Ang iyong rotator sampal sa iyong balikat ay binubuo ng apat na kalamnan. Ang mga indibidwal na kalamnan ay nagsasama sa balikat upang bumuo ng isang makapal na "sampal" sa ibabaw ng pinagsamang ito. Ang rotator sampal ay may mahalagang trabaho ng pag- stabilize ng balikat pati na rin ang pagtaas at pag-ikot ng braso. Ang bawat kalamnan ay nagmula sa balikat ng balikat, o scapula, at mga pagpasok sa buto ng braso, o humerus.
Ang Apat na Rotator Cuff Muscles:
Ang apat na kalamnan na bumubuo sa rotator sampal ay ang supraspinatus, infraspinatus, teres minor, at subscapularis. Kadalasan ang mga nimonik SITS ay ginagamit upang matandaan matandaan ang mga kalamnan na bumubuo sa rotator sampal. Ang bawat rotator cuff na kalamnan ay gumaganap ng isang tiyak at mahalagang function para sa iyong joint ng balikat.
- Supraspinatus: Ang kalamnan ng supraspinatus ay nagmula sa itaas ng gulugod ng iskapula at pagsingit sa mas mataas na tuberosity ng humerus. Ang supraspinatus ay dumudulas, o nagtataas, ang balikat na magkakasama sa gilid. Gumagana rin ito sa iba pang mga musculo ng pabilog na pabilog upang patatagin ang ulo ng humerus sa pinagsamang glenohumeral, o magkasanib na balikat.
- Infraspinatus: Ang infraspinatus kalamnan ay nagmula sa ibaba ng gulugod ng iskapula, sa infraspinatus fossa, at ito ay nagsasaling sa posterior na aspeto ng mas mataas na tuberosity ng humerus. Ang infraspinatus sa panlabas ay umiikot sa magkasanib na balikat. Gumagana rin ito sa iba pang mga musculo ng pabilog na pabilog upang patatagin ang ulo ng humerus sa pinagsamang glenohumeral, o magkasanib na balikat.
- Teres Minor: Ang terrace minor na kalamnan ay nagmula sa lateral scapula border at pagsingit sa mas mababang aspeto ng mas mataas na tuberosity ng humerus. Ang terrace minor na kalamnan sa panlabas ay umiikot sa joint ng balikat. Gumagana rin ito sa iba pang mga musculo ng pabilog na pabilog upang patatagin ang ulo ng humerus sa pinagsamang glenohumeral, o magkasanib na balikat.
- Subscapularis: Ang subscapularis na kalamnan ay nagmumula sa nauna na ibabaw ng iskapula, na nakaupo nang direkta sa ibabaw ng mga buto-buto, at pumapasok sa mas mababang tuberosity ng humerus. Ang kalamnan ng subscapularis ay gumagana upang pahinain ang ulo ng humerus na nagpapahintulot sa ito na malayang gumalaw sa joint ng glenohumeral sa panahon ng elevation ng braso. Gumagana rin ito sa iba pang mga musculo ng pabilog na pabilog upang patatagin ang ulo ng humerus sa pinagsamang glenohumeral, o magkasanib na balikat.
Ang lahat ng apat na mga muscles na pawang pampainog ay nagtutulungan upang i-sentralisa ang iyong humerus buto sa magkasanib na balikat. Kapag itinataas mo ang iyong bisig, ang iyong mga muscler na pabilog na pulls ang magkasama, na nagpapatatag ng iyong balikat.
Ano ang Mawawala?
Kung nakaranas ka ng isang pinsala sa iyong pabilog na pabilog, maaari kang makaranas ng sakit o kahinaan kapag inaangat ang iyong braso. Maaaring maging sanhi ng pinsala ng iyong rotator sampal na maaaring maging sanhi ng kahirapan sa mga pangunahing pagganap na gawain tulad ng pag-aangat, pag-abot, o pagtulog.
Minsan, ang sakit ng balikat ay maaaring dumating nang walang maliwanag na dahilan. Magsuot at magwasak ng rotator cuff at shoulder joint ay maaaring mangyari dahil sa paulit-ulit na stress at postural na pagpapabaya. Kapag nangyari ito, ang iba't ibang mga istruktura sa paligid ng iyong pabilog na sampal ay maaaring masaktan.
Posibleng mga pinsala at mga problema sa iyong rotator cuff SITS
Ang mga kalamnan ay maaaring kabilang ang:
- Rotator cuff tear
- Rotator cuff tendonitis
- Balikat impingement
- Balikat bursitis
- Ang balikat ng labrum ay luha
- Paghihiwalay ng balikat
Ang alinman sa mga problemang ito sa paligid ng iyong balikat ay maaaring maging sanhi ng limitadong paggalaw at pag-andar. Ngunit kamangha-mangha, ang ilang mga tao ay may lumalabas na luha ng luha sa isang MRI at walang sakit, walang pagkawala ng lakas, at walang limitadong pag-andar. Ang pagkakaroon ng isang rotator cuff lear ay hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng mga problema sa iyong balikat.
Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Mga Pinsala sa Pag-ikot ng Rotator
May mga tiyak na galaw at mga aktibidad na nagpapataas ng posibilidad ng paghihirap ng pinsala ng isang rotator cuff.
Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Gumaganap ng mga overhead na gawain
- Paulit-ulit na diin sa iyong balikat magkasama tulad ng sa pagkahagis at racquet sports
- Upo sa isang bilugan posture balikat
- Pagkabigo upang mapanatili ang pangkalahatang pisikal na fitness
Paggawa upang mapanatili ang malusog na joints, pag-iwas sa overhead at repetitive strain sa iyong mga balikat, at pagpapanatili ng tamang postura ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang masakit na pinsala sa balikat. Ngunit hindi maiiwasan ang lahat ng pinsala; minsan trauma sa sports o pagkatapos ng isang pagkahulog maaari inure iyong kalamnan SITS at iwanan mo na naghahanap para sa paggamot para sa iyong pamputol sampal.
Shoulder Pain: Unang Mga Hakbang na Dalhin
Kapag ang mga problema sa pamputol ay nagiging sanhi ng sakit ng balikat, dapat mong isaalang-alang ang pagbisita sa iyong doktor upang magkaroon ng pagsusuri at makakuha ng tumpak na pagsusuri sa iyong kalagayan. Maaari kang makinabang mula sa mga kasanayang serbisyo ng isang pisikal na therapist upang makatulong na malaman ang sanhi ng iyong sakit sa balikat at upang gumana sa pagpapanumbalik ng normal na balikat ng paggalaw (ROM) at lakas.
Tatanungin ka ng iyong PT ng mga tanong tungkol sa iyong sakit at problema. Maaari siyang magsagawa ng mga espesyal na pagsusuri para sa iyong balikat upang matukoy kung anong mga istruktura ang nagdudulot ng mga problema sa iyong sakit at kadaliang kumilos.
Paggamot ng Mga Pinsala sa Pag-ikot ng Rotator
Ang paggamot para sa iyong rotator sampal ay maaaring kasangkot sa paggamit ng mga therapeutic modalities upang makontrol ang sakit, at ang mga therapy ng pantal na balikat ay malamang na inireseta upang matulungan kang ibalik ang normal na kadaliang kumilos sa paligid ng iyong balikat. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring kabilang ang:
- Ang balikat na hanay ng mga paggalaw ng paggalaw
- Scapular exercises stabilization
- Pagpapalakas ng balikat ng Isometric
- Palakasin ang pabilog na pabilog na may mga banda ng paglaban
Ang iyong PT ay maaaring magturo sa iyo kung ano ang gagawin ngayon upang gamutin ang iyong problema sa pabilog na pabilog, at ipakikita niya sa iyo kung paano maiiwasan ang mga problema sa hinaharap sa iyong mga kalamnan sa SITS.
Dapat kang kumonsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang programang pampainit ng pabilog na ehersisyo, at ihinto ang anumang ehersisyo na nagdudulot ng sakit o matinding paghihirap sa iyong balikat.
Isang Salita mula sa
Ang pag-alam sa apat na kalamnan ng rotator sampal at kung paano gumagana ang mga ito ay isang mahalagang bahagi sa pag-unawa sa iyong balikat rehab . Mag-check in gamit ang iyong PT upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sakit sa balikat at ang mga muscler ng pabilog na pabilog na tumutulong sa suporta sa iyong balikat.
> Pinagmulan:
> Dunn, W. etal. Ang mga sintomas ng Pain ay Hindi Nauugnay sa Rotator Cuff Tear Teverity: Isang Pag-aaral ng Cross-Sectional ng 393 Mga Pasyente na may Symptomatic Atraumatic Full-Thickness Rotator Cuff Tear. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); Mayo 2014: 793-800.