Ang pagtulog na pagtulog, na karaniwang kilala bilang REM o mabilis na pagtulog ng kilusan sa mata, ay isa sa dalawang pangunahing mga estado ng pagtulog. Ang iba pang mga pangunahing estado ng pagtulog ay NREM pagtulog o hindi mabilis na paggalaw ng mata ng mata.
Ang pagtulog na pagtulog ay kapansin-pansin para sa pagkakaroon ng mabilis na paggalaw ng mata (REM). Ang mga pangarap ay maaaring mangyari sa panahon ng REM yugto ng pagtulog, na kung saan ay kung bakit ito ay karaniwang kilala bilang pagtulog pagtulog.
Ang mga pangarap ay hindi pangkaraniwang nagaganap sa ibang estado ng pagtulog.
Panaginip na Sleep
Ang pagtulog na pagtulog ay isang malalim na yugto ng pagtulog na may matinding aktibidad ng utak sa forebrain at midbrain. Ito ay characterized sa pamamagitan ng kakayahan ng mga pangarap na mangyari, kasama ang kawalan ng function ng motor na may pagbubukod sa mga kalamnan mata at ang dayapragm. Ang mga pangarap na pagtulog ay nangyayari sa cyclically ilang beses sa panahon ng pagtulog, ngunit ito ay binubuo ng pinakamaliit na bahagi ng ikot ng pagtulog .
Sa panahon ng pagtulog ng REM, may mga pagbabago sa presyon ng dugo , rate ng puso, at kabuuang rate ng paghinga. Din sa panahon ng REM pagtulog, daloy ng dugo ay nadagdagan sa utak, pati na rin ang ari ng lalaki at klitoris, na nagreresulta sa engorgement. Ang pagtulog ng REM ay ang pinakamalalim na estado ng pagtulog, ngunit hindi ito ang account para sa pinakamalaking bahagi ng cycle ng pagtulog.
Non-Dreaming Sleep
Ang pagtulog na pagtulog, o REM ay isa sa dalawang pangunahing estado ng pagtulog. Ang iba pang mga pangunahing estado ng pagtulog ay hindi mabilis na pagtulog ng kilusan ng mata o pagtulog ng NREM.
Ang NREM ay tinutukoy din bilang di-pangangarap na pagtulog, dahil ang mga pangarap ay hindi mangyayari sa panahong ito ng pagtulog. Hindi tulad ng pagtulog ng REM na isang solong, malalim na yugto ng pagtulog, ang NREM ay binubuo ng tatlong hiwalay na yugto.
Ang tatlong magkakaibang yugto ng pagtulog ng NREM ay ang N1, N2, at N3, at ang bawat hiwalay na estado ay may kakaibang, naiiba, at makikilala na mga de-koryenteng mga pattern ng alon ng utak.
Ang di-mabilis na pagtulog ng paggalaw sa mata ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng isang nabawasan na dami ng daloy ng dugo sa utak at ng kalamnan ng kalansay.
Mga Siklo ng Sleep
REM at NREM tulog kahalili sa mga cycle sa buong gabi. Sa pangkalahatan, mayroong apat hanggang anim na iba't ibang mga pag-ikot ng pagtulog ng NREM bawat gabi. Ang mga pag-ikot ng NREM na pagtulog account para sa pinakamalaking bahagi ng pangkalahatang pagtulog para sa gabi. Ang mga ikot ng pagtulog ng NREM ay sinundan ng mga agwat ng pagtulog ng REM, na lubhang matulog. Karaniwan, ang mga ikot ng pagtulog ay humigit-kumulang 90 minuto.
Bilang ang average na gabi napupunta, ang mga panahon ng pagtulog NREM paikliin ang haba, habang ang mga panahon ng REM pagtulog mas matagal. Sa madaling salita, ito ay nangangailangan ng isang sandali para sa malalim na pagtulog upang kumuha ng higit sa isang gabi. Para sa kadahilanang ito, ang pagtulog ng REM ay hindi karaniwang nakamit sa panahon ng maikling naps. Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay gumastos ng 25% ng gabi sa REM sleep. Ang porsyento ng oras na ginugol sa pagtulog ng REM ay maaaring mabawasan ng edad.
Kilala rin ang: Ang pagtulog na pagtulog ay karaniwan din na tinutukoy bilang pagtulog ng REM o tulog na pagtulog. Ang pagtulog ng NREM ay kilala bilang di-pangangarap na pagtulog, dahil ang mga pangarap lamang ay nangyayari sa panahon ng pagtulog ng REM.
Mga halimbawa: Ang pagtulog na pagtulog, na kilala rin bilang REM sleep, ay nangyayari sa cyclically sa pamamagitan ng gabi ngunit hindi bumubuo sa pinakamalaking bahagi ng ikot ng pagtulog.