Nalilito sa kung paano ang isang strain ay naiiba mula sa isang latak?
Maraming mga pasyente na may injruies nalilito abou ang pagkakaiba sa pagitan ng pilay at pilay. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring ipakita sa iyo ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang isang pilay at isang pilay ay.
Ang mga strain ay pinsala na nakakaapekto sa mga kalamnan o tendons, mga makapal na banda na nag-iugnay sa mga kalamnan sa mga buto. Nagaganap ito bilang tugon sa isang mabilis na luha, twist, o pull ng kalamnan. Ang mga strain ay isang talamak na uri ng pinsala na nagreresulta mula sa overstretching o over contraction.
Ang sakit, kahinaan, at kalamnan spasms ay karaniwang mga sintomas na naranasan matapos ang isang strain nangyayari.
Ano ang Nagiging sanhi ng mga Strain?
Ang mga strain ng kalamnan ay sanhi ng mga puwersang mataas na bilis na kumikilos laban sa isang kalamnan. Ang isang biglaang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng iyong kalamnan upang mabilis na mag-overstretch at pagkatapos ay magpapatibay ng kontrata, na humahantong sa banayad o malubhang pagkagising ng tissue ng kalamnan. Minsan, ngunit hindi palaging, ang bruising ay maaaring naroroon kung pilitin mo ang isang kalamnan.
Paano mo malalaman kung nahihirapan ka ng kalamnan? Kadalasan, ang pinsala ng kalamnan mo ay nasaktan kapag sinubukan mong kontrata ito. Halimbawa, kung pinigilan mo ang iyong hamstring, malamang na madama mo ang sakit kapag sinubukan mong gamitin ang hamstring na kalamnan upang yumuko ang iyong tuhod.
Ang paglalagay ng isang kalamnan na nagdusa ng isang matinding strain ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang pagpapalawak ng iyong mga hamstring sa mga araw pagkatapos ng hamstring muscle strain ay malamang na maging masakit, na nagpapahiwatig na ang iyong kalamnan ay napigilan.
Mga Kalamnan ng Kaluburan ng Graba ng Kalamnan
Mayroong iba't ibang grado ng mga strain ng kalamnan, mula sa grado I hanggang grado III.
- Ang mga strain ng kalamnan ng Grade I ay nagpapahiwatig na ang kalamnan ng tisyu ay lubusang nalalabi.
- Ang mga yugto ng kalamnan ng Grade II ay nangyayari kapag ang bahagi ng kalamnan ay bahagyang napunit.
- Ang Grade III strains ay puno ng kapal ng mga luha sa tisyu ng kalamnan. Ang mga karaniwang ito ay itinuturing na malubha at sinamahan ng malaking sakit, pamamaga, bruising, at functional na kadaliang mapakali.
Kung ang iyong doktor o PT ay nagpasiya na mayroon ka ng isang kalamnan na strain, maaari niyang isaalang-alang ang pagkuha ng mga diagnostic na imahe tulad ng isang MRI upang matukoy ang buong likas na katangian ng pinsala.
Paggamot para sa mga Strain ng kalamnan
Ang paunang paggamot para sa isang strain ng kalamnan ay pahinga. Ang iyong dapat hayaan ang mga tisyu pagalingin, at na nangangailangan ng oras upang bumuo ng collagen tulay at peklat tissue na isang araw maging malusog na kalamnan tissue. Depende sa kalubhaan ng strain, ang iyong panahon ng pahinga ay maaaring mula sa isang linggo hanggang 4 o 6 na linggo.
Sa sandaling ang ilang pagpapagaling ay naganap, maaari kang makinabang mula sa pagsasanay ng PT upang simulan ang malumanay na pag-aatras sa nasugatan na kalamnan tissue. Ito ay tumutulong na maging malusog, malambot na tissue muli. Maaari kang magpakita sa iyo ng PT ang pinakamahusay na umaabot sa iyong partikular na kondisyon.
Ang pagpapalakas ng pagsasanay ay maaari ring isagawa upang simulan ang muling pagtatayo ng kalamnan tissue malapit sa strain area. Dapat magsimula ang mga pagsasanay nang dahan-dahang at unti-unting umunlad. Ang iyong layunin ay upang mapabuti ang lakas ng pagbuo ng lakas ng iyong nasugatan na kalamnan upang makabalik ka sa iyong nakaraang antas ng pag-andar.
Ang mga strain ng kalamnan ay karaniwang kumakain nang ganap sa mga 6 hanggang 8 na linggo. Maaaring mas matagal ang mahihirap na strain, at maaaring gumaling ang menor de edad na mga strain sa loob lamang ng ilang linggo. Muli, sundin ang payo ng iyong doktor o pisikal na therapist upang matiyak na ginagawa mo ang tamang paggamot para sa iyong kalamnan sa pilay.
Ligament Sprains
Ang mga sprains ay mga pinsala na nakakaapekto sa ligaments, makapal na mga banda ng kartilago na naglalagay ng buto sa buto. Nagaganap ito bilang tugon sa isang kahabaan o luha ng ligamento. Ang mga sprain ay isang talamak na uri ng pinsala na nagreresulta mula sa trauma tulad ng pagkahulog o sa labas ng puwersa na nagpapalipat sa nakapalibot na pinagsamang mula sa normal na pagkakahanay nito. Maaaring saklaw ng sprains mula sa isang banayad na ligamentous stretch papunta sa kumpletong luha. Ang bruising, pamamaga, kawalang-tatag, at masakit na paggalaw ay karaniwang mga sintomas na naranasan pagkatapos ng isang pag-ulay.
Mga Siyentipikong Grrain ng Pagkakasakit
Ang ligamentong pag-ukit ng sugat ay sumusunod din sa mga grado ng mga strain ng kalamnan.
- Grade I: ang litid ay sobra lang ang pagtaas
- Grade II: ang litid ay bahagyang napunit
- Grade III: ang litid ay ganap na napunit
Ang mga ligaments sprains ay kadalasang sinasamahan ng labis na paggalaw sa paligid ng kasukasuan na sinusuportahan ng litid. Maraming mga espesyal na pagsusuri , tulad ng anterior drawer test para sa ACL, umaasa sa paghila sa iyong pinagsamang upang subukan kung labis na kadaliang kumilos ay naroroon. Ang isang MRI ay karaniwang kinakailangan upang matukoy kung ang isang latak o pilay ay isang baitang I, II, o III.
Physical Therapy para sa isang Ligament Sprain
Kung mayroon kang ligament sprain, maaari kang makinabang mula sa pisikal na therapy upang tulungan kang ganap na mabawi. Ang iyong pisikal na therapist ay gagamit ng iba't ibang mga diskarte upang mapabuti ang iyong sakit, pamamaga, at pangkalahatang hanay ng galaw at lakas sa paligid ng lugar kung saan ang iyong litid ay nabawian.
Gumawa ng pagpapalakas na pagsasanay upang matulungan ang pagsuporta sa kasukasuan kung saan ang ligamento ay nasaktan ay maaaring kinakailangan. Minsan, kinakailangan ang paghawak habang ang ligament mo ay nakapagpapagaling at kung ikaw ay nagbabalak na bumalik sa mataas na antas ng sports. Para sa malubhang grade III sprains, ang pag-opera ay maaaring kinakailangan upang patatagin ang iyong pinsala at upang pahintulutan kang makabalik sa normal na aktibidad.
Isang Salita mula sa
Kung nagkakaroon ka ng sakit o limitadong kadaliang mapakali matapos ang isang pinsala, dapat mong bisitahin ang iyong doktor at pisikal na therapist upang matukoy kung ang isang lagnat o pilay ay maaaring maging sanhi ng iyong kalagayan. Ang pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng isang latak at isang pilay ay maaaring matiyak na mayroon kang tamang pagsusuri para sa iyong kalagayan. Makatutulong ito sa gabay na tamang paggamot. Ang pakikipagtulungan sa iyong PT ay maaaring makatulong sa iyo na bumalik sa iyong nakaraang antas ng aktibidad.
Na-edit ni Brett Sears, PT.