Ang mga solusyon sa lahat ng natural at pang-araw-araw na mga kasanayan ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong mga peepers
Kung nakakuha ka ng mga tuyong mata, malamang alam mo kung gaano hindi komportable at masakit pa ang kalagayan. Kapag ang mga mata ay hindi gumagawa ng sapat na luha upang manatiling maayos na lubricated o kung ang mga luha ay mahinang kalidad at mabilis na maglaho, maaari kang makakuha ng pangangati, pamamaga, at malabong pangitain.
Ang pagkatigang, pagkasuka, at panunaw na sa palagay mo ay maaaring sanhi ng mga bagay sa iyong kapaligiran (tulad ng kahalumigmigan sa iyong tahanan o sa posisyon ng iyong computer monitor) o sa pamamagitan ng nakapailalim na kondisyong medikal.
Mga sintomas
Ang mga luha ay may mahalagang papel sa pagtataguyod ng malinaw na pananaw, pagtatanggal ng impeksiyon, at pagpapanatiling malinis at basa-basa ang harap ng mata. Ang mga sintomas ng dry eye ay maaaring kabilang ang:
- Nakakagimbal, nasusunog, o malambot na damdamin sa mata
- Labis na pagtutubig ng mga mata, na sinusundan ng mga panahon ng pagkatuyo
- Stringy discharge mula sa mata
- Malabo na paningin, double vision, o pagkawala ng paningin
- Banayad na sensitivity
- Pula ng mata
- Nabawasan ang pagpapaubaya sa mga aktibidad na nangangailangan ng matagal na panahon ng visual na atensyon (tulad ng pagbabasa o pagtatrabaho sa computer)
- Mata nakakapagod
- Kakulangan sa ginhawa kapag may suot na contact lenses
Mga sanhi
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring nakakakuha ka ng mga tuyong mata. Habang lumalaki kami, ang panganib na magkaroon ng mga tuyong mata ay nagdaragdag, ngunit may mga medikal na kondisyon, gamot, at mga kadahilanang pang-lifestyle na maaaring magdulot sa iyo ng mas malamang na magkaroon ng dry eye:
- Ang mga gamot tulad ng antihistamines, ilong decongestants, hormone replacement therapy, birth control pills, antidepressants, retinoids, diuretics, at blood pressure medicines
- Ang mga alerdyi na nakakaapekto sa iyong mga mata
- Madalang na kumikislap dahil sa nakapako sa mga screen ng computer o elektronikong aparato para sa matagal na panahon
- Pangmatagalang paggamit ng mga contact lens
- Ang mga komplikasyon na nagreresulta mula sa rheumatoid arthritis , lupus , Sjogren's syndrome, at iba pang mga autoimmune disorder
- Talamak na conjunctivitis
- Mga kondisyon ng balat, tulad ng psoriasis o rosacea
- Taba malabsorption o kakulangan
- Mga kakulangan sa nutrisyon (tulad ng bitamina A o bitamina B12 kakulangan)
- Paninigarilyo ng sigarilyo at alak
- Magsuot ng mga contact lens
- Iba pang mga kondisyon, tulad ng thyroid disorder at diabetes
Natural Treatments
Kahit na kasalukuyang may kakulangan ng malalaking klinikal na pagsubok na ginalugad ang paggamit ng mga bitamina at pandagdag, ang isang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na hindi nakakakuha ng sapat na bitamina at sustansya ay maaaring maiugnay sa dry eye syndrome:
1) Bitamina D
Ang mga taong may kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging madaling kapitan ng mata, ayon sa ilang mga pag-aaral na sumuri sa kaugnayan sa pagitan ng bitamina D o bitamina D kakulangan at dry eye syndrome. Halimbawa, isang pag-aaral na kasama ng 17,542 na may sapat na gulang sa Korea ang natagpuan na ang mga antas ng bitamina D sa mga may dry eye syndrome ay mas mababa kaysa sa mga walang tuyong mata.
Ang isang maliit na pag-aaral na nai-publish sa Medikal Science Monitor sa 2017 din napagmasdan ang kaugnayan sa pagitan ng mga antas ng bitamina D at dry eye syndrome at natagpuan na ang mga antas ay mas mababa sa mga taong may dry eye syndrome.
Ang pagwawasto ng kakulangan ng bitamina D ay lilitaw upang mapabuti ang dry eye syndrome, ayon sa isang pag-aaral sa Scientific Reports. Para sa pag-aaral, ang suplemento ng bitamina D ay nagtataguyod ng pagtatago ng luha, nabawasan ang pagkawala ng luha, at pinababang mga pamamantal sa mata sa mga taong may dry eye syndrome na hindi tumugon sa maginoo paggamot.
Gayunpaman, ang karagdagang pag-aaral ay kinakailangan, gayunpaman, dahil hindi lahat ng mga pag-aaral ay nakatagpo ng kaugnayan sa pagitan ng mababang bitamina D at dry eye syndrome.
2) Bitamina A
Ang isang makabuluhang suliranin sa pagbuo ng mga bansa (tulad ng Timog-silangang Asya at Aprika), kakulangan ng bitamina A ay nagiging sanhi ng pagkawala ng paningin (lalo na sa gabi), dry eye, light sensitivity, sensation ng isang banyagang katawan, mga ulser ng corneal, at pagkabulag. Ang pag-iyak nang walang pamutol ay isa pang sintomas.
Ang bitamina A ay matatagpuan sa berdeng malabay na gulay, orange gulay at prutas (karot, matamis na patatas, mangga, cantaloupe), at mga itlog.
Sa mga bansa na binuo, karamihan sa kakulangan sa bitamina A ay nauugnay sa nagpapaalab na sakit sa bituka, maikling sakit sa bituka, cystic fibrosis, talamak na pagtatae, alkoholismo, talamak na sakit sa atay, pancreatitis, taba malabsorption, mahigpit na diyeta, pagkabigo ng bato o atay, pagkain disorder, Sjorgren's syndrome, vegetarian diets, at operasyon sa itaas na gastrointestinal tract (ang esophagus, gallbladder, at tiyan), tulad ng bariatric surgery at pag-alis ng gallbladder.
Ang dry eye ay isang karaniwang side effect ng isang klase ng mga gamot na tinatawag na retinoids (compounds na may kaugnayan sa bitamina A). Ang retinoids ay karaniwang inireseta para sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne.
3) Omega-3 Fatty Acids
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang omega-3 fatty acids docosahexaenoic acid (DHA) at eicosapentaenoic acid (EPA) ay nagpapakita ng pangako bilang isang natural na diskarte upang matuyo ang lunas sa mata.
Ang pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Medical Science Monitor noong 2014 ay pinag-aralan ang randomized na kinokontrol na mga pagsubok na inilathala sa pagitan ng 2007 at 2013. Bagaman walang pagkakaiba sa index ng sakit ng ocular surface (isang sukat ng 12-item para sa pagtatasa ng mga sintomas ng dry eye), omega-3 fatty acids ay nauugnay sa mas mahusay na luha break-up ng oras at mga resulta sa Schirmer ng pagsubok (pagsukat ng kahalumigmigan sa mas mababang eyelid na supot).
Ang Omega-3 fatty acid supplementation ay natagpuan upang mapabuti ang dry eye medyo sa mga taong sumasailalim sa paggamot sa Lasik, ayon sa isang maliit na pag-aaral. Ang pagpapahusay ay pinabuting pagtatago ng luha, ngunit hindi nakakaapekto sa tear film stabilization.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Cornea sa 2015, tatlong buwan ng paggamot na may mga patak sa mata, mga talukap ng talukap ng mata, at mga omega-3 na mataba acid supplement na pinabuting makabuluhang dry eye syndrome at meibomian gland function (glands sa eyelids na gumawa ng langis sa mga luha) kumpara sa mainit-init, wet compresses inilapat araw-araw.
Ang Omega-3 na mataba acids ay natural na natagpuan sa mamantika isda (tulad ng salmon, sardines, trout, at mackerel).
Pamumuhay at Mga Kadahilanan sa Kapaligiran
Maaari mong mabawasan ang mga tuyong mata sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong mga gawi at kapaligiran sa bahay at / o opisina ay nakakatulong sa kalusugan ng mata:
- Manatiling Hydrated. Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng sapat na mga likido sa buong araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng dry eye sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mauhog na lamad sa mga mata na basa.
- I-blink ang Mas Madalas. Ang madalas na kumikislap at pagkuha ng mga break kapag gumaganap ng mga aktibidad na nangangailangan ng matagal na panahon ng visual na atensiyon, tulad ng computer work, ay maaaring makatulong.
- Posisyon ang Iyong Monitor. Kung nagtatrabaho ka sa isang desktop computer, maaari kang makinabang mula sa pagpapababa ng iyong computer monitor upang ang iyong gaze ay bahagyang pababa. Ang iyong mga mata ay hindi kailangang magbukas ng malawak, na maaaring bawasan ang pagkatuyo.
- Iwasan ang Dry o Blowing Air. Iwasan ang mga dry na kondisyon. Gumamit ng humidifier upang madagdagan ang kahalumigmigan ng tuyo, panloob na hangin. Panatilihin ang hangin mula sa mga tagahanga, mga heater, o mga air conditioner at usok mula sa pamumulaklak sa iyong mga mata. Magsuot ng salaming pang-araw kapag nasa labas ka.
Nakikita ang Iyong Doktor
Kahit na ang mga dry eye ay maaaring pansamantala (at makakaapekto sa lahat sa ilang mga punto o iba pa sa kanilang buhay), sa ilang mga kaso, ang sanhi ay maaaring maging mas malubha at / o nangangailangan ng medikal na paggamot. Kung ito ay hindi ginagamot, ang dry eye syndrome ay maaaring humantong sa sakit, pinsala sa kornea, at pagkawala ng pangitain.
Narito ang ilang mga sintomas na dapat i-prompt ang isang tawag sa iyong doktor:
- Panlalaki ng mata at pamamaga
- Tuyong bibig
- Sakit ng ulo
- Pinagsamang sakit, paninigas, o pamamaga
- Malabo na paningin, double vision, o pagkawala ng paningin
- Nakikita ang halos
- Ang katigasan na nagpapatuloy pagkatapos ng ilang araw
- Dilaw na balat at mga puti ng mata (paninilaw ng balat)
- Isang pinsala sa mata o impeksyon (tulad ng kulay-rosas na mata)
Kung nagkaroon ka ng kamakailang laser eye surgery, tulad ng Lasik o photorefractive keratectomy, o PRK, dapat mong konsultahin ang iyong siruhano o ophthalmologist.
Kung mayroon kang medikal na kondisyon (tulad ng diabetes, hypothyroid, hepatitis, o sakit sa bato) at nakakaranas ng dry eye, tiyaking sumangguni sa iyong doktor.
Isang Salita Mula
Kung mayroon kang dry eye syndrome, siguraduhing kumunsulta sa iyong healthcare provider upang makilala ang dahilan at upang talakayin ang iyong mga opsyon sa paggamot. Ang mga dry eye ay karaniwan, ngunit ang paggamot ay nakasalalay sa iyong mga sintomas at kung mayroon kang isang pangunahing dahilan na kailangang matugunan. Kahit na ang pagkakaroon ng mga tuyong mata ay maaari lamang maging isang maliit na pag-inis, dapat itong maayos na gamutin upang maiwasan ang mga komplikasyon.
Pinagmulan:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Ang Suplemento ng Vitamin D para sa mga Pasyente na may Dry Eye Syndrome mas puri sa Maginoo Paggamot. Sci Rep. 2016 Oktubre 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Fatty Acid Supplementation para sa Laser Sa Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. Cornea. 2017 Peb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Epekto ng paggamit ng isang kumbinasyon ng wipes ng talukap, mga patak ng mata, at mga suplemento ng omega-3 sa pag-andar ng meibomian gland sa mga pasyente na may kakulangan sa lipid / tuyo ang dry eye. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 essential fatty acids therapy para sa dry eye syndrome: isang meta-analysis ng randomized controlled studies. Med Sci Monit. 2014 Septiyembre 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Mababa Serum Bitamina D Level Naugnay sa Panganib ng Dry Eye Syndrome. Med Sci Monit. 2017 Mayo 10; 23: 2211-2216.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.