Alamin kung Paano Kontrolin ang Iyong Diyabetis Ngayon
Diyabetis ay isang malalang kondisyon na kailangang dinaluhan araw-araw, ngunit kung minsan ay iniulat ng mga tao na ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi nagiging dahilan upang sila ay "makaramdam ng anumang naiiba" at madalas malito ang mga sintomas ng diyabetis na may ibang bagay. Bilang isang resulta, hindi nila maaaring seryosohin ang kanilang diyeta o posibleng kahit na huwag pansinin ito. Marahil ito ay isa sa mga dahilan kung bakit ang 29.1 milyong katao ang nag-iisip na magkaroon ng diyabetis, ang 8.1 milyong tao ay nananatiling hindi natukoy.
Hindi dumadalo sa iyong diyabetis o hindi papansin ang mga palatandaan at sintomas ay maaaring magresulta sa malubhang kahihinatnan. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring makaapekto sa mga ugat ng mga mata, puso, bato, at paa. Ang mga taong may Type 2 diabetes, lalo na walang kontrol sa Type 2 Diabetes, ay din sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at sakit sa paligid ng arterya.
Ang pagkakaroon ng malalang sakit na ito ay napakahalaga sa pamumuhay ng isang malusog na buhay at pagpigil sa mga karagdagang komplikasyon. Ang mabuting balita ay hindi kailanman huli na upang simulan ang pangangalaga ng iyong diyabetis. Kung na-diagnose ka na lang sa diyabetis, nabuhay ka na sa loob ng maraming taon, pinaghihinalaan na ikaw ay may diyabetis o nasa panganib na magkaroon ng diyabetis, maaari mong kontrolin ang iyong buhay ngayon.
Paano Kilalanin ang mga Palatandaan at Sintomas:
Kung ikaw ay sobrang pagod, uhaw o pag-ihi ng mas madalas kaysa sa dati, ang mga ito ay maaaring maging babala ng diabetes. Kung mayroon kang family history ng diabetes o sobrang timbang, maaari kang maging mas mataas na panganib.
Alamin kung aling mga panganib na kadahilanan ay nagdaragdag ng diabetes at kung paano makilala ang mga palatandaan at sintomas ng diabetes:
Mga Palatandaan at Mga Sintomas ng Uri 2 Diyabetis
Ano ang Dapat Malaman Kung Ikaw ay Bagong Nasusulat:
Kung ikaw ay bagong diagnosed na may diabetes , maaaring ito ay isang mahirap na bagay na tanggapin. Ang edukasyon na iyong natatanggap ay maaaring tila napakalaki at imposible na sundin, ngunit unti-unti na gagawing maliit na pagbabago ang makakatulong sa iyo upang makakuha ng kontrol at i-on ang iyong buhay sa paligid.
At isang diagnosis ng diyabetis ay hindi isang kamatayan pangungusap. Sa pamamagitan ng tamang diyabetis na pamamahala sa pamamahala ng sarili at tamang mga kasangkapan, maaari mo ring maibalik ang diyabetis.
Maging inspirasyon sa pamamagitan ng mga kwentong tagumpay na ito: Maaari Mo bang Pabalik-balik ang Type 2 Diabetes?
Kung Ano ang Gagawin Kung Ikaw ay Nagkaroon ng Diyabetis para sa isang Mahabang Panahon:
Kung ikaw ay nagkaroon ng diyabetis para sa maraming mga taon, maaaring mukhang tulad ng walang higit pa maaari kang gumawa ng tulong makakuha ng iyong mga numero sa ilalim ng kontrol. Mayroong palaging isang bagay na mas magagawa mo, marahil hindi mo pa nahanap ang solusyon. Ang pagpupulong sa isang sertipikadong tagapagturo ng diyabetis ay makatutulong sa iyo na matuto ng mga konsepto o mga tip na hindi mo pa alam bago pa man. Alamin kung ano ang magiging tulad ng iyong pagpupulong sa isang sertipikadong tagapagturo ng diyabetis:
Ano ang Inaasahan Sa Iyong Pagbisita sa isang Certified Diabetes Educator
Kumuha sa Control:
Kung ikaw ay naninirahan sa di-nakontrol na diyabetis o bagong diagnosed na, ngunit hindi maaaring tila balutin ang iyong ulo sa paligid ng lahat ng ito, malalim na huminga at humingi ng tulong. Mag-iskedyul ng appointment sa iyong pangunahing doktor o magtanong sa isang minamahal na magsimula ng isang malusog na plano sa pagkain o ehersisyo plano sa iyo. Ang pamumuhay sa hyperglycemia, mataas na asukal sa dugo , ay mapanganib. At kahit na hindi ka nakaramdam ng masama sa bawat sinasabi, maaaring hindi ito nangangahulugan na ang iyong pakiramdam ay mabuti.
Mas mabuti ang pakiramdam ninyo, kapwa sa pag-iisip at pisikal, kung nakukuha ninyo ang inyong mga numero sa ilalim ng kontrol. Sa katunayan, malamang na madama mo ang mas mahusay na oras na hindi ka naniniwala na nadama mo nang masama sa loob ng matagal. Pinayuhan ko ang maraming tao na ang pagbawas ng asukal sa dugo ay hindi lamang nakatulong sa kanila na magkaroon ng isang mas mahusay na HbA1c , ngunit nadagdagan ang kanilang enerhiya, pinabuting pagtulog , pinababang mga sintomas ng kati, upang pangalanan ang ilang. Hindi pa huli na kontrolin.
Narito ang ilang mga mahusay na paraan upang makakuha ng suporta:
Alamin kung Paano Magkakasama sa Diabetes
Class Mapa ng Pag-uusap ng Diyabetis
Ang Link sa Pagitan ng Diabetes at Depression
Mga Mapagkukunan:
American Diabetes Association. Mga Istatistika Tungkol sa Diyabetis. Agosto 31, 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/