Problema sa Kalusugan ng Paa at Solusyon para sa Mataas na Mga Arko
Ang mga mataas na arko ay maaaring humantong sa mga problema sa paa. Ang mataas na arko paa ay ang kabaligtaran extreme sa istraktura ng paa o uri mula sa flat paa. Ang isang mataas na arko paa ay kulang sa kinakailangang flexibility para sa absorbing shock at may kaugaliang lumabas sa labas o supinate, na maaaring madagdagan ang panganib ng sprains ng bukung-bukong. Ito ay kilala rin bilang isang pes cavus deformity o isang cavus foot type,
Mga Problema sa Kalusugan ng Paa na may Mataas na Mga Arko
Ang mga may mataas na arko ay maaaring maugnay sa mga isyu sa kalusugan ng paa, tulad ng:
- Metatarsalgia (sakit sa bola ng paa)
- Hammertoes
- Ankle sprains
- Sakit at arthritis sa backfoot (sa ilalim ng bukung-bukong)
- Calluses sa ilalim ng bola ng paa at panlabas na bahagi ng nag-iisang
- Tendonitis , madalas na nakakaapekto sa Achilles tendon, peroneal tendons malapit sa bukung-bukong, at ang iliotibial band
- Plantar fasciitis (sakit ng takong)
- Shin splints
- Stress fractures : karaniwang nakakaapekto sa tibia buto ng paa o metatarsal buto ng paa
Mayroon ka bang High-Arched Foot?
Paano mo malalaman kung mayroon kang matataas na paa? Ang isang podiatrist (espesyalista sa paa) ay maaaring suriin ang iyong istraktura ng paa at gumana habang ikaw ay walang timbang na tindig at habang lumalakad ka upang masuri kung mayroon kang isang flat paa, neutral na paa, o mataas na arched na paa. Maaari ka ring makakuha ng isang ideya ng iyong uri ng paa sa pamamagitan ng pagmamasid sa impression ng iyong mga paa sa basa buhangin o sa textured na papel pagkatapos ng paglubog sa tubig. Ang isang mataas na arko paa ay nag- iiwan ng isang napaka-manipis na footprint dahil ang isang malaking bahagi ng arko lugar ay hindi makipag-ugnay sa lupa.
Paghahanap ng mga Tamang Sapatos para sa Mataas na Mga Arko
Ang mga mataas na arko ay maaaring gawing hamon ang sapatos. Ang isang taong may mataas na arko ay maaaring makita na ang mga sapatos na masyadong mababaw, tulad ng ilang mga estilo ng sapatos na damit, ay hindi komportable dahil nawala ang kanilang mga paa. At dahil ang mga paa ng high-arch ay hindi sumipsip ng shock, ang mga sapatos na matigas ang ulo o sapatos na may manipis na soles ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paa at binti , lalo na sa tuhod.
Ang isa pang isyu ay nerve o tendon irritation sa tuktok ng paa mula sa masikip na sapatos. Ito ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang pad sa ilalim ng dila ng sapatos o paglaktaw sa bawat iba pang mga butas kapag lacing sapatos. Ang mga sapatos na may makapal ngunit nababaluktot na talampakan ay kadalasang nararamdaman ang pinaka komportable sa mga mataas na arko na paa.
Solusyon para sa High-Arched Feet
Ang mga buklaban sa bukung-bukong , mga suporta sa arko, at mga pagsasanay sa pagpapalakas ng bukung - bukong ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga paulit-ulit na sprains na kung minsan ay maaaring makaapekto sa mga may mataas na arko na mga paa. Ang pang-araw-araw na pagpapahaba ng mga kalamnan ng guya ay maaaring makatulong na labanan ang ilan sa mga higpit na nakakaapekto sa Achilles tendon at maaari ring makatulong na kontrolin ang sakit ng takong .
Mga sanhi ng Mataas na Mga Arko
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga mataas na arko na paa ay isang uri ng namamana na paa at hindi isang resulta ng anumang iba pang kondisyon sa kalusugan. Gayunman, sa ilang mga kaso, ang isang cavus deformity ay pangalawang sa mga kondisyon ng congenital o neurological tulad ng paralisis sa post-stroke, Charcot-Marie-Tooth disease , spina bifida , cerebral palsy, club foot, o muscular dystrophy.
Diabetes at High Arches
Para sa mga taong may diyabetis , ang isang mataas na arko paa ay maaaring maging lalong may problema dahil sa labis na presyon na nilikha sa talampakan ng paa. Ito ay madalas na lumilikha ng callus build-up na maaaring maging isang hindi nakakagamot na sugat, paglalagay ng tao sa isang mas mataas na panganib para sa amputation ng paa.
Ang susi sa pag-iwas ay regular na pag-aalaga ng podiatric upang mapanatili ang calluses at mag-assess ng pangangailangan para sa reseta na kasuotan sa paa at orthotics na bumaba ng stress sa paa.
> Pinagmulan
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Pagsakop ng Peroneal Tendinopathy sa mga Atleta. Podiatry Ngayon , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry's comprehensive textbook ng foot and ankle surgery . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.