Manatiling Malusog at I-save ang Pera
Kung plano mong maglakbay sa isang banyagang bansa, mahalaga na magbigay ka para sa iyong mga pangangailangan sa gamot bago umalis. Ang isang sakit sa gitna ng iyong biyahe ay maaaring sanhi ng pagkasira ng iyong bakasyon at nagkakahalaga ng pera upang makakuha ng mga kinakailangang gamot. Sa mababang halaga ng US kumpara sa ilang mga pera, ang mga pagbili ng mga gamot sa mga banyagang bansa ay maaaring maging mahal. Bukod dito, sa ilang mga bansa, maaaring nasa panganib ka na magkaroon ng isang pekeng gamot .
Sa pamamagitan ng pag-iisip nang maaga at pagpapakete ng smart, maaari kang manatiling malusog at mag-enjoy sa iyong oras.
Isaayos ang isang Health Kit
Inirerekomenda ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) na ang mga biyahero ay nagtipun-tipon ng isang kit na pangkalusugan na naglalaman ng kasalukuyang mga gamot na reseta at over-the-counter (OTC) na mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang mga maliliit na problema. Ang iyong isama sa iyong kit sa kalusugan ay nakasalalay sa iyong patutunguhan at haba ng paglalakbay.
Dapat mo ring pag-antala ang ilang pagkagambala sa mga plano sa paglalakbay at kumuha ng sobrang gamot upang hindi ka maubusan. Halimbawa, hindi mo nais na ma-stuck sa isang paliparan para sa isang dagdag na araw nang wala ang iyong gamot na pang-diyabetis o gamot sa sakit na ginagamit upang gamutin ang arthritis.
Aling Aling OTC Gamot ang Dapat Ko Pack?
Dahil hindi praktikal na i-pack ang iyong buong cabinet cabinet, ang iyong patutunguhan sa paglalakbay at ang iyong itinerary ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung aling mga gamot ang bilhin para sa iyong kit. Halimbawa, mas malamang na magkaroon ka ng pagtatae mula sa pag-inom ng tubig sa Canada kaysa sa Mexico.
At, kung nagpaplano kang naglalakad sa London, mas malamang na kailangan mo ng isang anti-motion sickness medication.
Ang mga sumusunod ay ilang mga pangunahing gamot na dapat isaalang-alang:
- Anti-diarrhea medication: Ang sakit na nakukuha sa pagkain ay karaniwan at maaaring maging sanhi ng pagtatae sa hanggang 30% ng mga biyahero. Ito ay karaniwan sa mga bahagi ng Central at South America, Africa, at Asia. Pack Imodium (loperamide) o Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate).
- Antihistamine: Upang gamutin ang isang reaksiyong alerdyi, mag-empake ng isang antihistamine na hindi mag-aantok sa iyo, tulad ng Claritin (loratadine).
- Anti-motion sickness medication: Para sa isang bumpy plane boat ride, pakete ng ilang Dramamine (dimenhydrinate).
- Gamot para sa sakit o lagnat: I- pack ang iyong ginustong sakit na pangpawala ng sakit, tulad ng acetaminophen, o ibuprofen.
- Murang laxative o stool softener: Ang mga pagbabago sa iyong pagkain na gawain at pag-access sa iba't ibang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng tibi. Mag-pack ng isang laxative na naglalaman ng bisacodyl tulad ng Dulcolax o isang softener ng dumi tulad ng Colace (docusate).
- Antifungal na pamahid o cream: Ang mga impeksiyon ng fungal ng balat, tulad ng paa ng buni at atleta ay karaniwan, lalo na sa mga mainit na klima. Pakete ng tubo ng Tinactin (tolnaftate) o Lotrimin (clotrimazole).
- Antibacterial ointments o creams: Upang makatulong na maiwasan ang impeksiyon ng balat mula sa isang maliit na hiwa o pagkakayod, mag-empake ng tubo ng Neosporin Ointment (polymyxin B, bacitracin, at neomycin).
Paano Ko Pamahalaan ang Aking Mga Gamot sa Inireseta sa isang Trip?
Bago ka umalis para sa iyong paglalakbay, tingnan ang iyong doktor upang makakuha ng sapat na supply ng lahat ng iyong mga gamot na reseta. Gayundin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong pagbabago sa iskedyul at hilingin kung kailan magsagawa ng mga gamot kung ikaw ay lumilipat sa iba't ibang mga time zone.
Kung ikaw ay naglalakbay sa isang bansa na may malarya, magsulat ng iyong doktor ng reseta para sa isang gamot upang maiwasan ang malarya, tulad ng Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil), o doxycycline. Kung ang iyong patutunguhan ay isang bansa na nagdudulot sa iyo ng mataas na peligro ng pagtatae, tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang antibyotiko, tulad ng Cipro (ciprofloxacin).
Makipag-usap sa iyong parmasyutiko tungkol sa mga pakikipag-ugnayan sa droga. Dahil ang iyong diyeta ay maaaring magbago sa panahon ng iyong biyahe, maaaring ipaalam sa iyo ng iyong parmasyutiko ang tungkol sa mga pagkain na maaaring makaapekto sa iyong mga gamot.
Pakete ang iyong travel health kit, kasama ang iyong mga gamot na reseta, sa iyong carry-on na bagahe.
Gumawa ng mga kopya ng iyong mga reseta at i-pack ang mga ito sa iyong mga gamot. Dapat mo ring iwanan ang isang kopya ng iyong mga reseta sa bahay kasama ang isang kaibigan o kapamilya.
Gumawa ng isang listahan ng iyong mga gamot, kabilang ang mga generic na pangalan at tatak ng mga pangalan , at kung ano ang mga kondisyon na gamutin ang mga gamot. Kung naubusan ka o nawala ang iyong mga gamot, mas madaling makahanap ka ng kapalit.
Magkakaroon ba Ako ng Mga Problema sa Pagtawid sa Mga Hangganan sa Aking Mga Gamot?
Kung gumagamit ka ng isang kinokontrol na substansya, tulad ng isang gamot na pampakalma, pampakalma o gamot na gamot sa gamot ng narkotiko, siguraduhing nakakuha ka ng sulat mula sa iyong doktor, sa stationery ng doktor, na nagsasabi kung bakit kailangan mo ang gamot. Kung wala ang gayong liham, ang mga gamot na ito ay maaaring hindi pinahintulutan sa ibang bansa o pinapayagan pabalik sa US kapag bumalik ka.
Gayundin, dapat kang magkaroon ng isang liham mula sa iyong doktor kung kumuha ka ng anumang gamot sa pamamagitan ng iniksyon at kailangan mong magdala ng mga karayom at mga hiringgilya.
Tiyakin na ang lahat ng mga gamot ay may label na maayos. Ang pinakaligtas na paraan upang dalhin ang iyong mga gamot ay nasa orihinal na bote, na magpapabilis din sa proseso kung ang iyong mga carry-on na bag ay sinuri.
Gayunpaman, kung wala kang sapat na puwang para sa mga bote sa iyong carry-on, maaari mong ilipat ang mga ito sa mga maliliit na plastic bag. Kapag napunan mo ang iyong reseta, bibigyan ka ng parmasya ng isang print-out na karaniwan ay may seksyon ng tear-off sa itaas na may parehong impormasyon bilang label sa iyong gamot na lalagyan. Maaari mong ilakip ang sheet na luha sa plastic bag.
Saan ako makakakuha ng karagdagang impormasyon bago ako mag-iwan sa aking paglalakbay?
Mga Centers for Control and Prevention ng Sakit: Ang CDC ay nagpapanatili ng isang mahusay na website ng Kalusugan ng Travelers na kinabibilangan ng isang malawak na hanay ng impormasyon tungkol sa mga isyu sa paglalakbay na may kaugnayan sa kalusugan. Ang isang seksyon ng site ay may interactive na mapa na nagbibigay ng access sa impormasyong pangkalusugan para sa bawat bansa.
Transportasyon sa Seguridad sa Pangangasiwa (TSA): Ang TSA ay nagbibigay ng online na impormasyon para sa mga may kapansanan na may mga kapansanan at mga kondisyong medikal, at ipinaliliwanag nito ang kasalukuyang mga kinakailangan para sa kung paano pumunta sa pamamagitan ng seguridad sa paliparan na may mga gamot.
Kagawaran ng Estado ng Estados Unidos: Ang Departamento ng Estado ay nagpapanatili ng isang website ng paglalakbay na nagbibigay ng isang profile tungkol sa kasalukuyang katayuan ng bawat bansa sa mundo. Kabilang sa mga profile na ito ang impormasyon tungkol sa mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan at madalas i-highlight ang mga isyu sa mga gamot na reseta.
Isang Tip mula kay Dr. Mike:
Ang pananatiling malusog sa iyong biyahe ay maaaring makatipid sa iyo ng maraming pera. Ang sobrang gastos sa mga medikal na gastos sa isang banyagang bansa ay maaaring maging napakalaking. Tiyaking bumili ng seguro sa paglalakbay bago ka umalis at i- pack ang iyong mga gamot !