Iwasan ang mga Pagkakamali sa Mga Hakbang na ito
Ang pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo ay isang mahalagang hakbang upang mapanatili ang kalusugan ng puso habang ikaw ay edad. Ngunit ang pagkuha ng isang tumpak na pagbabasa ng presyon ng dugo ay hindi kasingdali na maaaring tumingin, at ang mga pagkakamali ay karaniwan. Sundin ang mga pitong hakbang na ito sa bawat oras na sukatin mo ang iyong presyon ng dugo upang matiyak na mayroon kang pinakamabisang pagbasa hangga't maaari.
Suriin ang Iyong Kagamitang
Laging tiyakin na ang iyong kagamitan ay gumagana ng maayos.
Ang iyong presyon at sukat ng presyon ng dugo ay dapat na mahusay na hugis na may mga sariwang baterya. Kung gumagamit ka ng manu-manong presyon ng presyon ng dugo, siguraduhing malinis ang iyong istetoskop at mahusay na gumagana.
Mamahinga
Ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas at mahulog depende sa estado ng ating katawan. Kung ikaw ay nerbiyos, nababalisa, o nabalisa, ang iyong presyon ng dugo ay babangon, na maaaring lumikha ng maling alarma. Gumawa ng ilang sandali upang mamahinga nang tahimik bago dalhin ang iyong presyon ng dugo: Maghanda ng lahat, umupo at huminga.
Tiyaking Tama ang Mga Tama
Ang presyon ng dugo ay dapat magkasya sa loob ng tatlong-kapat ng iyong pang-itaas na braso. Ito ay dapat na madaling pumunta sa paligid ng iyong braso at ang Velcro dapat isara mahigpit. Kung ang iyong sampal ay hindi magkasya nang maayos, mas malamang na makakuha ka ng hindi tumpak na pagbabasa.
Ilagay ang iyong Arm
Kapag ang pagkuha ng presyon ng dugo pagbabasa, ang iyong braso ay dapat na sa parehong antas ng iyong puso. Kung ang iyong braso ay nakaposisyon mas mataas kaysa sa antas ng iyong puso, ang iyong pagbabasa ay maaaring maling mababa.
Kung ang iyong braso ay nakaposisyon sa ibaba ng antas ng iyong puso, ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay maaaring maling mataas.
Ayusin ang Posisyon ng iyong Upuan
Ang pag-upo sa iyong likod na suportado at paa sa sahig ay ang pinakamahusay na posisyon para sa tumpak na pagbabasa. Huwag gumalaw habang kinukuha ang iyong presyon ng dugo at iwanan ang iyong mga binti sa isang posisyon.
Hininga malalim at mahinahon.
Isulat mo
Kadalasan ang binabasa ng taong may presyon ng dugo, isang nars o isang miyembro ng pamilya ang sumusubok na matandaan ang presyon ng dugo at itala ito sa ibang pagkakataon. Gayunpaman, ito ay maaaring humantong sa maraming mga error. Sa halip, siguraduhin na ikaw o ang ibang tao na isinulat ang pagbabasa ay agad na isinulat ang presyon ng iyong dugo, at ito ay direktang nakopya mula sa gauge ng presyon ng dugo.
Dalhin ang iyong Presyon ng Dugo sa Home
Kahit na regular kang nakakakita ng doktor, magandang ideya na dalhin ang iyong presyon ng dugo sa bahay nang regular. Mayroong maraming mga bagay tungkol sa pagtingin sa isang doktor na maaaring maging sanhi ng pagbabago sa iyong presyon ng dugo, kabilang ang pagkabalisa; galit tungkol sa mga form, pagbabayad o mahabang oras ng paghihintay; paglalakad sa isang parking lot o oras ng araw. Dalhin ang iyong presyon ng dugo nang regular sa bahay at panatilihin ang isang log. Pagkatapos ay dalhin ang iyong log sa iyo kapag nakikita mo ang iyong doktor at magsalita kung ang mga pagbasa ng opisina ay iba mula sa iyong mga pagbabasa sa bahay.