Ang iyong pakiramdam ng balanse ay isang napaka-kumplikadong pandamdam na pinapanatili ng maraming bahagi ng iyong katawan. Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nangyayari kapag ang mga sistema ng katawan na bumubuo sa sistema ng vestibular, ang panloob na tainga, mata at mga receptor na matatagpuan sa buong katawan na maaaring makilala ang kilusan (proprioception), mawawalan ng pag-sync sa isa't isa. Ito ay madalas na sanhi ng pagsakay sa isang kotse, bangka, eroplano, o pagsakay sa isang bagong bagay na pagsakay sa karnabal.
Gayunpaman maaari itong maging sanhi sa anumang iba pang aktibidad na nagsasangkot ng paggalaw.
Mga sintomas
Ang pagkahilo ay ang pangunahing sintomas na nauugnay sa pagkakasakit ng paggalaw at nagreresulta sa iba't ibang mga sintomas kabilang ang:
- pagduduwal
- pagsusuka
- pagkapagod
- malamig na pagpapawis
- sakit ng ulo
Sino ang nasa Panganib
Maaaring mapanganib ka dahil sa pagkakasakit ng paggalaw kung nabibilang ka sa alinman sa mga grupong ito:
- Ang mga bata na may edad na 2-12 taon ay mas madaling makaranas ng pagkakasakit sa paggalaw kaysa sa mga taong iba pang edad.
- Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay mas malamang na makakuha ng paggalaw na sakit kaysa sa mga lalaki.
- Ang mga buntis na kababaihan ay nasa mas mataas na panganib para sa pagkakasakit ng paggalaw.
- Ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa paglilipat ay maaaring maging mas malamang na makakuha ng pagkakasakit ng paggalaw.
- Ang ilang mga impeksiyon ay maaaring madagdagan ang posibilidad na ikaw ay magkakaroon ng pagkakasakit sa paggalaw.
- Mga laro ng video na madalas baguhin ang anggulo, o mabilis na mag-scroll sa mga larawan sa Google.
Maaari ring gumawa ka ng mga gamot na mas madaling makagawa ng pagkilos ng paggalaw kabilang ang: ilang mga antibiotiko; Mga tabletas para sa birth control; digoxin; levodopa; gamot na gamot ng gamot na pampamanhid; ang antidepressants fluoxetine, paroxitine, at sertraline; at non-steroidal na anti-inflammatoryong tulad ng ibuprofen at naproxen.
Pag-iwas sa isang Kotse
Maraming mga tao ang hindi nakararanas ng pagkilos sa paggalaw habang nagmamaneho ngunit nakakakuha ng kakila-kilabot na pagkakasakit sa paglalakad habang nakasakay sa isang kotse bilang pasahero, may sakit sa kotse. Ito ay dahil kapag ikaw ay isang pasahero, lalo na kung ikaw ay nagbabasa ng isang libro o tumutuon sa isang bagay sa loob ng kotse, ang iyong mga mata ay maaaring magpadala ng iyong utak ang mensahe na hindi ka lumilipat habang ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nagsasabi sa iyong utak na ikaw ay nasa paggalaw. Bukod sa pagiging nasa upuan ng pagmamaneho dito ay ilan pang mga tip para sa pagpigil sa paggalaw ng pagkakasakit:
- kumuha ng upuan sa bintana
- iwasan ang pagbabasa o iba pang mga gawain na may kinalaman sa pagtuon sa mga bagay sa loob ng kotse
- kumain ng isang magaan na pagkain bago maglakbay - ang isang walang laman o masyadong buong tiyan ay maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa pagsusuka at pagsusuka
- huwag umupo sa isang upuan na nakaharap sa likod habang sumusulong
- maiwasan ang mabilis na pagbabago sa posisyon
- siguraduhin na ikaw ay sapat na hydrated (ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mag-ambag sa pagduduwal at pagsusuka)
Kung mayroon kang isang kasaysayan ng malubhang paggalaw tungkol sa sakit na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaari mong gamitin upang maiwasan ang paggalaw pagkakasakit. Halimbawa, nakakuha ang aking asawa ng sakit sa paglalakad habang nasa cruise kami ngunit ginamit meclizine upang gamutin ang kanyang mga sintomas. Matapos na siya ay kinuha 25mg ng meclizine araw-araw upang maiwasan ang mga sintomas mula sa pagbalik.
Pag-iwas sa isang Bangka
Sa pangkalahatan ay nauunawaan na kung ikaw ay nasa ibaba ng kubyerta ng bangka, mas mataas ang panganib na magkaroon ng paggalaw, o sakit sa dagat. Ito ay pinaniniwalaan na may kaugnayan sa ang katunayan na wala kang horizon reference point na katulad mo habang nasa deck ng bangka. Ang iba pang mga bagay na maaaring makatulong na mabawasan ang pagduduwal habang nasa isang bangka ang:
- lozenges, lalo na luya (tumutulong sa pagpapabuti ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng iyong bituka system)
- malalim na tiyan (dayapragmatic) paghinga sa tungkol sa 8 beses bawat minuto
- paghahanap ng isang reference point na maaaring gayahin ng isang abot-tanaw
Paggamot
Kung ikaw ay nakakuha ng pagkilos sa pagkilos ay dapat isaalang-alang ang paggamit ng mga gamot na ito, (ngunit kausapin muna ang iyong doktor o parmasyutiko):
- dramamine
- meclizine (kadalasang ibinebenta bilang "Less Drowsy Dramamine" o "Daytime Dramamine")
- kumain ng luya ugat (maaaring tumaas ang rate kung saan ang iyong tiyan ay mawawala)
- Benadryl (diphenhydramine)
- scopolamine (magagamit lamang sa reseta)
- Reglan (metaclopramide) (magagamit sa pamamagitan ng reseta)
Habang marami sa mga gamot na ito ay magagamit sa over-the-counter maaari silang makagambala sa iba pang mga reseta at over-the-counter na mga gamot. Gayundin, ang ilan sa mga gamot na ito ay hindi dapat gamitin sa mga bata kaya dapat kang makipag-usap sa iyong pedyatrisyan bago magamit ang mga gamot para sa paggalaw ng sakit sa mga bata.
Kailan Makita ang Doktor
Ang pagkakasakit ng damdamin ay kadalasang hihinto kapag ang galaw ay, o di-nagtagal. Kung patuloy kang magkaroon ng mga sintomas ay maaaring magkaroon ka ng isang panloob na sakit sa tainga tulad ng vertigo , Meniere's Disease o fluid sa tainga . Sa kasong ito dapat mong bisitahin ang isang otolaryngologist (tainga, ilong, espesyalista sa lalamunan).
Ang malubhang pinsala sa ulo ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na katulad ng sakit sa paggalaw. Kung nakaranas ka ng mga sintomas na ito pagkatapos ng pinsala sa ulo dapat kang pumunta sa emergency room o tumawag sa 911.
Pinagmulan:
American Academy of Otolaryngology- Head and Neck Surgery. Pagkahilo at Sakit ng Paggalaw. Na-access noong Hunyo 23, 2012 mula sa http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Pagkahilo. Na-access noong Hunyo 23, 2012 mula sa http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diaphragmatic na paghinga at ang pagiging epektibo nito para sa pamamahala ng pagkilos ng paggalaw.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015