Ang Omega-3 Fatty Acids sa Form ng Fish Oil ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa IBD
Maraming mga propesyonal sa kalusugan ang hinihikayat ang mga tao na kumain ng mas maraming isda upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ng isda dalawang beses sa isang linggo. Ang dahilan kung bakit ang isda ay naglalaman ng mga nutrients na tinatawag na mataba acids na kailangan ng aming katawan ngunit hindi maaaring gumawa sa kanilang sarili. Ang ilang mga mahusay na mapagkukunan ng pagkain ng mga mataba acids ay kasama sa talahanayan sa dulo ng artikulo, sa ibaba.
Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay na-aral para sa kanilang potensyal bilang opsyon sa paggamot para sa nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) . Ang langis ng isda, na naglalaman ng omega-3 na mataba acids, ay may mga anti-inflammatory properties at sinaliksik din bilang isang paggamot para sa maraming iba pang mga kondisyon, kabilang ang hypertension (mataas na presyon ng dugo) , at rheumatoid arthritis .
Omega-3 Fatty Acid Supplements
Ang mga suplemento ng langis ng isda ay naglalaman ng dalawang uri ng omega-3 mataba acids: EPA (eicosapentaenoic acid) at DHA (docosahexaenoic acid). Ang dalawang uri ng mataba acids ay may mga anti-namumula properties na mahalaga sa ilang mga proseso sa katawan, kabilang ang dugo clotting at immune function. Ang EPA at DHA ay nagbibigay din ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular.
Ang ilang mga tao ay natagpuan na hindi nila maaaring tiisin ang mga pandagdag sa isda ng langis, bagaman: ang mga pasyente ay nag-uulat na ang mga nakakapagod na epekto mula sa mga pandagdag sa langis ng isda ay maaaring magsama ng masamang hininga (halitosis) , pagdurugo , at pagtatae .
Ang ilang mga paraan upang mabawasan ang mga hindi kanais-nais na epekto kabilang ang pagpili ng suplemento sa isang lapad na patong, paglalagay ng langis ng isda sa pagkain, paghahati sa dosis, at pagpili ng isang mataas na kalidad na tatak.
Fish Oil bilang isang Paggamot para sa IBD
Ang mga supplement na langis ng langis at omega-3 na mataba acids ay na-aral ng ilang taon bilang isang komplementaryong o alternatibong paggamot para sa IBD (partikular na sakit ng Crohn).
Ang ilang mga mananaliksik ay nagmungkahi na ang langis ng isda ay maaaring gumana sa pamamagitan ng pagbabawas ng umiiral na pamamaga ngunit ang langis ng isda ay hindi kinakailangang epektibo sa pagpigil sa pamamaga. Ang ilang mga maagang pag-aaral ay nagpakita na ang mga pandagdag sa langis ng langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may IBD, ngunit ngayon ay isang pangkalahatang kasunduan na ang mga suplementong ito ay hindi nakapagpapalusog. Mayroong pag-aalala na ang mga pandagdag na ito ay mahal, at ang mga taong may IBD ay maaaring gumagastos ng pera sa isang bagay na hindi napatunayang magtrabaho.
Ang mga resulta ng dalawang randomized, double-blind, placebo-controlled na mga pag-aaral ay tila nagbigay ng pangwakas na salita sa pagiging epektibo ng mga pandagdag sa isda ng langis. Ang Epanova Program sa Crohn's Study 1 [EPIC-1] at Epic-2 ay tapos na sa pagitan ng 2003 at 2007. Sa mga pag-aaral, 363 at 375 mga pasyente na may Crohn's disease ay binigyan ng alinman sa 4 ga araw ng omega-3 libreng mataba acids o isang placebo para sa hanggang 58 linggo. Walang ibang mga paggamot para sa IBD ang pinapayagan sa panahon ng pag-aaral. Ang rate ng pagbabalik sa dati para sa mga taong kumuha ng suplemento laban sa mga taong kumuha ng placebo ay pareho sa parehong pag-aaral (32% at 36% sa EPIC-1 at 48% at 49% sa EPIC-2).
Isang Salita Mula
Mayroong palaging lugar para sa higit pang pananaliksik upang magawa at para sa mga bagong katibayan, ngunit karamihan sa mga eksperto ng IBD ay sumang-ayon sa puntong ito na ang mga pandagdag sa langis ng langis ay hindi nakatutulong sa pagpigil sa isang sakit ng Crohn's flare-up.
Ang mga suplemento ng langis ng langis ay maaaring makatulong para sa iba pang mga nagpapaalab na kondisyon, gayunpaman, at kung pipiliin mong gawin ang mga suplementong ito, siguraduhing ipaalam ang iyong healthcare team. Ang pagkain ng isda ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mataba acids sa iyong pagkain, at kumakain ng isda dalawang beses sa isang linggo, tulad ng iminungkahing sa American Heart Association, ay maaaring magbigay ng mataba acids ang katawan pangangailangan.
Table - Mga Pinagmumulan ng Pagkain ng Omega-3 Fatty Acids
| Pagkain | Laki ng Paglilingkod | Omega-3 Fat |
| Atlantic Salmon o Herring | 3 ounces luto | 1.9 gramo |
| Blue Fin Tuna | 3 ounces luto | 1.5 gramo |
| Sardines, naka-kahong | 3 ans. sa tomato sauce | 1.5 gramo |
| Anchovies, canned | 2 ounces pinatuyo | 1.2 gramo |
| Atlantic Mackerel | 3 ounces luto | 1.15 gramo |
| Salmon, naka-kahong | 3 ounces pinatuyo | 1.0 gramo |
| Swordfish | 3 ounces luto | 0.9 gramo |
| Sea Bass (mixed species) | 3 ounces luto | 0.65 gramo |
| Tuna, puting karne | naka-kahong 3 ounces pinatuyo | 0.5 gramo |
| Sole, Flounder, Mussels | 3 ounces luto | 0.4 gramo |
| Wild Catfish, crabmeat, tulya | 3 ounces luto / steamed | 0.3 gramo |
| Prawns | 6 piraso | 0.15 gramo |
| Atlantic Cod, Lobster | 3 ounces luto / steamed | 0.15 gramo |
| Trout, Orange roughy | 3 ounces luto | <0.1 gramo |
> Pinagmulan:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polyunsaturated fatty acids at nagpapaalab na sakit sa bituka." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 mataba acids para sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit sa bituka." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Epekto ng paghahanda ng langis na pinahiran ng isda sa mga pag-ulit sa sakit na Crohn." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Paghahambing ng mga omega-3 fatty acids at sulfasalazine sa ulcerative colitis." Nutrisyon . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 Free Fatty Acids para sa Pagpapanatili ng Pagpapaubaya sa Crohn Disease. Ang EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Suplemento sa diyeta na may langis ng isda sa ulcerative colitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614