High Cholesterol, Low Cholesterol - Mga Antas ng Lipid Sigurado Pinakamahusay Sa Middle Ground
Mayroong maraming pag-uusap tungkol sa mga panganib ng mataas na kolesterol, ngunit ang mababang antas ng kolesterol ay pantay na masama? Ang mga antas ng malusog na kolesterol ay tila sumunod sa isa sa mga pangunahing alituntunin sa buhay: Iwasan ang mga sobra.
Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring mahulog sa loob ng isa sa tatlong hanay. Para sa mga matatanda, ang normal na antas ng kolesterol ay nasa pagitan ng 140 at 200 milligrams bawat deciliter (mg / dL). Ang kabuuang antas ng kolesterol sa itaas 240 mg / dL ay itinuturing na mataas, at ang mga antas sa ibaba 140 mg / dL ay itinuturing na hindi gaanong mababa, bagaman marami sa mga ganap na malusog na tao ang may mga antas sa hanay na ito.
Ang mataas na kabuuang antas ng kolesterol ay masama - na isang no-brainer. Napakarami ng ganitong waks, tulad ng mataba na substansiya sa dugo ay maaaring humantong sa sakit sa arterya ( atherosclerosis ), sakit sa puso, o stroke .
Ngunit kung ikukumpara sa mataas na kolesterol, ang mababang kolesterol ay halos lahat ng mga radar ng karamihan. Habang walang tanong tungkol sa halaga ng pagbawas ng mataas na kolesterol bilang isang diskarte para sa pagpigil o pagpapagamot sa sakit sa puso, mas marami ang kasunduan sa kung paano (o kung) tumugon sa napakababang antas ng kolesterol.
Mababang LDL Cholesterol ay Mabuti - Mababang HDL Cholesterol ay Bad
Mayroong kasunduan kung anong mababang halaga ang ibig sabihin ng dalawang bahagi ng kolesterol.
- Ang isang mababang LDL kolesterol ay kanais-nais. Ang isang halaga ng mas mababa sa 100 mg / dL ay ang pinakamahusay.
- Ang isang mababang HDL kolesterol ay masama, dahil pinoprotektahan nito ang sakit sa puso. Ang isang antas na mas mababa sa 40mg / dL ay isang babala, na nagpapakita ng mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Mas ginustong magkaroon ng isang antas ng 60 mg / dL o higit pa.
Maaari Bang Masyadong Mababa ang Mga Antas ng Cholesterol?
Mula sa pananaw ng kalusugan ng puso, ang kabuuang antas ng kolesterol ay hindi maaaring maging masyadong mababa. Subalit ang di-pangkaraniwang mga mababang antas ng HDL ay maaaring makaapekto sa katawan sa ibang mga lugar, kabilang ang utak, atay, at sistema ng pagtunaw.
Mayroong manok-o-ang-itlog na aspeto sa problemang ito. Alin ang una, mababa ang kolesterol o isang sakit na nagiging sanhi ng mababang antas ng kolesterol?
Ang mga siyentipiko ay nagsasaliksik pa rin ito. Isang disorder kung saan ang pasyente ay naghihirap mula sa mababang HDL ay Tangier Disease o kakulangan ng familial alpha lipoprotein.
Ang mababang kolesterol ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa isang lugar at gumawa ng pinsala sa iba. Halimbawa, sa loob ng mahabang panahon, ang mababang antas ng kolesterol ay nagdaragdag ng mga posibilidad ng hemorrhagic stroke na nangyayari kapag ang isang daluyan ng dugo ay bumagsak at dumudugo sa utak. Ang ganitong mga stroke ay mas malamang sa mga indibidwal na may mababang antas ng kolesterol dahil ang dugo na may maliit na halaga ng kolesterol ay hindi nakakakuha nang madali. Gayunpaman, ang isang ischemic stroke (na kung saan ay malayo mas karaniwan) ay nangyayari kapag clots o iba pang mga materyal na bloke bloke ng dugo sa utak, at kolesterol ay isang pangunahing pinagkukunan ng naturang blockages.
Nagaganap din ang kolesterol sa paggana ng utak. Lumalabas na ang hindi sapat na cholesterol sa utak ay humahadlang sa pagkilos ng serotonin, isang kemikal na nagdadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga selula ng utak at malapit na nauugnay sa mood. Ang mga abnormally mababang antas ng kolesterol ay na-link sa depression at pagkabalisa.
Para sa iba pang mga kondisyon, ang mababang kolesterol ay higit pa sa isang sintomas kaysa sa isang dahilan. Ang atay ay naglalabas ng mga tatlong-kapat ng suplay ng kolesterol ng ating katawan, kasama ang natitirang supply mula sa pagkain, lalo na mula sa karne, itlog, pagawaan ng gatas, at pagkaing-dagat.
Hindi kataka-taka, ang mga antas ng kolesterol ay maaaring mabawasan kung ang atay ay nakompromiso dahil sa alkoholismo, kanser, o ibang sakit. Ang anumang malubhang sakit ng gastrointestinal tract o malnutrisyon ay maaari ring bawasan ang mga antas ng kolesterol.
Ang Bottom Line sa Low Cholesterol
Ang kolesterol ay mahalaga sa katawan at naroroon sa bawat cell. Kung wala ito, ang mga hormone sa sex ay hindi gagawin at ang pagtunaw ng pagkain ay hindi maaaring maganap.
Ang pinakamainam na plano ng pagkilos ay upang mapanatili ang kabuuang kolesterol sa gitna ng hanay, sa isang lugar sa pagitan ng 150 at 200 mg / dL. Dahil ang mataas na kolesterol ay mas karaniwan kaysa sa mababa, ang pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang mga antas ng kolesterol sa loob ng normal na hanay ay upang mapanatili ang mga malusog na pagpipilian sa pamumuhay: Kumain ng maraming prutas, gulay, buong butil na tinapay, at mga mani; limitahan ang mga pagkain sa buong taba, naprosesong mga flours, at sugars; at makakuha ng maraming ehersisyo .
Pinagmulan:
Gau, Gerald. "Antas ng Kolesterol: Maaari ba Ito Masyadong Mababa?" Mayo Clinic. Hulyo 17, 2006. Mayo Foundation para sa Medikal na Edukasyon at Pananaliksik. 22 Peb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Puwede ba ang iyong kabuuang antas ng kolesterol?" Okt. 30, 2015. Mayo Foundation para sa Medikal na Edukasyon at Pananaliksik.
Moran, David T. "Test ng Cholesterol." Mga Sakit at Kundisyon Encyclopedia. Agosto 22, 2006. Discovery Health. Pebrero 25, 2008.
Broderick, JP "Mga Alituntunin para sa Pamamahala ng Katawanin sa Intrakerebral Hemorrhage." Stroke 30 (1999): 905-915.
"Mataas na Dugo Cholesterol: Ano ang Kailangan Mong Malaman." Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute. Hunyo 2005. Na-access Enero 21, 2015.