1 -
Ako ba ay Nag-iiba at Nagbabalik?Ang hindi pagkakatulog ay ang pinaka-karaniwang nakaranas ng disorder ng pagtulog at nangyayari nang mas matanda pa. Ang mga babae ay mas malamang na mag-ulat ng mga sintomas, lalo na sa loob ng setting ng sleep apnea na nangyayari nang lampas sa menopos. Ang pagkakatulog ay tila mas karaniwan sa mga walang trabaho, walang asawa, o mababang katayuan sa socioeconomic.
2 -
Mayroon ba akong Problema sa Paghinga?Ang isang taong may pagtulog apnea ay maaaring makaranas ng malakas na hilik, maikling paghinto sa paghinga, at paulit-ulit na paghinga. Sa panahon ng mga kaganapan sa apnea, ang antas ng oxygen ng dugo ay bumababa, ang dami ng puso ay nagdaragdag, at ang tulog ay nababagabag habang ang apektadong tao ay gumising upang ipagpatuloy ang paghinga. Ito ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga kahihinatnan sa isang kalidad ng pagtulog, pag-andar sa araw, at pangkalahatang kalusugan.
3 -
Gaano katagal Nila Ako Nod sa Nod?Maaaring kumplikado ang buhay. Ang ilan sa aming mga inaasahan tungkol sa aming pagtulog ay maaaring bahagyang maling gabay. Ang pag-iisip na matutulog namin halos agad-agad sa pagretiro sa aming mga kama ay maaaring maging nakaliligaw. Ang mga deadline, responsibilidad, pagkabalisa, o kahit na iba pang mga isyu sa kalusugan ay maaaring makaapekto sa rate kung saan tayo nakatulog .
4 -
Maaari ba akong Magkaroon ng Malubhang Isyu?Minsan ito ay kapaki-pakinabang, mula sa isang sikolohikal pati na rin ang isang medikal na pananaw, upang tingnan ang mahabang listahan ng mga itinatag na mga isyu sa pagtulog na maaaring makaapekto sa iyo. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na lagyan ng label ang problema na nakakagambala sa iyong kakayahang matulog at pakiramdam refresh.
5 -
Ang Aking Anak ba ay Nakakuha ng Sapat na Shut-Eye?Kapag ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa pagtulog na nakabatay sa edad, ang mga ito ay nasa panganib na alisin ang kanilang pangkalahatang kalusugan. Ipinapalagay ng mga mananaliksik na ang pagkagambala ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa lugar ng utak na tinatawag na hypothalamus, na responsable para sa pagsasaayos ng gana at paggasta ng enerhiya.
6 -
Mayroon akong Problema sa Pagkagising?Ang pagkalumpo sa pagtulog ay isang pansamantalang kawalan ng kakayahang lumipat o nagsasalita bilang isang napupunta mula sa pagtulog upang magising, nang walang iba pang mga natuklasan na katangian ng narcolepsy. Walang paggamot ang kinakailangan, ngunit maaaring maiwasan ang pag-iwas sa kawalan ng pagtulog, stress, at iba pang precipitants.
7 -
Ako ba ay Pagod sa Mid-Day?Pagdating sa pag-aani ng mga benepisyo ng paghagupit , ito ay tungkol sa pagkakaroon ng tamang yugto ng pagtulog. Kung ang iyong pagtulog ay magdadala sa iyo mula sa yugto ng isang pagtulog (pag-aalis lamang) hanggang sa yugto ng dalawang (kapag ang utak na aktibidad ay pumipigil), ikaw ay gumising na pakiramdam na energized at mas alerto. Kung ang iyong pagtulog ay magdadala sa iyo sa yugto ng tatlo at apat (malalim na pagtulog), gayunpaman, hindi ka madali na magising at malamang na makaramdam ng pagkabalisa at pagod.
8 -
Kumuha ba ako ng Sleep ng Solid Night?Ang mga pag-aaral sa pagtulog ay nagpapakita na ang mga nakakakuha nang mas mababa kaysa sa inirekumindang oras bawat gabi ay maaaring gumana sa ilalim ng kakulangan sa pagtulog. Bilang isang resulta, maaaring sila ay madaling kapitan ng sakit sa katamtaman ang pag-iisip ng kapansanan, pagkawala ng kasanayan sa motor, emosyonal na pagkapako, pagtaas ng timbang, at pagpapahina ng kaligtasan.
9 -
Ako ba ay Nagtatapos ng Masyadong Mabilis?Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang perpektong natutulog kung mabilis kang tumango. Natutulog ka nang labis na malalim at tila na maaari kang tumigil sa anumang oras at matulog kahit saan. Maaaring tila kakaiba, ngunit ang pagiging makatulog nang mabilis ay maaaring maging isang tanda ng isang hindi normal sa iyong pagtulog.