Mga Pagpipilian sa Pamamahala ng Pananakit
Ang sakit ay natukoy nang siyentipiko bilang isang hindi kanais-nais, emosyonal at madaling makaramdam na karanasan na nauugnay sa aktwal o potensyal na pinsala sa tissue. Karamihan sa mga uri ng sakit sa buto ay nauugnay sa sakit na maaaring nahahati sa dalawang pangkalahatang kategorya: talamak at talamak. Ang talamak na sakit ay pansamantala. Ang malalang sakit ay mula sa banayad hanggang malubhang, at maaaring huling mga linggo, buwan, taon, o kahit na isang buhay.
Ang talamak na sakit ay maaaring nakakaapekto dahil ito ay nakakaapekto sa mga tao sa pisikal, emosyonal, sikolohikal, at lipunan. Maaari itong maging mahirap na magtrabaho at manatili sa mga responsibilidad sa bahay. Maaari itong negatibong epekto sa kalidad ng buhay.
Pain Maaaring Mag-iba
Ang malalang sakit ay isang pangunahing problema sa kalusugan at dahil maaari itong maging mapaminsala, mahalaga na maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng sakit at ang variable na likas na katangian ng sakit.
Pag-evaluate Ano ang Gumagana
Mas mahusay na paraan upang pamahalaan ang sakit ay patuloy na hinahangad. Sa pamamagitan ng sakit na kaluwagan bilang layunin, ang mga pasyente ng arthritis ay karaniwang sumubok ng iba't ibang mga diskarte sa pamamahala ng sakit bago nila matukoy kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa kanila. Ang tagumpay o kabiguan ng isang partikular na paggamot ay indibidwal. Ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba.
Mga Gamot sa Sakit
Ang mga gamot ay maaaring gamitin upang mabawasan ang sakit. Ang mga karaniwang iniresetang gamot sa sakit ay kinabibilangan ng:
- Analgesics (over-the-counter pain relievers at narkotika painkillers)
- NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs)
Ang mga gamot na may sakit ay nakakatulong na makamit ang ilang antas ng kaginhawahan, ngunit wala silang ginagawa upang baguhin ang kalagayan ng sakit. Ang dami ng gamot sa sakit na dapat gamitin ay kinokontrol dahil may mga kilalang epekto . Alamin ang tungkol sa analgesics , NSAIDs , at mga gamot sa sakit na angkop para sa mga pasyente na may arthritis .
Mag-ehersisyo
Ang pagsasanay ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng pag-andar at pagbawas ng sakit. Ang mga taong may artritis ay dapat laging talakayin ang mga plano sa ehersisyo sa kanilang doktor. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring hindi limitado para sa mga taong may partikular na uri ng sakit sa buto o kapag ang mga kasukasuan ay namamaga at namumula.
Hydrotherapy / Warm Water Therapy
Ang mainit na tubig therapy ay maaaring mabawasan ang sakit at kawalang-kilos. Ang pag-eehersisyo sa isang pool, swim spa, o hot tub ay maaaring maging madali dahil ang tubig ay tumatagal ng timbang ng masakit na joints. Ang init at paggalaw sa kumbinasyon ay maaaring mapawi ang sakit.
Pahinga
Ang sakit ay maaari ding maging tagapagpahiwatig ng pangangailangan para sa pahinga. Mahalaga na bigyang-pansin ang signal at pahintulutan ang katawan ng kinakailangang oras upang muling magkarga. Ang pamamaga ay bumababa sa panahon ng isang tahimik na bahagi. Subalit, ang sobrang kapahingahan ay kontra-produktibo. Mahalaga na mahulog ang balanse sa pagitan ng pahinga at ehersisyo.
Masahe
Ang therapy sa masahe ay maaaring mapabilis ang sakit na lunas, mag-alis ng matitigas na kalamnan sa sugat, at mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Habang ang mga kalamnan ay nakakarelaks at sirkulasyon ay nadagdagan, ang sakit ay nabawasan.
TENS Yunit
TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) ay gumagamit ng mababang boltahe na elektrikal na pagpapasigla sa mga nerbiyos upang harangan ang mga signal ng sakit sa utak. Ang mga electrodes ay inilagay sa balat at naglalabas ng de-koryenteng singil.
Ito ay ginagamit lalo na para sa talamak, lokalisadong sakit na kung saan ay hindi mapapansin.
Surgery
Kadalasan ay itinuturing bilang isang huling opsyon sa resort, ang pagtitistis ay maaaring maisagawa na may layuning alisin ang sakit sa isang tiyak na kasukasuan. Ang pinagsamang kapalit na pagtitistis ay naging mas karaniwan sa paglipas ng mga taon at itinuturing na isang praktikal na pagpipilian kapag nabigo ang konserbatibong paggamot. Ang nasira at masakit na kasukasuan ay inalis at pinalitan ng isang prosthesis. Kasama sa iba pang opsyon sa pag-opera
- arthrodesis (fusion)
- synovectomy
- muling seksyon
- arthroscopy
Meditation / Relaxation
Ang pagmumuni-muni at pagpapahinga ay maaaring magaan ang tensiyon ng kalamnan at matulungan ang labanan ang pagkapagod. Maaaring mabawasan ang mga diskarte sa pagpapahinga:
- stress
- pagkabalisa
- depression
- mga problema sa pagtulog
Malalim na paghinga
Kabilang sa malalim na paghinga ay pag-clear ng isip sa pamamagitan ng paghinga at pagpapalabas, dahan-dahan, malalim, at rhythmically. Magpahinga sa pamamagitan ng ilong at huminga nang palabas sa bibig, ilalabas ang pag-igting.
Progressive Relaxation / Creative Imagery
Ang progresibong pagpapahinga ay nagsasangkot ng pagsisinungaling sa iyong likod sa sistematikong panahunan at pagrelaks sa bawat bahagi ng iyong katawan. Ang relaxation ay gumagana sa pagkontrol sa sakit. Kasunod ng progresibong pagpapahinga, ang isip ay maaaring nakatuon sa pag-iisip ng isang maayang tanawin. Tulad ng pag-iisip ang ginagawa sa tanawin, ang mga antas ng stress ay lumiliit, tulad ng mga antas ng sakit.
Biofeedback
Gumagamit ang Biofeedback ng kumbinasyon ng pagpapahinga, paggunita, at signal mula sa isang makina upang makontrol ang sakit. Habang naka-attach ka sa pamamagitan ng mga electrodes sa isang makina, ikaw ay tinuturuan upang makontrol ang presyon ng dugo, pag-igting ng kalamnan, rate ng puso, at temperatura.
Occupational Therapy
Ang terapi sa trabaho ay na-root sa pisikal na medisina, saykayatrya, at sikolohiyang asal. Ang mga layunin ng therapy sa trabaho ay:
- upang tulungan ang sakit na pasyente na matukoy kung aling mga aktibidad o pag-uugali ay lumakas ang sakit
- magturo ng mga pamamaraan para sa pagbaba ng dami ng oras sa sakit
- gamitin ang mga diskarte upang mabawasan ang kasidhian ng sakit
- tulungan ang mga pasyente na maging mas functional sa araw-araw na gawain at sa lugar ng trabaho
- ipakilala ang isang paraan ng pamumuhay batay sa mahusay na mga gawi sa kalusugan
Ang mga pamamaraan sa pamamahala ng sakit na ginamit ay maaaring kabilang ang:
- mekanika ng katawan
- magkakasamang proteksyon
- conserving energy
- ehersisyo
- pagbuo ng isang pagtutok sa mga kakayahan sa halip na mga limitasyon
- gamit ang adaptive equipment at assistive device
- mga diskarte sa relaxation
Heat
Ang pagkasira ng umaga ay madalas na hinalinhan ng paggamit ng mga hot shower o paliguan. Ang init ng tubig ay nakakarelaks ng mga kalamnan at nagbibigay-daan sa pagiging matigas. Kapaki-pakinabang din ang mga pantulong na kagamitan at kagamitan tulad ng:
- mainit na pack
- electric blankets
- heating pads
- saunas
Paraffin wax baths para sa mga kamay, paa, at elbows ay ginagamit din para sa pamamahala ng sakit.
Malamig
Ang malamig na therapy, na kilala rin bilang cryotherapy, ay isang ginustong paggamot para sa ilang mga tao kumpara sa init therapy. Ang malamig na mga gawa upang mapawi ang sakit sa pamamagitan ng numbing nerve endings sa mga apektadong lugar ng katawan. Binabawasan din nito ang aktibidad ng mga selula ng katawan at pinabagal ang daloy ng dugo, na nagreresulta sa nabawasan na pamamaga. Ang mga malamig na compress, ang pambalot ng isang plastic bag na puno ng ice cubes, o frozen gel pack ay maaaring magamit nang lokal. Ang mga tao na may kababalaghan Raynaud ay dapat na maiwasan ang paraan na ito.
Mga Klinika sa Sakit
Ang layunin ng klinika ng sakit ay upang mag-alay ng ilang pamamahala ng sakit sa mga taong may matagal na sakit na hindi matutulungan ng mga opsyon sa medikal at operasyon. Ang layunin ay upang bawasan ang sakit hangga't maaari at i-maximize ang kalidad ng buhay sa loob ng mga limitasyon ng pasyente. Ang diskarte ay karaniwang holistic at maaaring sumaklaw:
- pamamahala ng gamot
- mga bloke ng nerbiyos
- pisikal na therapy
- pagpapahinga
- pagpapayo
Pinagmulan:
NIH Publications No. 01-4855, No. 01-4856