IBD Maaaring Isolating, Ngunit May Mga Paraan Upang Tulungan ang Iyong Sarili Matugunan ang mga Tao
Maraming tao na may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ang nag-iisa. Ang sakit na Crohn at ulcerative colitis, sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ay nakahiwalay sa sakit. Ngunit tandaan, IBD ay hindi isang hindi karaniwang kondisyon - ito ay hindi bihira sa lahat. Nangangahulugan iyon na maraming mga tao ang lumabas doon kasama ang IBD, at samantalang walang kurso sa sakit ng isa ay eksaktong kapareho ng sinumang iba pa, mayroon pa ring maraming mga bagay na lahat tayo ay magkakapareho. Maaaring hindi ka magkaroon ng isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya na may IBD, o kahit na alam ng sinuman na may IBD, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga taong malapit sa iyo ay hindi maaaring maunawaan ang iyong mga problema o makakatulong sa iyo. Kung sa tingin mo na gusto mo talagang makipag-usap sa isang taong may IBD, maaari kang makahanap ng mga komunidad na kapwa-tao at online. Panatilihin ang pagbabasa upang makahanap ng mga paraan upang matulungan ang iyong sarili na huwag mag-malungkot tungkol sa pagkakaroon ng IBD.
Maghanap ng Isang IBD Support Group
Ang mga grupo ng suporta ay may maraming makabuluhang pakinabang. Hindi lamang ikaw ay magkaroon ng isang ligtas na lugar upang talakayin ang iyong mga problema, ngunit maaaring makatulong ang lokal na grupo ng suporta na kumonekta ka sa mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan at serbisyo sa iyong lugar. Ang iyong gastroenterologist o lokal na Crohn's at Colitis Foundation o grupo ng Crohn's at Colitis Foundation ng Canada (CCFC) ay maaaring magkaroon ng impormasyon tungkol sa mga grupo ng suporta . Ang isang pangkat ng suporta sa mukha ay hindi para sa lahat, at kung hindi ka komportable ang pagpunta sa isang tao, maaari kang makahanap ng mga tao na may IBD online. Maraming mga paraan bukas para sa mga tao na may IBD: Twitter, Facebook, Google+, at Reddit ay ilan lamang sa mga lugar kung saan makikita mo ang mga tao na may IBD. May posibilidad kang magbahagi ng mas maraming o kasing komportable ka, at maaari kang magpasiya kung paano mo gustong makipag-usap, kung kailan mo nais gawin ito, at kasama mo.
Confide In Someone ...
Sino ang maaari mong confide sa? Maaaring ito ay isang tao sa iyong pamilya, maaari itong maging isang malapit na kaibigan , kahit na ito ay isang tao na nakilala mo lang online. Ang susi dito ay upang magkaroon ng isang mapagkakatiwalaang tao sa iyong buhay kung kanino maaari kang makipag-usap sa IBD. Maaaring isipin mo na ang pakikipag-usap tungkol sa iyong IBD ay magiging pinakamalalim na sugat, ngunit ang pinakamalaking balakid ay sa paghahanap ng isang mapagkakatiwalaang tao. Ang taong ito ay dapat na isang tao na maaaring panatilihin ang mga bagay na sabihin mo sa kanila sa kanilang sarili at maging isang tao na magiging sa iyong buhay para sa isang mahabang oras na dumating. Iyon ay maaaring nangangahulugan na ang taong ito ay mayroon ding IBD o iba pang mga kondisyon na pang-matagalang o maaaring ito ay isang tao na palagi kang malapit na. Ang punto ay na sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa iyong mga alalahanin, maaari mong i-clear ang iyong ulo at ilagay ang iyong mga problema sa kalusugan sa tamang pananaw. Ang mas maraming ihiwalay mo at itago ang mga bagay sa iyong sarili, ang malamang na madarama mo
... Ngunit Huwag Sumayaw Sa Ito
Ang pagkilala sa iyong IBD at pakikitungo sa iyong mga damdamin at pag-aalala tungkol dito ay malusog. Gayunpaman, ang pagpupulong sa estado ng iyong kalusugan ay hindi. May isang magandang linya sa pagitan ng dalawa, at mahalagang malaman ang iyong balanse. Hindi ito sinasabi na ang iyong mga problema ay hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap, at hindi mahalaga ang mga ito, ngunit hindi nila dapat sakupin ang bawat oras na nakakagising. Ang pagtataguyod para sa iyong sarili at sa iba na may IBD ay mahalaga at mahalaga, ngunit gumawa ng espasyo sa iyong puso at isip para sa iba pang mga interes.
Tandaan Ikaw ay Hindi Tungkol lamang sa IBD
Ikaw ay isang mahusay na bilugan tao na may mga interes bukod sa iyong kalusugan. Anuman ang iyong pag-iibigan, mayroong isang lugar para sa iyo upang makakuha ng kasangkot at tangkilikin ito: kailangan mo lamang upang mahanap ang lugar na iyon. Ito ay nakatutukso sa paghiwalay sa sarili dahil sa IBD, lalo na kung kailangan mo ng banyo sa isang regular na batayan, ngunit iyan lamang ay mapapatibay ang iyong kalungkutan. Ang layunin ay upang mahanap ang isang bagay na inaasahan mo: maaaring ito ay isang pagniniting klase o maaaring ito ay isang palabas sa iyong lokal na teatro. Kapag binibigyan mo ang iyong sarili ng oras at pahintulot upang tamasahin ang iyong sarili, ikaw ay gumagawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Kapag nakakasangkot ka sa komunidad ng mga tao na nagmamahal sa parehong mga bagay na ginagawa mo, magkakaroon ka ng malusog na labasan na hindi nakakonekta sa iyong IBD.