagod at Iba Pang Mga Sanhi
Kung ang iyong sakit sa thyroid ay ginagamot, at nakakaranas ka pa ng pagkapagod, mahalagang isaalang-alang ang iba pang mga dahilan sa iyong doktor.
Depression
Ang mga taong may parehong hypothyroidism at hyperthyroidism ay karaniwang may mga sintomas ng depression. Bukod sa pagkapagod, ang iba pang mga sintomas ng depression ay kasama ang:
- Kakulangan ng interes sa araw-araw na gawain
- Pakiramdam malungkot o walang laman
- Masyadong kumain o masyadong maliit ang pagkain
- Pagpapabagsak ng mga kaisipan o paggalaw o pagkawalang-sigla
- Mga problema na nakatuon
- Ang mga problema sa pagtulog ay tulad ng pagtulog, o kahirapan sa pagtulog o pagtulog
- Mga damdamin ng kawalan ng pag-asa o pagkakasala
- Mga saloobin ng kamatayan
Tiyaking makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng depression. Ang paggamot ay maaaring pagbabago sa buhay at kadalasang kinukuha ng isang kumbinasyon ng pagkuha ng antidepressant na sumasailalim sa psychotherapy.
Sleep Apnea
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng isang link sa pagitan ng thyroid disease at sleep apnea , kapag humihinto ang paghinga para sa maikling panahon ng panahon sa pagtulog. Ang Sleep apnea ay maaaring mag-ambag ng malaki sa pagkapagod, dahil sa pinababang paggamit ng oxygen.
Bukod sa pagkapagod at pagkabalisa, iba pang mga karaniwang sintomas ng pagtulog apnea kasama ang hilik, nakakagising up gasping para sa hangin, umaga sakit ng ulo, at waking up sa gabi upang umihi.
Anemia
Ang anemia, na ipinapahiwatig ng isang mababang bilang ng selula ng dugo, ay karaniwan sa hypothyroidism, at kung minsan ang kamao ng pag-sign ng sakit sa thyroid. Kasama ng pagkapagod, ang anemya ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagkahilo, paghinga ng puso, at paghinga ng paghinga.
Fibromyalgia
Kung mayroon kang pangmatagalan, nakapagpapahina ng pagkapagod, at ang pagkapagod ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng malawakang pananakit ng kalamnan at panganganak, maaaring nakakaranas ka ng fibromyalgia. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang thyroiditis ni Hashimoto (isang autoimmune thyroid disease) ay isang sanhi ng fibromyalgia.
Mahina na Mga Pagkilos sa Pag-Sleep
Habang ang hindi pagkakatulog at hindi nakakapagpahinga na pagtulog ay maaaring nauugnay sa iyong sakit na may kinalaman sa thyroid, ang nakakaengganyo sa mga hindi magandang gawi sa pagtulog ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong pagkapagod, pati na rin.
Ayon sa National Sleep Foundation, ang mga matatanda ay nangangailangan ng pitong oras na gabi bawat gabi, at ang isang malaking porsyento sa amin ay hindi nakakakuha ng ganitong halaga ng tulog sa isang regular na batayan.
Narito ang ilang mga tip sa pag-optimize ng iyong kalusugan ng pagtulog. Sa ganitong paraan maaari mong ibigay ang iyong katawan at isipan ang natitirang kailangan nila upang makuha ka sa iyong araw nang maligaya at malusog:
- Subukan na panatilihin ang parehong iskedyul ng pagtulog sa mga araw ng linggo at sa katapusan ng linggo
- Panatilihing mas malamig ang iyong silid-tulugan kaysa sa natitirang bahagi ng iyong tahanan
- Iwasan ang mga elektronika bago ang oras ng pagtulog tulad ng panonood ng telebisyon, pagtatrabaho sa iyong computer, o pagtingin sa mga backlit device o smart phone
- I-minimize ang ilaw sa iyong kwarto sa pamamagitan ng paggamit ng mga blinds o blackout curtains
- Iwasan ang caffeine at alkohol sa hapon, at bago ang oras ng pagtulog
- Iwasan ang mga naps, kung maaari
- Iwasan ang ehersisyo pagkatapos ng oras ng hapunan
Maaari mo ring isaalang-alang ang mga proactive na hakbang upang i-maximize ang iyong pagpapahinga bago ang oras ng pagtulog:
- Kumuha ng mainit na shower o paliguan bago matulog
- Gumamit ng isang sound conditioner o mga tainga upang harangan ang ingay
- Makinig sa pagpapahinga o mga gabay na imahe ng audios upang matulungan makatulog
- Uminom ng herbal o relaxation tea sa oras ng pagtulog
- Magkaroon ng snack ng oras ng pagtulog na may protina
Iba Pang Mga sanhi ng Pagkapagod
Bukod sa mga kondisyong medikal na nakalista sa itaas, maraming iba pang mga potensyal na sanhi ng pagkapagod, tulad ng iba pang mga problema sa kalusugan (halimbawa, malalang bato o sakit sa atay, impeksiyon, alkohol o pag-abuso sa droga) at mga side effect ng gamot. Ang ilang mga tao ring ulat na baguhin ang kanilang diyeta ay pinabuting ang kanilang pagkapagod, kung ang mga iyon ay pawiin ang gluten, asukal, o pagawaan ng gatas.
Isang Salita mula sa
Sa katapusan, mahalaga na ang iyong pagkapagod ay lubusang masuri ng isang doktor. Kadalasan beses, mayroong higit sa isang beses na sanhi, tulad ng iyong sakit sa thyroid at iba pang nag-aambag na kadahilanan o kondisyon.
Manatiling nababanat habang nagna-navigate ka sa iyong pagkapagod, na maaaring isang araw-araw na labanan para sa ilan.
> Pinagmulan:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia at malubhang lakit na sakit sa autoimmune thyroid disease. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism at Depression." Eur Thyroid J. 2013 Set; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Nakakapagod Sa Malayong- at Pangmatagalang Thyroid Cancer Survivors: Mga Resulta mula sa Population-Based PROFILES Registry" Tiroid. 2013 Oktubre; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Relasyon sa pagitan ng sleep apnea at thyroid function. Sleep Breath . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.