5 Mga bagay na Gagawin Ngayon upang Pamahalaan ang Iyong Vertigo

Kung tumayo ka at biglang parang ang silid ay umiikot at sa tingin mo ay nahihilo, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng vertigo-uri na nauugnay sa benign paroxsymal positional vertigo, o BPPV . Ang BPPV ay isang problema na sanhi ng pag-dislodged ng mga deposito ng kaltsyum sa iyong vestibular system sa iyong panloob na tainga. Ang dislodged crystals kaltsyum ay nakikipag-ugnayan sa mga ugat sa iyong vestibular system at baguhin ang mga signal sa iyong utak na responsable para sa pagtulong upang mapanatili ang balanse at balanse.

Kung nagkakaroon ka ng vertigo na dulot ng BPPV, may mga bagay na maaari mong gawin at dapat gawin upang makatulong na mabawasan o matanggal ang iyong mga sintomas. Ang ilan sa mga bagay na ito ay kinabibilangan ng pag-check sa pamamagitan ng iyong doktor at pisikal na therapist , at ang iba ay mga partikular na ehersisyo at maniobra upang matulungan kang magsimulang muling makaramdam ng normal.

1 -

Huwag Panic

Kung pupunta ka upang tumayo o lumipat ng biglang at ang kuwarto ay nagsisimula umiikot, huwag panic. Maaaring mukhang tulad ng umiikot ay magtatagal magpakailanman, ngunit karaniwan lamang ito ay tumatagal nang ilang segundo. Sa karamihan ng mga kaso ng BPPV, ang pag-stabilize ng iyong ulo at pag-aayos ng iyong mga mata sa isang bagay ay nakakatulong upang mabilis na pagaanin ang pag-ikot.

2 -

Tawagan ang Iyong Doktor, at Pagkatapos Tumawag sa Iyong Physical Therapist

Minsan, ang pagkahilo at pagkahilo ay dulot ng isang bagay na mas masama kaysa sa BPPV. Paminsan-minsan, ang mga sintomas ng vertigo ay maaaring sanhi ng isang stroke o sa pamamagitan ng isang impeksiyon sa loob o tainga o virus. Ang iyong doktor ay dapat magawa ang ilang mga simpleng pagsusuri upang matiyak na ang iyong vertigo ay tunay na sanhi ng BPPV.

Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magsagawa ng mga espesyal na mga pagsusuri sa balanse at vestibular function tests upang higit pang tasahin ang iyong BPPV. Maaari siyang magreseta ng mga pagsasanay na pinakaangkop sa iyong partikular na kondisyon.

3 -

Gawin ang Maneuver ng Home Epley

Ang home maneuver ng Epley ay isang simpleng ehersisyo upang gawin na maaaring makatulong sa muling iposisyon ang displaced kaltsyum ba ay kristal sa iyong panloob na tainga. Makatutulong ito upang bawasan o alisin ang iyong mga sintomas ng vertigo na dulot ng BPPV.

Ang ehersisyo ay isa na dapat gawin sa ibang tao na naroroon dahil karaniwan itong nagiging sanhi ng pansamantalang nangyayari ang iyong mga sintomas. Ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong kama at pagkatapos ay magsagawa ng mga espesyal na motions sa iyong ulo at katawan sa upo at nakahiga. Ang Epley maneuver ay ipinapakita na 80% na epektibo sa pag-alis ng BPPV kaugnay na pagkahilo.

Higit pa

4 -

Magsagawa ng Brandt Daroff Exercises

Ang mga pagsasanay na Brandt Daroff ay maaari ding gawin upang makatulong na mabawasan ang pagkahilo at pagkakasakit na dulot ng BPPV. Ang mga ehersisyo ay kasangkot sa pag-upo sa iyong kama at paglipat sa isang nakahiga posisyon sa iyong panig.

Maaaring gamitin ang mga tatak ng Daroff na pagsasanay upang matulungan ang paggamot sa mga pangunahing sintomas ng BPPV sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong habituate sa vertigo. Ang mga pagsasanay ay hindi kinakailangang ipalit muli ang mga displaced calcium ba ay kristal sa sistema ng vestibular. Ang mga pagsasanay na Brandt Daroff ay maaari ding magamit upang maiwasan ang mga pangyayari sa hinaharap ng BPPV.

Higit pa

5 -

Subukan ang Semont Maneuver

Ang Semont maneuver ay isa pang ehersisyo na ginagawa upang gamutin ang BPPV. Ito ay katulad ng maniobrador ng Epley at mga pagsasanay ni Brandt Daroff na ito ay nagsasangkot ng pag-ikot ng ulo na pinagsama sa paglipat mula sa isang upuang posisyon sa isang nakahiga na posisyon.

Ang pagkahilo, spinning ng kuwarto, at pagkahilo na dulot ng BPPV ay maaaring maging isang nakakatakot na bagay na nagiging sanhi sa iyo na mawala ang iyong balanse at limitahan ang iyong functional na kadaliang kumilos. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling kalmado, pag-check in gamit ang iyong doktor at pisikal na therapist, at pagsisikap ng mga simpleng pagsasanay, maaari mong mabilis na mapagaan ang iyong mga sintomas at bumalik sa iyong nakaraang antas ng function.

Higit pa