Mga Benepisyo at Mga Tagubilin
Ang isang neti pot ay isang ceramic container na ginagamit bilang isang kasangkapan para sa ilong patubig. Ang isang uri ng pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili na kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga allergies , postnasal drip , mga impeksyon sa sinus , at mga sipon , ang pagsasala ng ilong ay nagsasangkot ng paggamit ng isang banlawan ng asin upang i-clear ang mga sipi ng ilong. Kapag nagsasagawa ng patubig ng ilong, ang neti pot ay nagsisilbing isang sisidlan para sa banlawan ng tubig.
Kahawig ng isang tsarera o isang "lampara ng genie," ang haba ng neti ay matagal nang ginagamit sa ayurveda (tradisyonal na gamot ng India at Timog-silangang Asya). Sa nakalipas na mga taon, ang paggamit ng mga pook ng neti ay nakakuha rin ng katanyagan sa mga bansa sa Kanluran.
Paano Gumamit ng isang Neti Pot
Sa ngayon, ang mga patubig ng ilong ay malawak na magagamit sa mga tindahan. Gayunpaman, maaari mo ring gawing banlawan ang iyong sariling asin. Kung wala kang isang neti pot, maaari kang magsagawa ng ilong patubig gamit ang isang ilong bombilya syringe.
Ang sumusunod ay isang recipe para sa ilong patubig gamit ang isang neti pot o ilong bombilya syringe.
Mga sangkap:
- 1/2 kutsaritang walang iodized na asin (hal., Kosher, canning, pickling, o asin sa dagat)
- 8 ounces distilled o sterile room temperature water
- 1/2 kutsarita ng baking soda
Mga Tagubilin:
1. Paghaluin ang mga sangkap sa isang malinis na lalagyan.
Tumayo sa lababo sa banyo. Kung gumagamit ng isang neti pot, ikiling ang iyong ulo patagilid at ilagay ang spout sa iyong butas ng ilong. Ikiling ang palay ng neti upang ang tubig ay umiinit mula sa iba pang butas ng ilong.
Kung gumagamit ng bombilya syringe, ikiling ang iyong ulo at ilagay ang hiringgilya sa isang butas ng ilong. Bigyan ito ng malumanay na pisilin upang ang tubig ay lumabas sa iba pang butas ng ilong.
Ipagpatuloy ang prosesong ito hanggang sa magamit mo ang tungkol sa kalahati ng banlawan sa tubig.
3. Ulitin para sa iba pang butas ng ilong.
4. Maghugas ng tubig.
Mga Benepisyo ng Neti Pot
Sa ngayon, ilang pag-aaral ang tumingin sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng paggamit ng isang neti pot.
Gayunpaman, maraming pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang patubuin ng ilong, sa pangkalahatan, ay maaaring makatulong sa ilang mga kondisyon sa kalusugan.
Halimbawa, sa isang ulat noong 2003 na inilathala sa Canadian Family Physician , napansin ng mga siyentipiko na ang patubig ng ilong ay isang "simple, murang paggamot na nagpapagaan sa mga sintomas ng iba't ibang sinus at ilong na kondisyon, binabawasan ang paggamit ng mga medikal na mapagkukunan, at maaaring makatulong na mabawasan ang antibyotiko paglaban."
Narito ang isang pagtingin sa iba pang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik sa ilong patubig:
1) Rhinosinusitis
Para sa isang 2007 ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews , sinuri ng mga siyentipiko ang walong klinikal na pagsubok sa paggamit ng ilong patubig sa paggamot ng rhinosinusitis (pamamaga ng sinuses na kadalasang nagdudulot ng kasikipan, paghuhugas ng postnasal, at iba pang mga sintomas). Ang mga resulta ay nagpahayag na ang patubig ng ilong ay tumulong na mapabuti ang mga sintomas ng rhinosinusitis. Natuklasan din ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga menor de edad ay karaniwang nauugnay sa paggamit ng patubig ng ilong, ngunit tandaan na ang mga benepisyo ay lumitaw na "mas malaki kaysa sa mga kakulangan na ito para sa karamihan ng mga pasyente."
2) Mga Impeksiyon sa Upper Respiratory Tract
Sa isa pang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews , ang mga mananaliksik ay tumingin sa tatlong mga klinikal na pagsubok sa paggamit ng ilong patubig para sa paggamot ng matinding mga impeksyon sa itaas na respiratory tract (tulad ng common cold).
Inilathala noong 2010, ang ulat ay natagpuan ang "limitadong katibayan" para sa mga benepisyo ng patubig ng ilong. Napagpasyahan ng mga may-akda ng ulat na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan bago ang iral ng iral ay maaaring inirerekomenda sa paggamot ng matinding impeksiyon sa itaas na respiratory tract.
Neti Pot Caveats
Mayroong ilang mga alalahanin na ang paggamit ng isang neti palayok ay maaaring ma-trigger ang pagkalat ng bakterya at iba pang mga potensyal na mapanganib na mga organismo. Sa isang 2010 na ulat na inilathala sa journal Ang Laryngoscope , halimbawa, nalaman ng mga siyentipiko na ang mga aparato ng patubig ng ilong ay kadalasang nahawahan ng Staphylococcus aureus (ang pinaka-karaniwang sanhi ng impeksiyon ng staph).
At noong 2011, isang 51-taong gulang na babaeng Louisiana ang namatay pagkatapos ng paggamit ng gripo ng tubig sa isang palay ng neti at nagiging impeksyon sa Naegleria fowleri (karaniwang tinutukoy bilang "amoeba sa utak).
Dahil sa panganib ng impeksiyon, dapat na iwasan ng mga taong may mga impeksiyon ng sinus sinus ang paggamit ng mga kalabasang neti (o anumang iba pang uri ng aparato ng iral ng ilong). Higit pa rito, ang lahat ng mga indibidwal ay dapat mag-ingat upang magamit lamang ang dalisay o payat na tubig kapag gumaganap ang patubuin ng ilong.
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng isang neti pot ay maaaring magresulta sa gagging o sakit sa tainga. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga problemang ito, malamang na gumaganap ka rin ng diskarteng masigla.
Ang paggamit ng isang palayok ng neti ay maaari ding maging sanhi ng likido na maubos sa likod ng iyong lalamunan, na maaaring humantong sa pag-ubo.
Saan Bilhin Ito
Available ang mga potong neti sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at ilang mga botika. Malawak din ang mga ito para sa pagbili online.
Paggamit ng isang Neti Pot para sa Kalusugan
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng isang neti pot para sa isang malalang problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang paggamot. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang isang neti pot ay maaaring ligtas at epektibong gamutin ang iyong kalagayan. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagpapaliban sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
> Pinagmulan:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Nasal Saline Irrigations para sa Sintomas ng Malalang Rhinosinusitis." Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18; (3): CD006394.
> Kassel JC, Hari D, Spurling GK. "Saline Nasal Irrigation para sa Acute Upper Respiratory Tract Infections." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Ang Klinikal na Kahalagahan ng Kontaminadong Baterya ng Nasal Irrigation." Laryngoscope. 2010 Oktubre 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: Its Role as an Adjunct Treatment." Maaari Fam Physician. 2003 Peb; 49: 168-73.