Mga sanhi at Solusyon ng isang Karaniwang Problema sa Balat
Mayroon ka bang tuyo, basag na balat sa iyong mga paa? Kung gayon, hindi ka nag-iisa, dahil ito ay isang karaniwang problema sa paa.
Minsan ang dry skin ay nangyayari sa maraming mga lugar ng katawan, pangalawang sa isang pinagbabatayan isyu ng kalusugan. Ngunit sa iba pang mga beses lamang ang mga paa ay apektado, na nagreresulta sa basag na balat o calluses sa takong o soles ng paa. Ang dry skin, na kilala rin bilang xerosis, ay maaaring maging isang cosmetic na problema o maaari itong humantong sa mga sintomas tulad ng itchiness , pantal sa balat, o kahit na sakit at pangalawang impeksiyon.
Ang mga kondisyon ng balat na nagreresulta sa dry, thickened skin sa paanan ay kinabibilangan ng foot athlete (tinea pedis) , mga problema sa ugat ng paa (tinatawag na venous stasis), psoriasis, at skin rashes na dulot ng allergy o mga irritant. Ang karaniwang sanhi ng dry, scaly skin at accentuated mga linya ng balat sa paa ng bata ay ang kondisyon atopic dermatitis .
Mga Karaniwang Mga Sanhi ng Dry Skin at Mga Bituka sa Paa
- Pisikal na Stress : Ang kapaligiran sa loob ng sapatos ay maaaring maging sobrang init-kung minsan ay higit sa 120 F. Ang mga pagbabago sa init at halumigmig ay nagreresulta sa pagkawala ng tubig mula sa balat at sa huli ay nagiging sanhi ng pampalapot sa tuktok na layer ng balat.
- Mga Cleanser sa Balat : Ang ilang mga sabon ay maaaring mag-strip ng proteksiyon na mga langis mula sa balat o iwanan ang mga nanggagalit na residues na makakatulong upang matuyo ang balat .
- Medikal na Kundisyon : Diyabetis , hypothyroidism , at malnutrisyon ay ilang mga karaniwang kondisyon na maaaring maging sanhi ng dry skin. Ang kakulangan sa pagkain ng bitamina A o ilang mga mahahalagang mataba acids, tulad ng alpha-linolenic acid (ALA) at gamma-linolenic acid (GLA), ay maaari ding maging sanhi ng pinagbabatayan. Ang mga kondisyon na nagdudulot ng malabsorption sa digestive, tulad ng sakit na Crohn o sakit sa celiac, ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa bitamina at mahahalagang mataba.
- Pag-iipon : Ang mga pagbabago sa hormonal at metabolic sa paglipas ng panahon ay bumababa sa paglilipat ng cell ng balat, na nagreresulta sa isang pampalapot ng pinakaloob na layer ng balat, na kilala bilang stratum corneum . Gayundin, habang ang edad namin, ang proteksiyon na taba ng taba sa talampakan ng paa ay nagiging mas payat. Ang pagkawala ng pag-cushioning na ito sa takong at bola ng paa ay maaaring magpataas ng stress ng balat, na humahantong sa basag, callused skin.
- Malamig na Panahon : Ang madalas na balat ng balat ay lumalala sa mga buwan ng taglamig, karamihan ay dahil sa panloob na heating at mababa ang kahalumigmigan.
Paggamot ng Dry Skin at Hati sa Paa
Kung ang iyong mga paa ay may mga calluses, basag na balat, sugat, rashes, o dry skin na hindi nagpapabuti sa creams o lotions, ang pagsusuri ng isang podiatrist ay isang magandang lugar upang simulan-pinaka-mahalaga upang matukoy at gamutin ang pangalawang sanhi ng dry skin, tulad tulad ng paa o eksema ng atleta
Bilang karagdagan, ang mga mais at calluses ay maaaring ligtas na maalis sa pamamagitan ng iyong podiatrist, na isang mahusay na paraan upang mapabuti ang hitsura ng iyong mga paa at maiwasan ang mga problema sa hinaharap, tulad ng sakit at mga sugat sa balat. Gayundin, ang malubhang tuyo na balat ay maaaring mangailangan ng mga reseta na lakas ng reseta.
Mga Tip para sa Healthy, Beautiful Feet
- Paa Cream: Gumamit ng isang pang-araw-araw na paa cream, mas mabuti ang isa na naglalaman ng alpha-hydroxy acid (AHA) o urea. Ang Alpha-hydroxy acids ay tumutulong sa pagtanggal ng mga patay na selula ng balat at dagdagan ang pagpapanatili ng kahalumigmigan sa epidermis ng balat (ang pinakaloob na layer ng balat). Kabilang sa mga halimbawa ng mga alpha-hydroxy acid ang glycolic acid at lactic acid.
- Lanolin: Para sa mga magaspang o basag na lugar ng balat, subukan ang paglalapat ng lanolin, na gumaganap bilang isang epektibong barrier ng kahalumigmigan. Ang Lanolin ay matatagpuan sa over-the-counter at karaniwan ay may label na bilang isang produkto para sa mga ina ng pagpapasuso, bagama't maaari itong gamitin para sa anumang anyo ng dry, chapped skin.
- Hypoallergenic Products: Kung ikaw ay madaling kapitan ng alerdyi o sensitibo sa balat, gamitin ang mga produkto ng balat na may label na hypoallergenic o formulated para sa sensitibong balat.
- File o Pumice Stone : Para sa mga magaspang na lugar sa soles ng mga paa, gumamit ng foot file o pumipong bato pagkatapos na maligo o magpahid ng iyong mga paa. Ang gawain na ito ay napaka-epektibo sa pagpapanatili ng mga calluses mula sa pagbuo sa soles. Para sa dry skin sa mga tops ng paa at sa mga binti, subukan ang isang loofah espongha o exfoliating produkto ng balat.
- ALA at GLA : Ang paggamit ng mga mahahalagang mataba acids na alpha-linolenic acid (ALA) at gamma-linolenic acid (GLA) ay maaaring mapabuti ang dry skin sa pamamagitan ng pagbawas ng epidermal water loss. Ang mga magagaling na mapagkukunan ng ALA ay kasama ang flaxseed oil, walnuts, at canola oil. Ang mga Pinagmumulan ng GLA ay kinabibilangan ng borage oil o evening primrose oil, na kadalasang kinukuha bilang mga capsule. Siyempre, siguraduhin na talakayin ang anumang suplemento sa iyong doktor muna upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Pinagmulan:
Linus Pauling Institute. (2012-2016). Oregon State University: Micronutrient Information Centre: Essential Fatty Acids and Skin Health.