Karaniwang mga sanhi ng Lower Leg Pain

Ang nakakaranas ng mas mababang sakit sa binti ay maaaring maging isang nakakabigo na sitwasyon. Nagtataka ka kung ano ang salarin sa likod ng iyong sakit habang nakayanan mo ang kakulangan sa ginhawa mismo. Marahil ang iyong sakit ay lalala ng pisikal na aktibidad o mga pagbabago sa sapatos. O, ang iyong sakit ay maaaring hindi nauugnay sa paggalaw o aktibidad ngunit sa halip ay tila nakaugnay sa isang daluyan ng dugo o problema sa ugat.

Narito ang ilan sa mga mas karaniwang sanhi ng mas mababang sakit sa binti. Tandaan na ang pinakamahusay na hindi diagnosis sa sarili, lalo na kung ang sakit ng iyong binti ay malubha, bigla, o sinamahan ng pamamaga. Tingnan ang isang healthcare provider para sa isang tamang pagsusuri, upang maaari kang sumailalim sa prompt na paggamot at makabalik sa pakiramdam na rin.

1 -

Muscle Strain

Ang isang strain ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa binti at mga resulta mula sa isang mas mataas na aktibidad na humahantong sa overstretching ng isang kalamnan. Habang ang mga strain ng kalamnan ay kadalasang nagiging sanhi ng mahinam na sakit, maaari kang makaranas ng cramping, kahinaan, at pamamaga.

Higit pang mga biglaang o malubhang pinsala ay maaaring maging sanhi ng isang kalamnan luha na kung saan ay mas makabuluhang masakit. Ang kalamnan ng gastrocnemius ng guya ay isang pangkaraniwang lugar para sa mga strain at luha.

Ang paggamot ng isang kalamnan strain kasama resting ang kalamnan, paglalapat ng yelo sa masakit na lugar ng ilang beses sa isang araw, pag-compress ng kalamnan sa isang nababanat bendahe, at elevating ang mas mababang mga binti sa itaas ng puso (upang mabawasan ang pamamaga). Kadalasan, ang pisikal na therapy ay makakatulong sa isang tao na pabalik sa kanilang ehersisyo na pamumuhay pagkatapos ng isang kalamnan na pilay.

Ang tamang pag-init at pagdaragdag ng mga ehersisyo sa flexibility tulad ng pag- abot sa iyong pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang posibilidad ng pinsala sa kalamnan sa hinaharap.

2 -

Mga Pinsala na may kaugnayan sa Exercise

Si Shin splints , na kilala rin bilang medial tibial stress syndrome, ay isang karaniwang pinsala na may kaugnayan sa ehersisyo. Ang Shin splints ay kadalasang nakakaapekto sa mga runner at mga kasangkot sa sprinting o jumping sports. Ang nadarama ay nadarama sa loob (medial) at likod (puwit) na bahagi ng tibia bone kung saan ang mga kalamnan ng guya ay nakalakip sa buto. Ang shin splints ay maaaring pinalubha o pinipinsala ng mga kondisyon ng paa tulad ng sobrang pag- upo o mataas na arko na mga paa .

Ang magandang balita ay ang simpleng mga hakbang na maaaring magamit upang gamutin ang shin splints. Kasama sa mga hakbang na ito ang:

• Itigil ang aktibidad (madalas para sa mga linggo) na humantong sa shin splints. Subukang baguhin ang aktibidad na may mas banayad na ehersisyo tulad ng paglangoy.
• Yelo ang lugar para sa 20 minuto ng ilang beses sa isang araw. Siguraduhing ilagay ang yelo sa isang tuwalya o gumamit ng malamig na pack kaya walang direktang kontak sa yelo sa iyong balat.
• I-compress ang lugar na may nababanat na bendahe. Ito ay lalong nakakatulong kung ang pamamaga ay naroroon.
• Iunat ang iyong mas mababang mga kalamnan sa binti. Ito ay makakatulong sa pag-aliwin ang iyong mga shin splint.

Bilang karagdagan, ang mga gamot na tulad ng NSAIDs ay maaaring inirerekomenda ng iyong doktor upang mabawasan ang sakit at mabawasan ang pamamaga.

Ang stress fracture ng tibia bone ay isa pang kondisyon na nakikita sa pagtakbo at paglukso sports tulad ng himnastiko o basketball at, tulad ng shin splints, nagiging sanhi ng binti sakit sa aktibidad. Ang pangunahing paggamot para sa stress fractures, na nasuring may X-ray, ay pahinga, karaniwang para sa anim hanggang walong linggo.

Ang isang mas karaniwang dahilan ng sakit sa paa na may kaugnayan sa exercise ay ang exercise-induced compartment syndrome , na kilala rin bilang talamak na kompartment syndrome. Ang kundisyong ito ay madalas na nauugnay sa mga taong nakikipag-ugnayan sa mga paulit-ulit na pagsasanay tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta, at ito ay nagiging sanhi ng matinding sakit ng binti, pag-cramping, at isang masikip na pakiramdam sa mga kalamnan ng paa na may aktibidad. Minsan ay maaaring makita ang pamamanhid at / o isang nakaumbok sa kalamnan.

Ang paggagamot para sa exercise-induced compartment syndrome ay kadalasang nangangailangan ng pag-iwas sa isport na humantong sa sakit, ngunit maaaring kasama rin ang pisikal na therapy, paglipat ng mga ibabaw (halimbawa, tumatakbo sa track laban sa kongkreto), orthotics, at / o pagkuha ng mga anti-inflammatory medication tulad ng NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Ang tendonitis ay isang pangkaraniwang sports na pinsala sa sobrang paggamit ngunit maaaring hampasin ang sinuman, anuman ang mga antas ng aktibidad. Ang tendonitis ay pamamaga na nakapalibot sa isang litid, na isang malakas, kord na katulad ng istruktura na nagtataglay ng kalamnan sa buto. Ang mga abnormalidad sa istraktura ng paa tulad ng flat paa o mataas na arko ay maaaring mag-trigger ng tendonitis.

Ang tendonitis ay nagdudulot ng sakit na nagdaragdag sa aktibidad o pagpapalawak ng apektadong tendon. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring kabilang ang pamamaga na lumalala sa aktibidad habang ang araw ay umuunlad at / o pampalapot ng litid.

Ang mga karaniwang uri ng tendonitis na maaaring maging sanhi ng mas mababang sakit sa binti sa paligid ng bukung-bukong lugar ay ang Achilles tendonitis at posterior tibial tendonitis .

Ang paggamot ng tendonitis ay nangangahulugan ng RICE protocol na pahinga, yelo, compression, at elevation. Madalas na kapaki-pakinabang din ang mga anti-inflammatory medication, physical therapy, at / o orthotics.

Mahalagang tandaan na kung nakakaranas ka ng isang biglaang sakit at / o "pop" sa likod ng iyong bisiro o takong, ikaw ay napunit o sinira ang iyong Achilles tendon. Kung mangyari ito, mag-apply ng yelo, itaas ang iyong binti, at agad na makita ang iyong doktor.

4 -

Problema sa mga ugat

Ang mga ugat ng mga binti ay nagbabalik ng dugo pabalik sa puso. Kapag ang mga problema sa ugat ay nangyayari, ang leg swelling (edema) at kung minsan ay maaaring mangyari ang sakit o kalambutan. Ang isang karaniwang problema sa ugat ay kakulangan ng kulang sa hangin , na maaaring humantong sa mga ugat ng varicose , paulit-ulit na pamamaga ng paa, at mga pagbabago sa balat tulad ng isang kulay-kape na kulay ng kulay na malapit sa bukung-bukong. Ang paggamot ay nangangailangan ng elevation ng binti at mga medyas ng compression.

Ang isang malubhang at potensyal na nagbabanta sa buhay na sanhi ng binti sakit ay kilala bilang malalim na ugat trombosis (DVT) . Ang isang DVT ay isang clot sa isang ugat ng binti na maaaring maglaho at maglakbay sa mga baga. Ang mga sintomas ng isang DVT sa ibabang binti ay madalas na kasama ang pamamaga, init, at / o pamumula ng guya.

Ang isang doktor ay maaaring makumpirma ang diagnosis sa isang ultrasound at kadalasang nagrereseta ng isang gamot na nagpapayat sa dugo upang pigilan ang kasalukuyang dibdib mula sa pagkuha ng mas malaki o mula sa mga bagong bumubuo ng clots.

5 -

Peripheral Artery Disease (PAD)

Sa pamamagitan ng peripheral artery disease (PAD), ang daloy ng dugo sa binti ay nakompromiso dahil sa pagpapaliit ng isa o higit pang arterya ng paa. Ang PAD ay nauugnay sa sakit ng paa na may ehersisyo na hinalinhan ng pahinga sa loob ng 10 minuto. Bagaman ang mga problema sa ugat ay kadalasang nagiging sanhi ng pamumula o init sa binti, ang PAD ay maaaring humantong sa isang malamig, at madalas na maputlang paa na may nadagdagang sensitivity sa sakit.

Ang iba pang mga palatandaan ng isang sakit sa paligid ng arterial ay ang mga sugat na hindi nagpapagaling, makintab na balat, at pagkawala ng buhok malapit sa lugar ng paa na apektado. Ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng PAD ay isang kasaysayan ng paninigarilyo, sakit sa puso , at diyabetis.

Ang paggamot ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, ehersisyo, at pagkuha ng gamot upang mas mababang antas ng kolesterol (tinatawag na statin). Ang antiplatelet therapy tulad ng aspirin o Plavix (clopidogrel) ay ipinahiwatig din.

6 -

Mga Kalamnan na may kaugnayan sa Pagbubuntis

Ang mga problema sa paa at binti ay isang pangkaraniwang problema para sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa ikatlong tatlong buwan. Ang masakit na mga binti at paa ay madalas dahil sa pagtaas ng timbang at mga pagbabago sa hormonal na nagiging sanhi ng arko ng paa upang makapagpahinga at mas mahaba pa. Ito ay nagiging sanhi ng isang ugali patungo sa flat paa at maaari ring maging sanhi ng mga kalamnan ng binti upang gumana ng isang maliit na mas mahirap sa pagpapanatili ng katatagan ng paa, na nagreresulta sa namamagang mga kalamnan binti.

Bukod dito, ang masakit na mga leg cramp sa pagbubuntis ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa dami ng dugo o mula sa pagsisikip ng ugat ng sciatic sa pamamagitan ng pagpapalawak ng matris.

Ang paggamot para sa mga cramp sa binti sa pagbubuntis ay hindi pa maliwanag. Minsan, ang bibig na magnesiyo at / o kaltsyum ay inirerekomenda ngunit ang agham upang i-back up ang kanilang paggamit ay kaunti. Ang iba pang mga therapies na maaaring makatulong ay kasama ang massage, kahabaan, at paglalapat ng init.

7 -

Problema sa gulugod

Ang compression ng mga nerves sa binti habang lumabas sila sa spine ay maaaring maging sanhi ng shooting pain na maaaring pahabain hanggang sa paa. Ang sakit ay karaniwang nagsisimula sa pigi at nadarama sa gilid at likod ng binti. Kadalasang tinatawag na sayatika, ang ganitong uri ng sakit ay maaaring sanhi ng herniated spinal disc o pangangati mula sa isang masikip na kalamnan, tulad ng nakikita sa piriformis syndrome .

Ang pagpasok ng lakas ng loob na nagmumula sa likod ay maaari ding maging sanhi ng pamamanhid at pamamaga o pagsunog ng mga sensation, pati na rin ang kahinaan sa binti. Sa mga seryosong kaso, maaaring magkaroon ang cauda equina syndrome kung saan ang isang tao ay mawawala ang pantog at / o pag-atake ng bituka. Ito ay malubha at nangangailangan ng medikal na atensiyon kaagad.

Ang isa pang problema sa gulugod na maaaring humantong sa compression ng nerve sa mas mababang likod ay spinal stenosis . Sa kondisyong medikal na ito, ang lugar sa paligid ng panggulugod ng isang tao ay mapakali nagiging sanhi ng sakit na kumakalat sa parehong mga binti, pati na rin ang pamamanhid at kahinaan sa mga binti. Habang ang sakit ay nagsisimula sa paggalaw, ito ay nababaluktot kapag ang isang tao ay lumulubog, lalo na kapag nakaupo. Ang paggamot ay nangangahulugan ng pisikal na therapy, kasama ang mga anti-inflammatory medications tulad ng NSAIDs at / o steroid injections sa mas mababang gulugod.

8 -

Mga Pangkailangang Kundisyon ng Kalusugan

Mahalagang tandaan na ang sakit sa binti ng isang tao ay maaaring resulta ng isang problema sa kalusugan. Halimbawa, ang mga taong may fibromyalgia ay madalas na nakararanas ng hindi mapakali sa binti sindrom at masakit na mas mababang mga binti ng kulugo. Ang sakit sa binti ay maaari ring maiugnay sa mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis o mga sakit na nakakaapekto sa nervous system tulad ng maramihang esklerosis (nakakaapekto sa central nervous system) at diabetes (nakakaapekto sa paligid nervous system).

Sa wakas, ang ilang mga gamot tulad ng diuretics ("tabletas sa tubig") o statin (mga gamot na ginagamit upang mas mababa ang "masamang" antas ng kolesterol) ay maaaring maging sanhi ng mas mababang mga cramp ng binti. Tingnan sa iyong healthcare provider kung pinaghihinalaan mo ang iyong gamot ay maaaring maging sanhi ng sakit ng binti.

Isang Salita Mula

Mayroong maraming mga potensyal na dahilan para sa mas mababang sakit sa binti mula sa kaaya-aya, banayad na mga strain ng kalamnan sa mas malubhang mga kondisyon tulad ng mga naka-block na vessel ng dugo. Sa dulo, habang ang kaalaman ay isang makapangyarihang kasangkapan, siguraduhing makuha ang iyong mas mababang sakit sa binti na sinusuri ng isang doktor. Karapat-dapat kang magsimula sa iyong paglalakbay sa pagbawi sa lalong madaling panahon.

> Pinagmulan:

> Hennion DR, Siano KA. Pagsusuri at paggamot ng sakit sa paligid ng arterya. Am Fam Physician . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Tuhod at Lower Leg. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Mga Sprains, Strains, at Iba Pang Mga Pinsala sa Soft-Tissue. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnosis at Pamamahala. Am Fam Physician . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Pamamagitan para sa mga binti cramps sa pagbubuntis. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Agosto > 11; (8): CD010655.