Ang diabetes ay isang malubhang, progresibong sakit na kailangang pinamamahalaan araw-araw. Ang mas mahusay na mga gamot, karagdagang mga mapagkukunan, mas mataas na edukasyon, at mas sopistikadong mga tool ay nakatulong sa mga taong may diyabetis na mabuhay nang mas matagal. Gayunpaman, ang mas mahabang lifespans ay maaaring mag-iwan ng mas maraming oras upang bumuo ng mga komplikasyon. Iyon ay hindi upang sabihin na ang lahat ng mga taong may diyabetis ay nakatakdang magkaroon ng mga komplikasyon.
Sa halip, ang mga tao ay dapat magpatuloy upang alagaan ang kanilang diyabetis upang maiwasan ang mga isyu sa kalsada.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes ay upang subukang panatilihin ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, at timbang sa loob ng malusog na hanay. Ang chronic high blood sugars ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa maraming organo ng katawan. Ang mataas na presyon ng dugo at labis na katabaan ay nakaka-stress sa puso at ginagawang mas mahirap ang pagkontrol ng diyabetis.
Gayundin, siguraduhin na panatilihin kang tipanan sa iyong mga doktor-pangunahing doktor, mata doktor, podiatrist, cardiologist-at ang pagiging kamalayan ng anumang mga bagong sintomas ay maaaring makatulong sa iyo upang makita at gamutin ang mga komplikasyon nang mabilis. Bilang karagdagan, ang pagpapanatili ng iyong mga sugars sa dugo na kinokontrol at pagpapatibay ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring hadlangan o maantala ang mga komplikasyon ng diyabetis.
Ang pag-unawa sa mga uri ng komplikasyon ay magpapataas ng kamalayan at mag-udyok sa iyo na mag-ingat sa iyong sarili.
Ano ang Uri ng mga Komplikasyon?
Ang mga komplikasyon sa diabetes ay nakilala bilang alinman sa macrovascular (malaking mga komplikasyon ng sisidlan) o microvascular (maliit na mga komplikasyon ng sisidlan).
Kasama sa mga komplikasyon ng macrovascular ang mga cardiovascular disease tulad ng atake sa puso, stroke, at kakulangan sa daloy ng dugo sa mga binti (peripheral arterial disease). Ang mga uri ng komplikasyon na ito ay ginawa ng atherosclerosis (hardening ng mga pang sakit sa baga). Ang mga abnormal na lipids ng dugo, isang di-malusog na diyeta, sobrang timbang o napakataba, hindi ehersisyo, at pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapagpapahina ng mga sintomas na ito.
Bilang karagdagan sa pagkontrol sa iyong asukal sa dugo, dapat mo ring tugunan ang lahat ng mga kadahilanang ito ng panganib upang maiwasan mo ang mga stroke at pag-atake sa puso.
Ang mga komplikasyon ng microvascular ay kinabibilangan ng pinsala sa mga mata (retinopathy), pinsala sa mga bato (nephropathy), at pinsala sa mga nerbiyos (neuropathy). Ang mga uri ng komplikasyon ay maaaring mapigilan o maiiwasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong sugars sa dugo na kontrolado. Talakayin ang iyong mga target na asukal sa dugo sa iyong manggagamot at maghangad na maabot ang mga target araw-araw.
Ano ang Dapat Kong Malaman Tungkol sa mga Komplikasyon na Ito?
Ang sakit sa bato (nephropathy): Ang diabetes ay isang pangunahing kadahilanan sa panganib para sa sakit sa bato. Sa katunayan, isa sa tatlong taong may diyabetis ang nagkakaroon ng sakit sa bato, at ang diyabetis ang pinakakaraniwang sanhi ng kabiguan ng bato. Ang diabetes ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa hadlang na nagpoprotekta sa mga bato at sa lamad ng basement kung saan tumatagal ang proseso ng pag-filter. Ang mga bato ay binubuo ng mga daluyan ng dugo na may pananagutan sa pagsala ng dugo. Kapag nasira ang mga daluyan ng dugo, ang mga toxin ay maaaring magtayo sa dugo. Ang iyong manggagamot ay dapat suriin ang iyong kidney function sa bawat oras na makakuha ka ng dugo sa trabaho. Bilang karagdagan, ang urinalysis ay ginagawa upang suriin ang sakit sa bato sa iyong ihi.
Upang maiwasan ang pinsala sa bato maaari ka niyang ilalagay sa isang gamot sa presyon ng dugo, na tinatawag na ACE inhibitor.
Mahalagang subukan mong panatilihin ang presyon ng iyong dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maglagay ng stress sa iyong puso at iyong mga bato, na nagpapalubha pa ng mga bagay. Kung ikaw ay inireseta ng gamot, siguraduhing dalhin mo ito. Kung naninigarilyo ka, subukan na umalis. At kung sensitibo ka sa asin, mas mainam na subukan upang maiwasan ang mataas na sodium na pagkain, tulad ng mga de-latang pagkain, karne ng deli, mga pagkain sa meryenda, at frozen na pagkain. Ang mga uri ng pagkain ay mataas sa sosa, na maaaring maging sanhi ng presyon ng dugo na tumaas sa pamamagitan ng paglagay ng presyon sa iyong mga vessel.
Mayroong limang yugto ng sakit sa bato. Ang unang yugto ay itinuturing na benign phase at ang huling yugto ay end-stage na sakit sa bato, kung saan ang paggamot ay binubuo ng dialysis o kidney transplant.
Karamihan ng panahon, hindi nararamdaman ng mga tao ang mga sintomas ng sakit sa bato hanggang sa umunlad ito sa mga yugto ng pagtatapos. Samakatuwid, mahalagang magkaroon ng magandang relasyon sa iyong doktor. Maging isang proactive na pasyente at magtanong, upang malaman mo kung saan ang iyong kidney function at kung saan dapat ito.
Ang mabuting balita ay ang pagpapanatili ng iyong sugars sa dugo, presyon ng dugo, at kontrol sa timbang ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa bato. Bilang karagdagan, ang regular na pagsusuri ng iyong mga bato ay isang mahalagang paraan upang masubaybayan ang kalusugan ng iyong mga bato.
Pagkasira ng ugat (neuropathy): Ang neuropathy ay pinaka-karaniwan sa mga paa at kamay, ngunit maaari ring maging sanhi ng pinsala sa mga nerbiyo sa ibang mga bahagi ng katawan. Ang autonomic neuropathy ay bubuo sa pantog, digestive tract, at mga reproductive organ . Ang peripheral neuropathy ay nakakaapekto sa mga kamay, mga paa, at mga binti. Maaaring masaktan ang sakit ng nerbiyos. Maaari rin itong maging sanhi ng mga hindi pangkaraniwang sintomas. Halimbawa, ang pagkasira ng ugat sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng tumaas na satiety at erratic sugars sa dugo. Ang peripheral neuropathy ay madalas na inilarawan bilang isang nasusunog na pandamdam o isang pamamanhid at pamamaluktot. Ang mga taong may sakit sa ugat sa kanilang mga paa't kamay ay maaaring nahirapan sa pag-detect ng mga pinsala sa paa, tulad ng paglalagay ng takip, o marahil ang pagputol ng bato laban sa iyong daliri. Ang mga hindi napinsalang pinsala sa paa ay maaaring humantong sa malubhang mga impeksiyon. Kasama ng mataas na sugars sa dugo, ang mga pinsala sa paa ay maaaring maging mabagal upang pagalingin at maaaring humantong sa mga amputasyon.
Ikaw ay mas malamang na bumuo ng neuropathy kung ikaw ay nagkaroon ng diyabetis para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, lalo na kung ang iyong mga sugars sa dugo ay na-chronically mataas. Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang neuropathy ay upang mapanatili ang iyong mga sugars sa dugo sa mahusay na hanay. Kung pinaghihinalaan mo ang isang bagay ay mali, dapat mong kontakin ang iyong manggagamot.
Kung na-diagnosed mo na may autonomic neuropathy, maaaring kailangan mong sundin ang ilang mga paggamot, tulad ng pagsunod sa isang espesyal na pagkain, naghahanap ng sikolohikal na pagpapayo, o pagkuha ng ilang mga gamot.
Kung ikaw ay na-diagnosed na may peripheral neuropathy o pinaghihinalaan na maaaring mayroon ka nito, dapat mong gawin ang iyong manggagamot na magsagawa ng isang masusing pagsusuri sa paa upang matukoy ang iyong pakiramdam ng pandamdam sa alinman sa isang tuning fork o monofilament test. Kung pinaliit mo ang panlasa, ang mga abnormal na paa, tulad ng mga impeksiyon ng fungal o mga kuko, mga deformidad, dry crack na balat, sugat o pagbawas, malamang na ipapadala sa isang podiatrist para sa karagdagang trabaho. Kung hindi mo makita ang isang podiatrist, siguraduhin mong kunin ang iyong mga medyas at sapatos sa bawat pagbisita sa doktor. Kapag ikaw ay tahanan mahalaga na suriin ang iyong mga paa ng regular at magsanay ng mahusay na kalinisan sa paa. Tiyaking:
- Baguhin ang iyong medyas araw-araw at magsuot ng malinis, tuyong medyas.
- Ilapat ang mga emollient creams sa mga basag na soles (maiwasan ang losyon sa pagitan ng mga toes).
- Patuyuin nang mabuti sa pagitan ng iyong mga paa (masyadong maraming kahalumigmigan ang maaaring maging sanhi ng pagpapaunlad ng mga impeksiyon ng fungal).
Mahalaga rin na huwag maglakad sa paligid ng binti, palaging palamigin ang iyong sapatos bago ilagay ito, at magsuot ng mga sapatos na angkop at kumportable.
Retinopathy (pinsala sa mata): Ang mga mataas na sugars sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga maliit na sisidlan sa likod ng mata, na maaaring magdulot sa kanila ng pagdugo o pagtulo ng likido. Ang mga taong may diyabetis ay nasa panganib na magkaroon ng mga kondisyon ng mata, tulad ng retinopathy, diabetic macular edema (DME), katarata, at glaucoma . Kung hindi maayos na ginagamot, ang mga kondisyon ng mata ay maaaring humantong sa pagkawala ng paningin at maging ang pagkabulag. Ang mga taong may diyabetis ay dapat magkaroon ng isang dilat na pagsusulit sa mata sa diyagnosis ng diyabetis. Maaaring magsimula ang pinsala sa mata bago masuri ang diyabetis. Samakatuwid, ang pagiging aktibo ay napakahalaga para sa pagpigil sa mga komplikasyon. Kung mayroon kang diyabetis, dapat mong suriin ang iyong mga mata nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang taon kung wala kang katibayan ng retinopathy at isang beses bawat taon kung mayroon kang mga isyu sa mata. Ang pagkontrol sa diyabetis-sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot gaya ng inireseta, pananatiling aktibo sa pisikal, at pagpapanatili ng isang malusog na diyeta-ay maaaring pumigil o makahadlang sa pagkawala ng paningin. Bilang karagdagan, ang maagang pagtuklas at angkop na pangangalaga sa pagsunod ay maaaring maprotektahan ang pagkawala ng paningin.
Mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso: Ang mga taong may diyabetis ay nasa panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga taong may diyabetis ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng mga atake sa puso at mga stroke kaysa sa mga taong walang diyabetis. Mahalagang mag-isip ng diyabetis, hindi lamang bilang isang sakit ng asukal sa dugo kundi bilang isang sakit na cardiovascular. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa pagpigil o pagkaantala sa pagpapaunlad ng sakit sa puso. Samakatuwid, mahalagang panatilihin ang asukal sa dugo, presyon ng dugo, kolesterol, at timbang sa malusog na mga saklaw. Bilang karagdagan, kung ikaw ay naninigarilyo, dapat mong subukang ihinto. Ang paghinto sa paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng stroke at babaan ang parehong asukal sa dugo at presyon ng dugo.
Kadalasan, walang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo, kaya't kadalasang tinutukoy itong "tahimik na mamamatay." Ang ilang mga tao ay naglalakad sa paligid na ang kanilang presyon ay mataas o hangganan ng mataas na hindi alam ito. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas, maaari kang magkaroon ng pananakit ng ulo o pakiramdam na maliwanag. Upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, dapat mong tiyakin na ang iyong presyon ng dugo ay nasuri sa pagbisita ng bawat doktor. Alamin ang iyong mga numero at kung ano ang isang normal na presyon ng dugo.
Ayon sa American Heart Association, ang isang normal na presyon ng dugo ay mas mababa sa o katumbas ng 120/80 mm / Hg. Ang pinakamataas na bilang, systolic blood pressure, ay ang pagsukat ng presyon sa mga ugat kapag ang puso ay (o nasa trabaho). At ang mas mababang bilang, diastolic pressure, sumusukat sa presyon sa pagitan ng mga beats kapag ang puso ay nagpapahinga. Kung ikaw ay inireseta ng presyon ng gamot ng dugo, siguraduhing inaalis mo ito. Kung ikaw ay binigyan ng isang blood pressure machine upang subaybayan ang iyong presyon sa bahay, dapat mong gawin ito. Abisuhan ang iyong manggagamot kung ang iyong presyon ay mas mataas kaysa sa nararapat. Sa wakas, ang pagpapalit ng iyong pagkain ay makakatulong upang mapababa ang iyong presyon ng dugo. Ang mga pagkain na mayaman sa sosa ay maaaring makataas ang presyon ng dugo. Iwasan ang pagdaragdag ng asin sa iyong mga pagkain at subukang iwasan ang mga naprosesong pagkain-pagkain na nasa isang lata, bag, o kahon. Maraming tao na may mataas na presyon ng dugo ang nakikinabang mula sa pagsunod sa isang DASH diet.
Kung mayroon kang isang family history ng sakit sa puso, ikaw ay nasa mas mataas na peligro na maunlad ito, lalo na kung mayroon kang diabetes. Ngunit maaari mong subukan na mabawasan ang panganib sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo at mga lipid sa layunin (HDL at LDL cholesterol at triglyceride), ang iyong body mass index sa isang malusog na hanay, ang iyong baywang circumference sa loob ng normal na limitasyon, at pagdaragdag ng iyong pisikal na aktibidad.
Talakayin ang iyong mga tukoy na layunin sa iyong manggagamot. Karamihan sa mga tao ay nakikinabang mula sa mga numerong ito:
- Hemoglobin A1c 7 porsiyento o mas mababa
- Kabuuang kolesterol: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL para sa mga kalalakihan at> 50 mg / dL para sa mga kababaihan
- Triglycerides <150 mg / dL
- Waist circumference: Men <40 inches, women <35 inches
- Body Mass Index: 18.5-24.4kg / m2
- Exercise: Layunin ng 150 minuto bawat linggo ng katamtamang pisikal na aktibidad
Pag-iwas sa mga Komplikasyon
Ang mga antas ng mataas na glucose ay nagbubuo ng mga pagbabago sa mga daluyan ng dugo mismo, pati na rin sa mga selula ng dugo na nakapipinsala sa daloy ng dugo sa iba't ibang organo. Ang pagsasagawa ng mga agresibo na pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang mabawasan ang mga sugars sa dugo at maiwasan ang mga komplikasyon sa diyabetis. Hindi pa huli na kumilos. Kahit na ikaw ay may diyabetis sa mahabang panahon, maaari ka pa ring gumawa ng mga pagbabago upang mas mahusay ang iyong kalusugan.
Panatilihin ang iyong mga sugars sa dugo sa target range: Tiyaking mayroon kang isang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang iyong target na asukal sa dugo. Ang mga sugars sa dugo na masyadong mataas (hyperglycemia) at masyadong mababa (hypoglycemia) ay maaaring mapanganib. Ang pag-iingat ng iyong mga sugars sa dugo sa iyong ninanais na layunin ay makatutulong sa iyo upang maiwasan ang maliliit at maliliit na sasakyang-dagat na mapinsala. Huwag mapahamak kung mayroon kang isang paminsan-minsang mataas na asukal sa dugo. Ngunit gumawa ng pagkilos kapag napansin mo ang isang pattern ng mataas na sugars ng dugo. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ginagawa mo ang lahat ng bagay at ang iyong mga sugars sa dugo ay mataas-maaaring kailangan mo ng pag-aayos ng gamot. Dahil ang diyabetis ay isang progresibong sakit, kung minsan kailangan naming gumawa ng mga pagbabago, kahit na ginagawa namin ang lahat nang tama.
Mawalan ng timbang: Ang pagbaba ng timbang ay isa sa pinakamakapangyarihang paraan ng pagbawas ng mga sugars sa dugo. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng timbang ay tumatagal ng stress off ang puso at maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang pagtataguyod ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong na mabawasan ang paglaban sa insulin at pahintulutan ang iyong katawan na gamitin ang insulin na ginagawa nito. Ito ay tumatagal ng stress off ang pancreas at maaaring mapanatili ang beta cells (ang mga selula na ginagamit upang gumawa ng insulin). Ang pagkawala ng 10 porsiyento ng iyong timbang sa katawan ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kung ikaw ay nagsisikap na mawala ang timbang sa loob ng mahabang panahon at ipagpatuloy ang iyong pakikibaka, maaari kang makinabang mula sa kapalit ng pagkain . Ang kapalit ng pagkain ay calorie- at kontrolado ng karbohidrat. Maaari silang magsilbi upang alisin ang isang pagkain na pinili sa araw, na maaaring gawing mas madali para sa iyo na mabawasan ang iyong paggamit ng calorie. Ang pananagutan para sa iyong mga pagpipilian sa pagkain ay maaari ring makatulong sa iyo na manatili sa isang malusog na plano sa pagkain. Palakihin ang iyong pananagutan at makakuha ng isang coach sa pamamagitan ng pag-set up ng isang pulong sa isang rehistradong dietitian o sertipikadong diabetes tagapagturo.
Sundin ang isang malusog na diyeta: Ang iyong kinakain ay lubhang nakakaapekto sa iyong kontrol sa diyabetis. Ang carbohydrates ay ang pagkaing nakapagpapalusog na nagtataas ng mga sugars sa dugo . Ang mga pagkain tulad ng tinapay, kanin, pasta, beans, prutas, gatas, at yogurt ay naglalaman ng lahat ng carbohydrates. Makikinabang ang mga taong may diyabetis sa pagkain ng isang binagong pagkain na kinokontrol na karbohidrat. Maraming tao ang natagpuan na ang kanilang mga sugars sa dugo ay mas mahusay na kinokontrol kapag kumain sila ng isang mas mababang karbohidrat diyeta . Kung ang iyong diyeta ay mataas sa carbohydrates, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay subukang i-cut pabalik.
Tanggalin ang mga inumin na pinatamis , bawasan ang mga matatamis at limitahan ang iyong mga carbohydrates sa iyong pagkain hanggang sa hindi hihigit sa 1 tasa. Sa sandaling nagawa mo na ito, subukang pumili ng mas mahusay na pinagmumulan ng carbohydrates: buong butil, tsaa, at mga gulay ng prutas ay ilang mas mahusay na mga pagpipilian sa karbohidrat. Bilang karagdagan sa pagbawas ng mga carbohydrates, pinakamahusay na mabawasan ang paggamit ng mga naproseso at pinirito na pagkain, tulad ng mga karne ng karne, deli meats, at French fries, para sa ilang pangalan. Ang mga uri ng mga pagkain ay mayaman sa calories, puspos, at trans fat, at maaaring makapagtaas ng masamang kolesterol, na siyang dahilan ng atherosclerosis. Panghuli, dagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla, buong butil , prutas, gulay , mani, at buto ay makatutulong sa iyo upang maging ganap, maayos ang mga sugars sa dugo at mas mababang kolesterol. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng tungkol sa 25-38g ng hibla araw-araw.
Ilipat ang higit pa: Maaaring mas madali itong sabihin kaysa tapos na, ngunit ang ehersisyo ay nakakatulong upang mabawasan ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng paggamit ng insulin. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaaring makatulong upang bumuo ng kalamnan, dagdagan ang enerhiya, at pagbutihin ang pagtulog at kondisyon. Sa huli, dapat mong layunin na maabot ang tungkol sa 150 minuto bawat linggo ng katamtamang pisikal na aktibidad (kumalat sa hindi bababa sa tatlong araw). Kung maaari, dapat mo ring isama ang dalawang araw bawat linggo ng paglaban sa ehersisyo. Kung hindi mo pa nagamit ang dati, siguraduhing makakuha ka ng medikal na clearance bago magsimula ng isang bagong gawain.
Tumanggap ng edukasyon sa pamamahala ng diyabetis: Ang bawat taong may diyabetis ay dapat tumanggap ng edukasyon sa pamamahala ng diyabetis sa diyagnosis at dapat patuloy na makatanggap ng edukasyon sa iba't ibang antas ng diabetes. Kahit na ikaw ay may diyabetis para sa isang mahabang panahon, maaari kang makinabang mula sa pagkuha ng isang refresher course. Ang edukasyon sa pamamahala ng pag-iisip sa sarili ay nakatuon sa mga pag-aalaga sa sarili, tulad ng malusog na pagkain, pisikal na aktibidad, pagsubaybay ng asukal sa dugo, paglutas ng problema, pagbawas ng mga panganib, at malusog na pagkaya. Maaari mong piliing gawin ang isa-sa-isang sesyon o mga sesyon ng grupo . Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsisimula.
Magtipun-tipon ng isang koponan ng mga doktor: Ang isang mahusay na paraan upang mabawasan ang panganib at komplikasyon ay upang maitaguyod ang isang mabuting kaugnayan sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Kadalasan, siya ay sumangguni sa iba pang mga manggagamot: ang doktor sa mata, ang doktor ng paa, ang kardiologo, ang endocrinologist, atbp. Ang pagtanggap ng malusog na pagsusuri ay makakatulong upang gumawa ng preventative action sa pagbawas ng mga komplikasyon sa diyabetis. Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa baseline ay makatutulong sa iyo na kilalanin ang mga pagbabago. Ang mas mabilis mong kilalanin ang mga pagbabago sa mas mahusay na pagkakataon na mayroon kang mabilis na pagpapagamot ng isang isyu at pumipigil sa mga karagdagang komplikasyon.
Dalhin ang iyong diyeta nang seryoso: Kadalasan, ang mga taong may diyabetis ay nag-ulat na hindi nila naramdaman na ang kanilang mga sugars sa dugo ay mataas. Bilang isang resulta, nagpasya sila na huwag ituring ang kanilang diyabetis. Ito ay lubhang mapanganib. Ang diabetis na hindi ginagamot ay maaaring magresulta sa panganib na mataas na sugars sa dugo, na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon na hindi maaaring baligtarin. Mahalaga na kumuha ng diabetes nang seryoso mula sa simula . Minsan ang mga agresibo na pagbabago sa pamumuhay, pagbaba ng timbang, diyeta, at ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang mga sugars sa dugo nang sa gayon ay wala na sila sa hanay ng diyabetis . Posible na gawin ito kung inaayos mo ang iyong mga pag-uugali sa lalong madaling malaman mo tungkol sa iyong diyabetis. Kumilos ngayon-magagawa mo ito.
Isang Salita Mula
Ang diabetes ay isang sakit na maaaring maging sanhi ng maraming uri ng mga komplikasyon. Ngunit, ang magandang balita ay kung gumawa ka ng mga agresibo na pagbabago sa pamumuhay na maaari mong bawasan o antalahin ang iyong panganib na magkaroon ng mga komplikasyon. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong panganib ay ang panatilihin ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, timbang, at kolesterol na malapit sa normal hangga't maaari. Huwag maghintay. Siguraduhin na nakikipagkita ka sa mga tamang uri ng mga doktor at na ikaw ay proactive sa iyong pag-aalaga sa diyabetis. Maaari kang mabuhay ng isang malusog, mahabang buhay na may diyabetis, ngunit dapat kang gumana sa ito.
> Pinagmulan:
> American Diabetes Association. Mga Pamantayan ng Medikal na Pangangalaga 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> American Heart Association. Pag-unawa sa mga Pagbasa ng Presyon ng Dugo.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> National Eye Institute. Mga Katotohanan Tungkol sa Disease ng Diabetic Eye.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Pambansang Kidney Foundation. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, et. al. Edukasyon sa pamamahala ng diyabetis at suporta sa type 2 diabetes: isang pinagsamang pahayag sa posisyon ng American association sa diyabetis, ang American association ng mga educator sa diabetes, at ang akademya ng nutrisyon at dietetics. Pangangalaga sa Diyabetis. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b