Ang balikat (glenohumeral joint) ay isang natatanging kumbinasyon sa kahulugan na pinahihintulutan nito ang makabuluhang pagkilos at hanay ng paggalaw. Dahil sa magkasanib na kalayaan na ito, nakapagtapos kami ng isang fastball at mabilis na paglangoy sa tubig. Gayunpaman, ang sobrang paggalaw ay nagpapahiwatig ng magkasanib na pagkakasundo.
Balikat Anatomiya at Pinsala
Ang tatlong mga buto na bumubuo sa joint ng balikat ay nakuha sa pamamagitan ng isang bilang ng mga ligaments, pati na rin ang kailanman mahalaga pampainit puki muscles .
Ang rotator sampal ay binubuo ng apat na kalamnan na pagsamahin sa balikat upang bumuo ng isang makapal na "sampal" sa ibabaw ng kasukasuan. Ang rotator sampal ay may mahalagang trabaho ng pag-stabilize ng balikat pati na rin ang pagtaas at pag-ikot ng braso. Ang bawat kalamnan ay nagmumula sa balikat ng balikat (scapula) at pagsingit sa buto ng braso (humerus).
Ang istraktura ng bola at socket ay ang dahilan na ang balikat ay isa sa mga pinaka-kakayahang umangkop joints sa katawan. Bilang resulta ng kalayaan na ito, bagaman, ang balikat ay ang site ng maraming karaniwang mga pinsala. Ang mga paulit-ulit na galaw sa itaas ay naglalagay ng mga kalamnan at tendon ng balikat sa isang mahina na posisyon. Samakatuwid, maraming mga pinsala sa balikat ang nangyayari sa mga taong may mga trabaho na nangangailangan ng trabaho sa ibabaw. Karamihan sa mga pinsala sa balikat ay maaaring tratuhin nang konserbatibo sa pahinga, yelo, pagpapakilos, at pisikal na therapy. Gayunpaman, ang ibang mga pinsala sa balikat ay nangangailangan ng interbensyong kirurhiko
Mga Karaniwang Balikat na Karamdaman
- Frozen Shoulder: Ang frozen na balikat, o malagkit na capsulitis, ay isang kondisyong medikal na nagsasangkot ng progresibong sakit at pagkawala ng paggalaw sa joint joint. Ang eksaktong dahilan ng frozen na balikat ay hindi kilala, ngunit ito ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang mga resulta ng frozen na balikat ay mula sa isang pampalapot at pagpapaikli ng kapsula na pumapaligid sa joint ng balikat.
- Biceps Tendonitis : Ang biceps kalamnan sa isang malaking kalamnan sa braso na gumagana upang yumuko ang siko pati na rin ang pagtaas ng balikat. Ang kalamnan na ito ay konektado sa mga buto sa itaas at sa ibaba ng braso sa pamamagitan ng isang makapal na malakas na litid. Ang mga biceps tendonitis ay nagreresulta sa masakit na pandamdam sa itaas na balikat na nangyayari sa kilusan ng braso.
- Pagkakahiwalay ng balikat : Ang isang pinsala sa balikat ng balikat ay kinabibilangan ng pagkagambala ng magkakasamang acromioclavicular (AC). Ang pinaka-karaniwang sanhi ng paghihiwalay ng balikat, o AC joint disruption, ay isang direktong pagkahulog sa balikat. Ang pagkahulog na ito ay puminsala sa mga tendons na nagbibigay ng katatagan sa kasukasuan.
- Bicep Tendon Rupture : Ang pagkagambala ng bicep tendon ay nangyayari kapag ang tendon ay nagiging frayed sa ilalim ng shoulder joint. Nagreresulta ito kapag ang tendon ay inilagay sa ilalim ng alitan sa panahon ng paulit-ulit na kilusan ng braso. Ang mga sintomas ng luha ng biceps tendon ay kinabibilangan ng biglang matinding sakit, pati na rin ang pagmamahal na hawakan sa itaas na bahagi ng balikat.
Thoracic Outlet Syndrome: Ang Thoracic outlet syndrome ay nagreresulta kapag mayroong compression ng neurovascular structures na matatagpuan sa leeg. Ang mga sintomas ng thoracic outlet syndrome ay kinabibilangan ng sakit ng balikat o braso, tingling o pamamanhid (paresthesias), at iba't ibang antas ng kalamnan ng kalamnan.
Shoulder and Rotator Cuff Exercises
- Mga Post-Operative Shoulder Exercises : Ang isang masusing post-operative exercise program ay mahalaga para sa sapat na pagbawi pagkatapos ng operasyon ng balikat. Ang kalamnan ng kahinaan at kawalang-kilos ng resulta ng balikat ay kadalasan dahil sa pagkaantala ng pagsisimula ng programa ng rehabilitasyon. Bilang isang resulta, ito ay mahalaga upang isama ang isang doktor / therapist-inaprubahan pagpapalakas at kahabaan ehersisyo na gawain sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagtitistis. Ang pagsasagawa ng isang prayoridad ay mapakinabangan ang iyong paggaling, at dapat kang magtrabaho upang masunod na sundin ang program na ginawa para sa iyong partikular na kondisyon.
- Pectoral Muscle Stretches: Ang masikip na mga kalamnan ng pektoral ay maaaring resulta ng mahinang pustura, pagpapataas ng timbang, o iba pang pang-araw-araw na gawain. Alamin kung paano maluwag ang mga kalamnan na ito.
- Magsanay ng Pag-iilaw ng Pusit : Ang mga kalamnan na ito ay madaling kapitan ng pamamaga at mga luha sa mga aktibidad sa ibabaw. Ang isang mahalagang paraan upang bawasan ang luha sa unang lugar ay upang palakasin ang mga kalamnan.
- Pagsasanay Pagkatapos ng Arthroscopy ng Balikat : Ang rehabilitasyon pagkatapos ng arthroscopy ng balikat ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang isang ganap na paggaling. Alamin ang apat na madaling pagsasanay upang makatulong na makuhang muli ang pag-andar pagkatapos ng operasyon ng balikat.
- Frozen Shoulder Exercises : Ang mga pagsasanay na ito ay perpekto para sa pagpapabuti ng hanay ng paggalaw ng iyong balikat kung mayroon kang malagkit na capsulitis.
Kung mayroon kang anumang sakit sa balikat, dapat mong suriin sa iyong doktor at pagkatapos ay bisitahin ang iyong pisikal na therapist upang matutunan ang sanhi ng iyong sakit sa balikat at upang makapagsimula sa tamang paggamot kaagad.
Pinagmulan:
American Physical Therapy Bulletin, "Pagkuha ng Pangangalaga sa Iyong Balikat." Gabay sa Impormasyon ng Pasyente. Enero 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, at Robert L. Hatch, MD, MPH "Mga Pinsala sa Matinding Balikat." American Family Physician. Vol. 70 / No. 10, Nobyembre 15, 2004.