Kahulugan:
Ang masakit na arko ay sakit na nangyayari sa iyong balikat habang pinalaki mo ang iyong braso sa gilid. Ang sakit ay kadalasang nangyayari kapag pinalaki mo ang iyong braso at parallel ito sa sahig. Ang mga sintomas ay tatagal hanggang sa ilipat mo ang iyong braso ganap na overhead o mas mababa ito pababa. Ang masakit na arko sa iyong balikat ay maaaring mangyari habang ikaw ay nagtataas ng iyong braso at nagpapababa ng iyong braso.
Ito ay isang senyas na ang isang bagay ay nakakakuha ng pinched sa iyong balikat habang ikaw ay gumagalaw ito.
Kung mayroon kang sakit sa balikat , maaari kang tumukoy sa isang pisikal na therapist upang matulungan kang matukoy ang sanhi ng iyong sakit at upang matulungan kang mapabuti ang iyong balikat na kadaliang mapakilos. Bago makatanggap ng anumang paggamot para sa iyong balikat, ang iyong pisikal na therapist ay malamang na magsagawa ng paunang pagtatasa. Sa panahon ng pagtatasa na ito ay pakikipanayam ka niya upang maunawaan ang kalikasan ng iyong problema sa balikat, at pagkatapos ay ang iyong pisikal na therapist ay magkakaroon ng iba't ibang mga sukat.
Ang mga karaniwang kapansanan na maaaring sukatin ng iyong pisikal na therapist, ngunit hindi limitado sa:
- Lakas
- Pagdamdam sa palpation
- Gumagana kadaliang mapakilos
- Saklaw ng paggalaw (ROM)
Habang sinusubok ang iyong ROM, maaaring gamitin ng iyong pisikal na therapist ang isang goniometer upang masukat kung gaano kalayo ang iyong balikat na gumagalaw sa iba't ibang direksyon. Makikita din niya ang kalidad ng paggalaw. Kung nakakaranas ka ng sakit sa panahon ng ROM testing habang inaangat ang iyong braso sa ibabaw, pagkatapos ay isang masakit na arko ay naroroon.
Ito ay isang tanda na ang impedement sa balikat ay nangyayari sa iyong balikat.
Ano ang Impingement ng Balikat?
Ang iyong balikat ay isang bola at socket joint. Ang bola ay nasa tuktok na dulo ng iyong humerus bone sa iyong braso, at ang socket ay bahagi ng iyong balikat ng balikat. May isang bony protuberance sa tuktok ng iyong balikat talim na tinatawag na proseso acromion.
Kung ikaw ay may pamputol na sampal na kahinaan o masikip sa mga kalamnan o mga istruktura sa paligid ng iyong balikat na magkakasama, ang bola ng kasukasuan ay maaaring ilipat nang bahagyang pataas kapag itinataas mo ang iyong braso. Kapag nangyari ito, ang iyong tendons ng rotator cuff o ang iyong shoulder bursa ay maaaring maging pinched sa ilalim ng proseso ng acromion. Nagiging sanhi ito ng sakit at masakit na arko na nangyayari habang inililipat ang iyong braso. Ang pinching sensation ay kilala bilang balikat o rotator cuff impingement.
Ano ang Gagawin Ko Kung May Nagdadalamhati ako?
Kung mayroon kang isang masakit na arko sa panahon ng paggalaw ng balikat, maaaring makatulong ang iyong pisikal na therapist na matukoy ang sanhi ng problema. Kung ang mga masikip na kalamnan, mga tendon, o mga ligamento ay ang sanhi ng may kapansanan na paggalaw sa iyong balikat, pagkatapos ay i-prescribe ang mga ehersisyo. Ang tuyo ng rotator ng tuwalya ay maaaring sinubukan, o ang mga pulleys ng balikat ay maaaring gamitin upang makatulong na mapabuti ang iyong balikat na kadaliang mapakilos.
Kung ang kahinaan sa iyong mga muscler na pumatay ng pabilog ay nagdudulot ng iyong masakit na arko, pagkatapos ay ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng balikat ay maaaring inireseta. Ang mga aktibong paggagamot ng balikat na paggagamot , mga ehersisyo na may iskapulak , o ang paglilipat ng resistor ng pabilog ng banda ng bandila ay maaaring kinakailangan upang makatulong na mapabuti ang lakas ng balikat mo. Paggawa ng malapit sa isang PT upang matiyak na ikaw ay gumagawa ng tamang pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mabilis na paggaling.
Karamihan sa mga episode ng shoudler sakit mula sa impingement huling tungkol sa 4-6 na linggo.
Siguraduhing makipag-usap sa iyong pisikal na therapist bago tangkaing magsanay ng anumang balikat upang matiyak na ikaw ay gumagawang tama. Siyempre, kung ang iyong sakit sa balikat at masakit na arc ay mananatili, maaaring kailangan mong bumalik sa iyong doktor upang maghanap ng mga alternatibong paggamot. Ang mga ito ay maaaring magsama ng injection steroid o operasyon.
Kung mayroon kang balikat sakit habang inaangat ang iyong braso, ito ay isang magandang ideya upang makakuha ng ito check out sa pamamagitan ng iyong doktor at pisikal na therapist. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumana sa iyo upang makatulong sa iyo na alisin ang iyong balikat masakit arc at bumalik ka sa normal na pag-andar nang mabilis at ligtas.
Isang Salita mula sa
Ang isang masakit na arko ay maaaring mangyari sa sinuman, at maaari itong magpahiwatig ng isang problema sa iyong pambungad na pabilog o balikat. Maaaring matukoy ng iyong phyiscal therapist kung bakit nakakaranas ka ng arc ng sakit at maaaring gumawa ng mga rekomendasyon para sa tamang paggamot para dito. Sa ganoong paraan, mabilis kang makakabalik sa iyong normal na antas ng aktibidad na walang sakit sa balikat.
> Pinagmulan: McClure, P at Michener, L. Naunlad na Diskarte para sa Pag-uuri ng Rehabilitation: Shoulder Disorders (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.