5 Mga Bagay na Maaasahang Makakaapekto sa Iyong Mga Antas sa Cholesterol

Ang mataas na kolesterol ay isang kondisyon na kadalasan ay lumalabas sa amin. Kadalasan ay walang mga sintomas na nauugnay dito, ngunit maaaring mag-ambag sa pagdudulot ng cardiovascular disease kung huwag pansinin mo ito. Ang mataas na kolesterol ay nagmumula sa alinman sa isang bagay na mali sa paraan ng kolesterol ay ginawa sa iyong katawan, ilang mga bagay na ginagawa mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, o isang kumbinasyon ng pareho.

Ang atay ang pangunahing organ ng katawan na gumagawa ng kolesterol. Kahit na ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol ay hindi malusog, nangangailangan pa rin ng iyong katawan ang ilang kolesterol upang gumawa ng maraming biological function, tulad ng paggawa ng mga hormone (tulad ng estrogen o testosterone) at pagbibigay ng istruktura sa mga selula. Sa katunayan, ang iyong atay ay gumagawa ng karamihan sa kolesterol na kailangan ng iyong katawan sa araw-araw.

Gayunpaman, ang mga antas ng kolesterol ay maaari ding maapektuhan ng mga kadahilanan sa labas, pati na rin ang iyong diyeta at ilang mga kadahilanan sa pamumuhay.

Kahit na mayroong iba't ibang uri ng kolesterol, mayroong dalawang pangunahing uri ng kolesterol na karaniwang itinuturing kapag tinatasa ang iyong panganib para sa cardiovascular disease: LDL cholesterol at HDL cholesterol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas sa LDL cholesterol at pagbaba ng HDL cholesterol ay maaaring magtaas ng iyong panganib na magkaroon ng cardiovascular disease kung hindi ginagamot.

Kahit na may maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng iyong mga antas ng kolesterol sa labas ng saklaw, ang magandang balita ay na ang ilan sa mga kadahilanang ito ay hindi malusog na mga gawi na nasa loob ng iyong kontrol.

Sa kasamaang palad, may ilang mga kadahilanan na hindi mo maaaring kontrolin. Sa mga kasong ito, may mga gamot na nagpapababa ng cholesterol ang maaaring magreseta ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na maaaring magdala ng iyong mga antas ng kolesterol sa loob ng isang malusog na hanay.

Ang mga sumusunod na salik ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng cholesterol:

Hindi ka kumakain ng malusog.

Ang isang diyeta na mataas sa puspos na taba, trans fat, at pinong sugars ay maaaring makaapekto sa lahat ng antas ng iyong kolesterol sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga antas ng LDL cholesterol at ang iyong mga antas ng HDL cholesterol upang mabawasan. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang tungkol sa 5 hanggang 6 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na caloriya ay dapat na nagmumula sa taba ng puspos. Ang pino sugars at trans fats - na ipinakilala sa iba't ibang pagkain, kabilang ang mga cookies, cakes, at chips - ay dapat na limitado o maiwasan ang lahat. Sa tuwing may pag-aalinlangan, palaging suriin ang label ng nutrisyon sa mga pakete ng pagkain para sa halaga ng bawat isa sa mga item na ito.

Wala kang ilang mga medikal na kondisyon sa ilalim ng kontrol.

Kung hindi makatiwalaan, ang ilang medikal na kondisyon ay maaaring makaapekto din sa iyong LDL, HDL, at kabuuang antas ng kolesterol. Kasama sa mga kondisyong ito ang:

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtugon sa mga nakapailalim na medikal na kondisyon ay magdadala sa iyong mga antas ng kolesterol pabalik sa malusog na antas.

Ang iyong mga gamot ay nagdaragdag ng iyong kolesterol.

Ang ilan sa mga gamot na kinukuha mo para sa iba pang mga medikal na kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng isang bahagyang elevation sa iyong mga antas ng LDL kolesterol. Kabilang dito ang beta blockers at diuretics, na tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng iyong dugo, at mga tabletas ng birth control.

Sa ilang mga kaso, ang elevation na ito ay pansamantalang lamang. Susuriin ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang iyong lipid profile kung gumagamit ka ng gamot na maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng kolesterol.

Nakagawa ka ng ilang masamang gawi.

May iba pang mga bagay na ginagawa mo sa iyong pang-araw-araw na buhay na maaaring maging sanhi ng masyadong mataas ang antas ng iyong kolesterol. Ang ilang mga kadahilanan sa pamumuhay na maaaring sabotahan ang iyong mga antas ng kolesterol ay kinabibilangan ng:

Ang mga mahihirap na gawi sa pamumuhay ay maaaring maging sanhi ng iyong mga antas ng LDL kolesterol upang madagdagan sa ilang antas - at sa ilang mga kaso - mas mababang HDL cholesterol.

Ang paggawa ng mga positibong pagbabago sa iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hindi malusog na gawi ay maaaring mapabuti ang iyong lipid profile - at ang iyong kalusugan sa puso.

Nasa iyong mga gene.

Nadagdagan ang kolesterol ng LDL, nabawasan ang kolesterol ng HDL, o isang kumbinasyon ng kapwa ay maaari ring minana mula sa isa o pareho ng iyong mga magulang. Ang mga sakit sa maagang simula ng kolesterol ay mas pinag-aralan at nauugnay sa mga mutasyon sa receptor para sa LDL o apolipoprotein B. Mayroon pa ring mga pag-aaral na isinasagawa upang makilala ang iba pang mga depektong gene na maaaring maglaro sa pag-unlad ng mataas na kolesterol at cardiovascular disease-lalo na sa mga kaso kung saan lumalabas ang mga abnormal na antas ng kolesterol sa buhay. Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol o cardiovascular disease, dapat mong ibunyag ito sa iyong healthcare provider. Siya ay maaaring paminsan-minsan na subaybayan mo upang makita ang anumang mga pagbabago sa iyong mga antas ng kolesterol.

Pinagmulan:

Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Isang Pathophysiological Approach, ika-9 ng ed 2014.