Ang unang hakbang ay normalize ang iyong thyroid function
Ang kolesterol ay isang waxy substance na nangyayari nang natural sa lahat ng bahagi ng iyong katawan. Kapag mayroon kang labis na kolesterol, ito ay natapos na ideposito sa iyong mga arterya, kabilang ang iyong mga arterya sa arterya , kung saan ito ay maaaring humahadlang sa mga arterya at maging sanhi ng sakit sa puso .
Ang hypothyroidism-isang di-aktibo na teroydeo-ay nasa hanggang 13 porsiyento ng mga taong may mataas na antas ng kolesterol (tinatawag na hyperlipidemia).
Ito ang dahilan kung bakit ang mga propesyonal na lipunan tulad ng National Cholesterol Education Program at American Association of Clinical Endocrinologists ay nagpapayo sa mga doktor na i-screen ang kanilang mga pasyente para sa hypothyroidism kapag may bagong diagnosis ng hyperlipidemia.
Gamutin ang Iyong Walang Aktibong Thyroid Una
Kung ang diagnosis ng hypothyroidism ay matatagpuan, ang paggamot sa thyroxine (T4) na kapalit, ay maaaring mapabuti ang mga antas ng kolesterol.
Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral sa JAMA, 60 porsiyento ng mga taong may bagong diagnosis ng hypothyroidism at hyperlipidemia ay nagkaroon ng isang resolusyon ng kanilang mataas na antas ng kolesterol kapag ang kanilang thyroid function ay naibalik. Ang porsyento na ito ay maaaring mas mataas, pati na rin, kung hindi lahat ng tao sa pag-aaral ay nagkaroon ng kanilang mga antas ng kolesterol rechecked pagkatapos ng pagpapanumbalik ng kanilang function ng teroydeo.
Pagbawas ng iyong Cholesterol
Sa ilang mga pagkakataon, ang iyong antas ng kolesterol ay mananatiling nakataas, sa kabila ng paggamot ng iyong hindi aktibo na teroydeo.
Sa ilalim ng gabay ng iyong doktor, ang unang hakbang sa pagpapababa ng iyong kolesterol ay upang mawalan ng labis na sobrang timbang at magsimula ng regular na ehersisyo sa ehersisyo. Kasama ang pagbaba ng timbang at ehersisyo, mahalaga ang pagbabago sa iyong diyeta.
Diyeta
Ang isang pangunahing linya ng atake sa pagpapababa ng iyong kolesterol ay maaaring maging isang pagbabago sa iyong diyeta.
Ito ay nangangailangan ng paggamit ng isang mababang- taba taba , mataas na hibla diyeta.
Ang isang mababang saturated fat diet ay nangangahulugan ng pag-iwas sa mga pagkain tulad ng:
- pulang karne
- Mataba karne na hindi trimmed
- Mga naprosesong karne
- Ang mga produkto ng full-fat dairy tulad ng buong gatas at mantikilya
- Inihaw na mga kalakal at matamis tulad ng mga donut
- Pagkaing pinirito.
Sa halip, kumain ng isang bahaghari ng prutas at gulay at pumili ng mga pagkaing mayaman sa protina na mataas sa unsaturated fats, tulad ng mataba na isda (halimbawa, salmon at albacore tuna) at mga unsalted na mani, tulad ng almond at walnuts. Ang mga karne na hindi kumain at manok na walang balat ay mahusay ding mga opsyon sa protina.
Ang buong butil, tulad ng buong grain grain, pasta, at brown rice, ay nagbibigay sa iyo ng hibla, na makakatulong sa pagpapababa ng iyong LDL cholesterol (tinatawag na iyong "masamang" kolesterol, dahil ito ang isa na nakasandal sa iyong mga arterya).
Sa wakas, kapag nagluluto, iwasan ang paggamit ng mga saturated oil tulad ng langis ng niyog, langis ng palm, at langis ng kernel ng palm. Sa halip ay gamitin ang canola, mais, oliba, o safflower oils.
Gamot
Tulad ng nabanggit na mas maaga, kung gumawa ka ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay at ang iyong antas ng LDL-kolesterol ay nananatiling medyo mataas, o ikaw ay nasa isang mataas na panganib para sa sakit sa puso mula sa simula, maaari ring imungkahi ng iyong doktor na kumuha ka ng gamot na nagpapababa ng kolesterol .
Ang mga statino ay itinuturing na pangunahing pagpipilian para sa pagpapababa ng mga antas ng LDL at kasama ang:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kaltsyum)
- Zocor (simvastatin)
Mayroon ding mga kumbinasyong gamot na naglalaman ng isang statin at isa pang gamot sa pagbaba ng cholesterol. Kabilang dito ang:
- Advicor (lovastatin at niacin)
- Vytorin (simvastatin at ezetimibe)
Ang mga fibrates tulad ng Gemfibrozil (Lopid) o fenofibrate (Tricor) ay karaniwang ibinibigay sa mas mababang antas ng triglyceride. Sa ilang mga kaso, ang mataas na dosis ng nicotinic acid, na kilala rin bilang "niacin," ay inirerekomenda para sa pagbawas ng mga antas ng triglyceride at pagtataas ng HDL . Ang Niacin ay magagamit na over-the-counter, ngunit dapat ay dadalhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.
Ang mga resins ay mga gamot na nagtatali sa mga acids ng bile sa digestive tract, na pinipilit ang atay na i-clear ang kolesterol at sa gayon binabawasan ang LDL. Kasama sa mga gamot na ito ang cholestyramine (Questran, Questran Light) at colestipol (Colestid).
Isang Salita Mula
Kung ikaw ay bagong diagnosed na may mataas na kolesterol, siguraduhing magkaroon ng screen ng iyong doktor para sa hypothyroidism. Magagawa niya ito sa pamamagitan ng pag-order ng isang pagsubok sa dugo na tinatawag na TSH (teroydeo na stimulating hormone).
Kung ang iyong kolesterol ay mataas pa rin, sa kabila ng normalization ng iyong thyroid function, ikaw at ang iyong doktor ay maaaring matukoy kung kailangan mo ng isang kolesterol na pagbaba ng gamot (bilang karagdagan sa paggamit ng malusog na mga gawi sa pamumuhay).
Sa dulo, ang mga pagkain na nakakabawas ng kolesterol ay hindi lamang maging isang malusog na bahagi ng iyong plano, ngunit masarap ang lasa at ito ay isang kahanga-hangang karagdagan sa iyong diyeta.
Kaya sige, at mag-enjoy ng isang slice ng avocado sa buong grain toast para sa isang meryenda, sa halip na maabot para sa cookie jar.
> Pinagmulan:
> ACC / AHA Release Na-update na Gabay sa Paggamot ng Dugo Cholesterol upang Bawasan ang Panganib na ASCVD, Am Fam Physician. 2014 Agosto 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Paano Ko Mapapabuti ang Aking Cholesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Ang pagsusuri ng teyorya sa mga pasyente na may bagong diagnosed na hyperlipidemia. JAMA Intern Med . 2014 Peb 1; 174 (2): 287-89.