Ang mga migraines at mga abnormal na pagtulog ay mga komplikadong disorder na madalas na nauugnay sa isang mabisyo na cycle ng isa na nagpapalitaw sa isa pa.
Suriin natin ang link sa pagitan ng pagtulog at migraines upang makagawa ka ng isang aktibong papel sa parehong sakit ng iyong ulo at pagtulog.
Migraines at Mahinang Sleep
Oo. Ang isang 2012 na pag-aaral sa Journal ng Neurological Sciences ay natagpuan na ang mga pasyente na may migraines na walang aura ay may mas maraming abnormalidad sa pagtulog kaysa sa pangkalahatang populasyon.
Gayundin, isang pag-aaral sa Pananakit ng Ulo na natagpuan na ang mga pasyente na may mga talamak na migraines ay mas mababa nang natutulog at may mas maraming kahirapan na makatulog at nanatiling tulog kaysa sa mga pasyente na may mga episodic migraines. Sa pangkalahatan, ang mga abala sa pagtulog ay pinaniniwalaan na nag-aambag sa pagbabago mula sa episodic sa isang malalang migraine sa ilang mga tao.
Ang relasyon sa pagitan ng migraines at mga abala sa pagtulog ay hindi nauunawaan. Alam namin na may ilang mga neurotransmitters at mga istraktura ng utak na kasangkot sa regulasyon sa pag-ikot ng pagtulog na maaaring kasangkot rin sa pagpapaunlad ng migraines. Halimbawa, ang serotonin ay isang mahalagang neurotransmitter na naka-link sa pagtulog, mood, at vasoconstriction. Ang mga therapies tulad ng triptans na itinuro sa paggamot sa sobrang sakit ng ulo ay madalas na nadaragdagan ang antas ng serotonin sa utak.
Nagkaroon ng mga Disorder sa Pagtulog na Mga Migraineurs
Ang mga problema sa pagtulog na makikita sa mga taong may migrain ay ang:
- Napakalaking pag-aantok sa araw
- Pinagkakahirapan ang pagpapanatili at pagpapanatili ng pagtulog
- Maaga umaga awakenings
- Pagkababa ng araw
- Hagik
- Restless leg syndrome - isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng kusang-loob, paulit-ulit na kilusan ng paa na nauugnay sa paresthesias
Mahalagang malaman na karaniwan ang mga problema sa migrain at pagtulog. Ang pagkakaroon ng isang kundisyon ay hindi nangangahulugan na magkakaroon ka ng isa pa. Na sinasabi, kung ikaw ay nagdurusa sa mga problema sa migraines at pagtulog, magiging maingat na kumonekta sa mga tuldok at talakayin sa iyong doktor kung ang therapy para sa isang kondisyon ay makakatulong sa iba.
Ano ang Kahulugan Nito Para sa Akin?
- Tingnan ang iyong healthcare provider at kumuha ng tamang diagnosis ng sakit ng ulo. Maaaring kailanganin mo ang karagdagang pagsubok, tulad ng isang pag-aaral ng pagtulog, upang mamuno sa sleep apnea , na maaaring maging sanhi ng maagang pagsakit ng ulo ng umaga.
- Panatilihin ang parehong sakit ng talaarawan ng ulo at log ng pagtulog para sa hindi bababa sa 24 na oras. Isama ang mga panukala na nagtataguyod ng pagtulog (mga pantulog sa pagtulog) at pagiging wakefulness (alkohol, caffeine, nikotina). Dalhin ang iyong sakit sa tala ng ulo at log ng pagtulog sa pagbisita ng iyong doktor upang maaari mong maiugnay ang mga pattern nang sama-sama.
Pinagmulan:
Brennan, KC, Charles A: Sleep at Sakit ng Ulo. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Mga problema sa pagtulog sa 'isang migraine na walang aura.' - isang pag-aaral na batay sa pinag-aralan. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Sakit ng ulo at pagtulog: isang pagsusuri ng mga pattern ng pagtulog at mga reklamo sa isang malaking klinikal na sample ng mga migraineurs. Sakit ng ulo 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Ang sakuna at predictors para sa pagkakasakit ng sakit ng ulo sa mga pasyente na may episodic na sobrang sakit ng ulo. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.