Ang mga Fragmented States of Consciousness ay maaaring humantong sa pagkalito at pagkabalisa
Kung mayroon kang isang panaginip na kung saan naisip mo na ikaw ay nagising ngunit sa halip ay nanatiling nakatulog, ikaw ay masyadong pamilyar sa konsepto ng isang maling paggising. Ano ang maling paggising at ano ang ibig sabihin nito? Paano ito nauugnay sa matino na pangangarap? Ang mga maling paggising ay nangangailangan ng paggamot? Matuto nang higit pa tungkol sa kagiliw-giliw na kababalaghan na ito ng pagtulog.
Pagtukoy sa Dalawang Uri ng Mga Awakening Maling
Ang maling paggising ay nangyayari kapag ang isang indibidwal na mga pangarap tungkol sa paggising ngunit sa katunayan ay nananatiling tulog.
Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari. Halos bawat isa na naaalala ang kanilang mga pangarap ay nakakaranas ng mga ito sa isang punto sa buhay.
Kapansin-pansin, ang mga maling paggising ay maaaring maganap nang paulit-ulit; tulad ng isang manika ng Russian nesting, ang mga pangarap at maling pag-uulat ay maaaring layered sa loob ng isa't isa. Bilang resulta, naniniwala ang tagapanayam na sa wakas ay nagising sila habang patuloy pa silang natutulog sa maling paggising pa ulit, kung minsan ay maraming beses.
Ang mga false awakenings ay maaaring nauugnay sa pagkabalisa at pagkalito tungkol sa kung ikaw ay nasa katunayan tulog o gising. Maaari din silang maiugnay sa isang karanasan sa labas ng katawan kung saan ang apektadong tao ay nahihiwalay sa kanyang katawan at nakikita ito tulad ng isang tagamasid sa labas. Bilang karagdagan, maaari itong maiugnay sa matalinong pangangarap, ang kababalaghan kung saan ang natutulog na tao ay nagiging bahagi ng kamalayan ng pangarap na estado at kinokontrol ang salaysay.
Ang mga false awakenings ay nahahati sa dalawang uri.
Ang Type 1 ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangmundo na gawain ng paggising: pagkuha up, pagkuha ng shower, nagsusuot, pagkakaroon ng almusal, at umalis para sa trabaho. Sa ilang mga punto, napagtanto ng nagmamay-ari ng isang bagay ay hindi masyadong tama at ito ay maaaring pukawin ang isang tunay na paggising kung saan kinikilala ng tao na ito ay isang matingkad na panaginip lamang.
Uri ng 2 maling awakenings ay inilarawan bilang mas kaaya-aya sa isang mas tense o nagbabala pakiramdam. Ang mga ito ay maaaring nauugnay sa mga guni-guni o mga pagpapakita ng mga nakababatang tao o monsters.
Bakit Nagaganap ang mga False Awakenings?
Ang mga false awakenings ay maaaring magmungkahi ng isang degree ng panaginip at pagtulog fragmentation. Ito ay posible para sa utak upang maging sa multiples estado ng kamalayan o matulog nang sabay-sabay. Maaaring isipin ng isa na sa mga maling paggising ang bahagi ng utak na may pananagutan sa kamalayan ay maaaring aktibo habang ang bahagi na bumubuo ng matingkad na pangangarap ay nagpapatuloy. Ang pagtulog ay maaaring pira-piraso para sa maraming mga potensyal na dahilan, kasama na ang resulta ng sleep apnea, insomnia, ingay sa kapaligiran, at iba pang mga dahilan. Kapag ang kamalayan ay mas ganap na nakamit, ang paggising mula sa pagtulog ng REM ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng pagkalumpo ng pagtulog . Bilang karagdagan, ang matinding pagkakahiwalay ng pagtulog at wakefulness ay maaaring madalas na maganap sa narcolepsy .
Tulad ng mga maling paggising ay karaniwang nangyayari nang walang anumang kaugnay na saykayatriko o pisikal na karamdaman, malamang na hindi sila kumakatawan sa anumang abnormal na patolohiya. Sa halip, ito ay isang madalas na paghahayag ng pangangarap na hindi nangangailangan ng anumang paggamot. Kung ang paulit-ulit na nilalaman ng panaginip ay nagpapatunay na nakakagambala, ang pangarap na rehearsal therapy ay maaaring gamitin.
Maaaring kinakailangan upang gamutin ang pagkabalisa kung ito ay nakilala. Sa setting ng PTSD , ang mga gamot tulad ng prazosin ay maaaring makatulong upang mapawi ang mga bangungot.
Kung nakakaranas ka ng nakakagambala o nakakagambala na mga pangarap, makipag-usap sa iyong doktor o isang espesyalista sa pagtulog na may sertipiko ng board tungkol sa ilan sa mga opsyon na magagamit upang tulungan kang matulog nang mas mahusay.
> Pinagmulan:
> Green, C. and McCreery, C. "Matamis na pangangarap: Ang kabalintunaan ng kamalayan habang natutulog." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." ExpertConsult , 5th edition, 2011.