Natural Remedies para sa Back Acne

Manatiling bacne-free na may ilang madaling pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain

Ang back acne ay hindi kapani-paniwala, ngunit ang isang wardrobe ng tag-init ng mga tops ng tangke at mga swimsuite ay maaaring gumawa ka lalo na sa sarili. Habang ang mga medicated creams at cleansers ay karaniwang ang pinakamataas na pagpipilian para sa paggamot, ang isang bilang ng mga natural na remedyo at mga simpleng trick ay maaari ring makatulong sa pagpapalayas ng likod acne.

Tulad ng lahat ng anyo ng acne, ang likod ng acne (din pinaikling sa "bacne") ay nangyayari kapag ang mga follicle ng buhok sa ilalim ng balat ay nagiging barado. Ang labis na produksyon ng langis, pagtataguyod ng bakterya, at pamamaga ng mga glandula na gumagawa ng langis ay maaaring maglaro ng bahagi sa tagihawat. At dahil ang mga pores sa likod ay makabuluhang mas malaki kaysa sa facial pores, maaari silang maging barado nang mas madali at mabilis na magtakda ng yugto para sa mga breakouts sa likod.

Kung nakikipaglaban ka sa mga blemishes sa likod, malayo ka sa nag-iisa. Ipinakikita ng pananaliksik na ang tungkol sa kalahati ng mga taong may acne ay nagdurusa mula sa isang kondisyon na tinatawag na "truncal acne" (ibig sabihin, mga zits na nakabukas sa likod, dibdib, at balikat).

1 -

Tea Tree Oil

Sinasabi ng mga pag-aaral na ang langis ng tsaa (isang mahahalagang langis na matagal na ginagamit sa aromatherapy ) ay maaaring makatulong sa pagpatay sa balat na naninirahan na bakterya na kasangkot sa acne. Ang ilang mga katawan ay naghuhugas ng paggamit ng langis ng tsaa bilang isang sangkap na sangkap, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng likod ng acne.

2 -

Natural Exfoliators

Exfoliating nagtanggal patay na mga cell mula sa iyong balat, na maaaring panatilihin ang mga pores mula sa pagkuha ng barado. Sa tulong ng dry brush , maaari mong i-slough off ang patay na mga cell ng balat. Ang paghahalo ng mga pantay na bahagi ng brown sugar at raw honey ay gumawa ng magandang DIY scrub ng katawan.

Mahalagang tandaan na ito ay isang diskarte sa pag-iwas; ito ay pinakamahusay na hindi scrub balat kapag sinusubukan upang mabawasan ang aktibong acne, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pamamaga at pangangati.

3 -

Low-Glycemic Foods

Ang pagpuno sa mga pagkain na may mataas na glycemic load (tulad ng kendi, matamis na inumin, puting bigas, french fries, at low-fiber cereal) ay maaaring mag-iwan sa iyo ng mas maraming acne-prone.

Upang mapabuti ang iyong balat at palakasin ang iyong pangkalahatang kalusugan, sundin ang isang diyeta na may mababang glycemic load sa pamamagitan ng pag-opt para sa mga prutas at veggies, buong butil, mani, at beans.

4 -

Botanical Emollients

Dahil ang mga creams sa katawan at mga massage oil na naglalaman ng mineral na langis, sintetikong lanolin, at cocoa butter ay maaaring magpalubha ng acne, subukan ang hydrating na may mga produktong nakuha ng halaman na walang langis (tulad ng aloe vera gel ) o mas malamang na humampas ng mga pores tulad ng argan oil , neem langis , shea butter, o sea ​​buckthorn oil .

5 -

Anti-Inflammatory Foods

Dahil ang pamamaga at acne ay malapit na nauugnay, ang pag-focus sa iyong pagkain sa mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng berries, ilang mga uri ng mani, buong butil, at beans ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga hinaharap na outbreak ng back acne.

6 -

Nabawasan ang Dairy Intake

Ang pag-ease sa pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa palayasin ang likod ng acne. Sinasabi ng pananaliksik na ang mga androgens at mga hormones sa paglago na natagpuan sa mga produkto ng gatas ay maaaring pasiglahin ang pagpapaunlad ng acne.

7 -

Mga Diskarte sa Pamamahala ng Stress

Mayroong ilang mga katibayan na ang stress ay gumagawa ng acne mas masahol pa. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Archives of Dermatology noong 2003, halimbawa, ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay nakaranas ng mas matinding acne sa panahon ng pagsusulit.

Para sa tulong sa pagpapanatili ng acne sa bay, subukan ang pagkuha ng stress-pagbabawas na mga kasanayan tulad ng yoga at pagmumuni - muni .

8 -

Sink-Rich Foods

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang zinc (isang mahalagang mineral) ay maaaring makatulong sa paalala ng acne-kaugnay na pamamaga at pinapalitan ang produksyon ng langis ng iyong balat. Maaari mong palakasin ang iyong paggamit ng zinc na may mga pagkaing tulad ng mikrobyo ng trigo, oysters, kalabasa ng binhi, at spinach.

9 -

White Willow Bark

Ang selisilik acid ay isang karaniwang sangkap sa over-the-counter acne cleansers at treatment. Para sa milder acne, ang paglalapat nito sa balat ay tumutulong upang mai-unclog pores sa pamamagitan ng pagwawasto sa abnormal na pagpapadanak ng mga selula ng balat.

Kahit na ang mga produkto ay karaniwang ginawa sa selisilik acid na na-synthesized, ang kemikal ay natagpuan din natural sa puting willow bark. Habang walang katibayan na ang mga puting wilow na mga produkto ay mas epektibo ang mga ginawa ng salicylic acid, maaaring sila ay isang pagpipilian para sa mga taong nais na maiwasan ang ilang mga sangkap sa maginoo over-the-counter na mga produkto.

Kahit na ang mga remedyong ito ay hindi pa nasubok laban sa likod ng acne sa partikular, posible na makakatulong ito upang mapanatiling malinaw ang iyong balat. Tiyakin lamang na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang anumang uri ng pandiyeta suplemento.

> Pinagmulan:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ang tugon ng sakit sa balat sa stress: ang mga pagbabago sa kalubhaan ng acne vulgaris bilang apektado ng stress ng pagsusuri. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Acne Research and Study Group. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial ng kaligtasan at pagiging epektibo ng sink gluconate kumpara sa minocycline hydrochloride sa paggamot ng nagpapaalab na acne vulgaris. Dermatolohiya . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diet sa acne: karagdagang katibayan para sa papel na ginagampanan ng nutrient > signaling > sa acne pathogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 Mayo; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Katibayan para sa pagpapalaki ng acne na epekto ng gatas at iba pang mga produkto ng dairy na insulinotropiko. Programang Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.