Pag-aaral ng Sleep Tukuyin ang Iba't ibang Pattern Batay sa Brain Waves sa EEG
Upang mapahalagahan ang pag-andar ng normal na pagtulog at kung gaano iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog ang mangyayari, kinakailangan na magkaroon ng pag-unawa sa mga pangunahing kaalaman sa mga yugto ng pagtulog. Halimbawa, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng di-REM at REM na pagtulog?
Anong yugto ng pagtulog ang pinakamalalim? Kailan ipinanumbalik ang memorya o naiproseso ang memorya? Kailan naganap ang mga matingkad na panaginip? Tuklasin ang mga sagot sa mga karaniwang tanong na ito.
Ang iba't ibang mga yugto ng pagtulog ay kapansin-pansing, at maaari itong makilala sa pamamagitan ng paggamit ng isang limitadong EEG . Ang EEG, na ginagawa sa panahon ng isang karaniwang pag-aaral ng pagtulog ( polysomnogram ), ay isang sukatan ng tuloy-tuloy na mga pattern ng alon ng utak , o kuryenteng aktibidad ng utak. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng mga electrodes walang anit sa isang pagsasagawa ng pag-paste na nakakatulong upang tulungan ang pagkakita ng mga de-koryenteng pattern.
Ang naitala na aktibidad ay maaaring ikategorya sa dalawang pangunahing yugto - hindi mabilis na paggalaw ng mata (NREM) at mabilis na paggalaw ng mata (REM).
Ang isang electrooculogram, o EOG, ay sumusukat sa mga de-koryenteng aktibidad na nauugnay sa paggalaw ng mata habang natutulog. Maaari itong subaybayan ang kilusan ng eyeball sa panahon ng parehong REM at non-REM na pagtulog.
Ano ang Sleep NREM?
Ang di-mabilis na paggalaw ng mata (NREM) na pagtulog, o pagtulog sa Non-REM, ay binubuo ng tatlong yugto (N1, N2, at N3), at bawat isa ay nakikilala na mga pattern ng mga de-koryenteng alon. Ang NREM ay bumubuo sa pinakamalaking bahagi ng ikot ng pagtulog.
NREM ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng daloy ng dugo sa utak at kalamnan ng kalansay. Mayroon ding nabawasan na rate ng puso, presyon ng dugo at dami ng hangin na lumilipat sa at labas ng mga baga.
- Ang Stage 1 (N1) ay nagsasangkot ng mabagal na paggalaw ng mata at bahagyang pagpapahinga ng boluntaryong mga kalamnan. Ito ay isang napaka-ilaw na yugto ng pagtulog at madalas na misinterpreted bilang wakefulness ng taong natutulog.
- Ang Stage 2 (N2) ay nagpapakita ng mga pattern ng katangian sa EEG , kabilang ang mga K complex at mga spindle ng pagtulog. Ang K complex ay isang mataas na alon ng amplitude, ibig sabihin ito ay matangkad at malawak. Ang mga spindles ng pagtulog ay malapit na tinutukoy ang mga high frequency na dalas, ibig sabihin ay hindi sila mataas at nangyayari nang mabilis sa loob ng maikling panahon. Ang mga ito ay kinikilala sa mga pag-aaral ng pagtulog sa pamamagitan ng mga sinanay na indibidwal at ginagamit upang makilala ang mga yugto ng pagtulog. Ang yugto 2 ay bumubuo ng halos 50 porsiyento ng aming pagtulog sa karaniwan.
- Ang Stage 3 (N3) ay nagpapakita ng mataas na aktibidad ng amplitude na binubuo ng matangkad at malawak na alon sa EEG at kinikilala bilang pinakamalalim ng tatlong yugto ng pagtulog ng NREM. Ito ang yugto kung saan ang paglago ng hormon ay inilabas, lalo na sa mga bata. Mahalaga para sa pagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan. Ito ay napakahirap upang gisingin ang tao, at kadalasang nangyayari sa unang isang ikatlo ng gabi.
Ano ang Sleep REM?
Ang mabilis na paggalaw ng mata (REM) ay nangyayari nang maraming beses habang natutulog, ngunit binubuo ito ng pinakamaliit na bahagi ng iyong ikot ng pagtulog. Ito ay kapansin-pansin para sa pagkakaroon ng mabilis na paggalaw ng mata (REM), na kung saan ay ang mabilis na kilusan ng iyong mga mata sa iba't ibang direksyon habang ikaw ay natutulog. Ito ay isang yugto ng pagtulog na may matinding aktibidad sa ilang bahagi ng utak.
Ang mga pag-record ng EEG, mas naka-pattern sa mga naunang yugto, ay naging desynchronized sa panahon ng REM at lumilitaw ng maraming tulad ng wakefulness.
Ito ay ang yugto ng pagtulog kapag ang matingkad na pangangarap ay nangyayari, tulad ng isang pelikula na nangyayari sa iyong isip. Mukhang mahalaga para sa pagproseso ng memorya at pag-aaral.
Maliban sa iyong mga kalamnan sa mata at dayapragm, wala kang function ng motor sa panahon ng REM. Ang pagkawala ng kalamnan tono sa panahon ng REM pagtulog ay maaaring makatipid ng enerhiya at protektahan ka mula sa kumilos ang iyong mga pangarap. Maaari din itong lumala ang panganib ng sleep apnea sa madaling kapitan.
Bilang karagdagan, ang REM ay humantong sa mga pagbabago sa presyon ng dugo, rate ng puso at paghinga rate.
Ang daloy ng dugo ay nadagdagan sa utak, pati na rin ang titi at klitoris, na nagreresulta sa pag-ukit. Ito ang sanhi ng erections sa umaga sa mga lalaki.
Pagbabahagi ng Sleep sa Mga Pattern Paggamit ng isang Hypnogram
Ang arkitektura ng pagtulog ay kumakatawan sa istraktura ng iyong pagtulog at sa pangkalahatan ay binubuo ng isang medyo cyclical pattern ng iba't ibang mga yugto ng pagtulog ng NREM at REM.
Sa pangkalahatan, may apat hanggang anim na ikot ng pagtulog ng NREM bawat gabi, na sinusundan ng mga maikling pagitan ng pagtulog ng REM. Ang bawat cycle ay tumatagal ng mga 90 minuto. Habang lumalakad ang gabi, ang mga panahon ng NREM ay naging mas maikli at ang mga panahon ng REM ay mas matagal. Ang karaniwang may sapat na gulang ay gumastos ng mga 20 hanggang 25 porsiyento ng gabi sa pagtulog ng REM, ngunit maaaring mabawasan ito habang kami ay edad. Karamihan sa pagtulog ng REM ay nangyayari sa huling ikatlong ng gabi, patungo sa umaga.
Pinagmulan:
Mowzoon, N et al . "Neurology ng Sleep Disorders." Review ng Lupon ng Neurolohiya: Isang Guhit na may Illustrated. 2007; 720-722.