Physical Therapy pagkatapos ng Labrum Lear sa Shoulder
Ang sinulid na labrum ay isang problema sa balikat na maaaring magdulot ng sakit sa balikat , madalas na mga dislocation ng iyong balikat , o mga problema nang maayos gamit ang iyong braso. Ang pisikal na therapy ay maaaring kinakailangan upang makatulong sa iyo na mabawasan ang sakit, mapabuti ang kadaliang mapakilos, at mabawi ang normal na paggamit ng iyong braso pagkatapos ng labrum lear.
Ano ang eksaktong iyong Labrum?
Ang iyong balikat ay isang bola at socket joint.
Ang bola ay sa dulo ng iyong humerus, ang buto ng braso, at ito ay nakapatong sa socket na matatagpuan sa dulo ng iyong iskapula, o balikat ng balikat. Ang bola ay mas malaki kaysa sa socket na nagbibigay-daan sa isang maraming kadaliang mapakilos sa mangyari sa iyong balikat magkasanib. Pinapayagan ka nitong ilipat ang iyong mga armas sa maraming direksyon.
Dahil ang bola ay mas malaki kaysa sa socket, ang balikat ay itinuturing na isang napaka hindi matatag na kasukasuan. Ang bola ay madaling makawala sa socket, na nagiging sanhi ng sakit sa balikat at Dysfunction.
Ang labrum ay isang banda ng kartilago na mga kurso sa paligid ng gilid ng socket sa iyong balikat. Naghahain ito upang maidagdag ang lalim sa socket ng iyong joint ng balikat.
Isipin ang iyong balikat bilang golf ball sa isang katangan. Ang bola ay mas malaki kaysa sa katangan at madaling mag-roll off. Kung ang gilid ng katangan kung saan ang bola ay may isang maliit na banda ng tissue sa paligid nito, ang katangan ay magiging mas malalim, at ang bola ay mas malamang na mag-roll off. Sa gayon, ang labrum ay nagiging mas malalim sa iyong balikat upang makatulong na mapanatili ang bola sa kasukasuan.
Naghahain rin ang labrum bilang isang attachment point para sa iba pang mga istruktura sa iyong balikat. Ang ilan sa mga ligaments na sumusuporta sa iyong balikat maglakip sa labrum. Ang isa sa dalawang biceps tendons ay nakakabit sa tuktok na bahagi ng labrum sa iyong balikat.
Pinsala sa Labrum
Ang iyong labrum sa iyong balikat ay maaaring nasaktan sa maraming iba't ibang paraan.
Kabilang dito ang mga ito, ngunit hindi limitado sa:
- Mga pinsala sa sports
- Mga paulit-ulit na galaw sa itaas na tulad ng pagkahagis
- Bumabagsak sa isang nakaunat na kamay o papunta sa gilid ng iyong balikat
- Aksidente sa sasakyan
- Paulit-ulit na pag-aangat ng mabibigat na mga item
- Malakas na suntok sa iyong balikat
Minsan ang trauma ay nagiging sanhi ng isang labis na paggamot. Iba pang mga oras, paulit-ulit na stress at pilay sanhi ang iyong balikat labrum na gutay-gutay.
Sintomas ng isang punit-punit Labrum
Dahil may maraming mga kalamnan at mga ligamento sa balikat, ang isang magaspang na labrum ay maaaring mahirap na magpatingin sa doktor. Ang ilan sa mga palatandaan at sintomas ng labrum lear ay ang:
- Sakit sa balikat
- Isang nakahahawang pandamdam sa iyong balikat
- Pinagkakapitan ang iyong balikat
- Isang pakiramdam na ang iyong balikat ay nagmumula sa kasukasuan
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang gutay na labrum sa iyong balikat, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Maaari niyang kumpirmahin ang diagnosis, at ang tamang paggamot ay maaaring magsimula kaagad.
Pag-diagnose ng isang Labrum Lear
Ang diagnosis ng isang labrum luha ay maaaring maging mahirap dahil ang iyong balikat ay may maraming mga maliliit na ligaments at mga kalamnan na mag-attach sa paligid ng pinagsamang. Sa una, ang iyong doktor o pisikal na therapist ay maaaring magsagawa ng espesyal na pagsusulit sa balikat upang matukoy kung ang iyong balikat labrum ay napunit. Ang pagsusulit sa pag-aalala at pagsusulit sa paglilipat ay karaniwang mga pagsubok upang matukoy kung ang iyong balikat ay hindi matatag at ang isang labrum luha ay maaaring naroroon.
Ang iyong doktor ay maaari ring kumuha ng isang x-ray kung mayroon kang isang kamakailang traumatiko na kaganapan na naging sanhi ng iyong problema sa balikat. Ang isang MRI ng iyong balikat ay maaaring kunin upang maisalarawan ang loob ng iyong balikat upang matukoy kung mayroon kang isang labrum lear.
Kung mayroon kang isang MRI ng balikat at nagpapakita ito ng labrum lear, nakakatulong na malaman kung anong uri ng labrum ang nakukuha mo. Ang tatlong pinakakaraniwang uri ng luha ay ang:
- Bankart Lear . Ang Bankart lear ay nangyayari malapit sa harap at sa ilalim na bahagi ng iyong labrum, at madalas na nangyayari kapag ang iyong balikat ay lumalabag.
- SLAP Tear . Ang SLAP ay isang acronym para sa S uperior L abrum, Isang nalikod sa P osterior. Ito ay isang luha sa itaas na bahagi ng iyong labrum kung saan ang iyong mahabang biceps tendon attaches.
- Posterior labrum tear . Ang bihirang labrum lear na ito ay nangyayari sa likod ng iyong balikat na labrum at maaaring maging sanhi ng iyong balikat upang dislocate patungo sa likod ng iyong katawan.
Anuman ang uri ng iyong labrum luha, dapat mong makita ang iyong doktor kung mayroon kang labrum luha. Maaaring siya (at dapat) ay sumangguni sa iyo sa pisikal na therapy upang matulungan kang mabawi ang functional na paggamit ng iyong braso pagkatapos ng labrum lear.
Physical Therapy para sa Labrum Lear
Kung ikaw ay nagdusa ng labrum lear, ang iyong doktor ay maaaring sumangguni sa iyo sa pisikal na therapy. Doon, susuriin at susuriin ng iyong pisikal na therapist ang iyong kasalukuyang kondisyon upang matulungan ang bumalangkas ng isang plano ng pangangalaga upang gamutin ang iyong sinulid na labrum
Ang matinding luha ng labrum ay maaaring masyadong masakit, at ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng paggamot upang kontrolin ang iyong sakit. Ang init o yelo ay maaaring gamitin, o elektrikal na pagpapasigla tulad ng sampu ay maaaring gamitin upang makatulong na mabawasan ang iyong sakit. Ang pag-iingat ay dapat gamitin sa passive modalities ; ipinahiwatig ng maraming pag-aaral na ang aktibong paglahok sa iyong pangangalaga ay ang pinakamahusay na paraan ng paggamot.
Minsan ang iyong balikat ay nagiging masikip pagkatapos ng matinding labrum lear. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa pagpapanumbalik ng normal na hanay ng paggalaw (ROM) sa iyong balikat. Dapat gawin ang pangangalaga na huwag maging masyadong agresibo dito. Ang sinulid na labrum ay karaniwang nagiging sanhi ng iyong balikat magkasanib na maging hindi matatag, at ang agresibo ROM ay maaaring maging sanhi ng iyong balikat na lumabas ng magkasanib na.
Dahil ang isang punit-punit na labrum ay maaaring maging sanhi ng iyong balikat na maging hindi matatag, ang mga pagsasanay upang mapabuti ang lakas at katatagan sa paligid ng iyong balikat ay isang mahalagang bahagi ng iyong rehabilitasyon.
Maaaring kailanganin ang ehersisyo pagkatapos ng labrum lear . Ang mga ehersisyo upang madagdagan ang lakas ng balikat ay dapat tumuon sa mga kalamnan na tinatawag na rotator sampal . Ang apat na kalamnan ay pumapalibot sa iyong balikat at tumutulong upang mapanatili ang iyong balikat sa lugar kung ililipat mo ang iyong braso. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng iyong balikat ng balikat at sa iyong braso ay maaari ring tumulong upang magbigay ng katatagan sa iyong balikat pagkatapos ng labrum lear.
Ang proprioception ay ang kakayahan ng iyong katawan na makilala kung saan ito ay nasa espasyo. Ang mga pagsasanay upang mapabuti ang proprioception sa paligid ng iyong balikat ay maaaring kasama sa iyong paggamot. Ang mga pagsasanay sa Plyometric ay maaari ring kasama sa iyong programang rehabilitasyon, lalo na kung ikaw ay nagbabalak na bumalik sa mataas na antas na sports at libangan.
Pagkatapos ng labrum sa iyong balikat, dapat mong asahan na bumalik sa normal na aktibidad sa tungkol sa anim hanggang walong linggo. Kung hindi ka gumagawa ng progreso sa pisikal na therapy, maaaring kailangan mo ng mas agresibong mga paggagamot tulad ng operasyon ng balikat upang matulungan kang iwasto ang iyong problema. Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong kalagayan upang maunawaan kung ano ang aasahan.
Isang Salita mula sa
Maaaring maging isang masakit na pinsala sa balikat ang balikat na limitahan ang iyong kakayahan na gamitin ang iyong braso nang normal. Maaaring maging sanhi ng iyong braso na mahina at hindi matatag. Ang pisikal na therapy ay makakatulong upang madagdagan ang lakas at kadaliang mapakilos sa iyong balikat upang tulungan kang bumalik sa normal na aktibidad nang mabilis at ligtas.