Ang pagkakatulog nang hindi maganda pagkatapos ng operasyon ay karaniwan sa mga araw at linggo pagkatapos ng pag-opera. Ang problema ay kadalasang pinakamasama sa mga unang ilang araw pagkatapos ng operasyon, lalo na para sa mga pasyente na bumabawi sa ospital o ibang pasilidad ng medikal kaysa sa kanilang sariling tahanan.
Ang simpleng mga kadahilanan ay maaaring tiyak na gumaganap ng isang papel, tulad ng paggamit ng iba't ibang unan kaysa sa isa sa bahay, ang paraan ng kutson na nararamdaman, at maging ang kawalan ng kakayahan na ipalagay ang isang ginustong posisyon.
Ang mga uri ng mga problema ay maaaring tiyak na mag-play ng isang papel, ngunit may mga karagdagang mga paraan na ang pagtulog ay inhibited sa pamamagitan ng pagtitistis at ang pangangalaga na napupunta pagkatapos ng operasyon.
Ang malungkot na katotohanan ay ang mga pasyente ay madalas na nangangailangan ng mas maraming pagtulog pagkatapos ng stress ng operasyon, ngunit ang kalidad ng pagtulog na mayroon sila ay mas mahirap kaysa kailanman.
Mga Karaniwang Dahilan Para sa Mga Isyu sa Pagkabuhay Pagkatapos ng Surgery
- Madalas na Paggising: Kung ikaw ay nakapagpapabalik sa ospital , maaari kang makakuha ng iyong mga palatandaang pang-mahalaga na kinuha ng mga kawani bawat ilang oras, at karamihan sa mga ospital ay nakakuha ng mga laboratoryo sa kalagitnaan ng gabi. Kahit na ikaw ay napping sa araw, maaari mong makita ang iyong sarili upang gumising upang kumuha ng iyong mga gamot sa iskedyul, para sa pisikal na therapy, paghinga paggamot, o upang makipag-usap sa iyong doktor.
- Mahina Pamamalakad sa Pamamagitan ng Pamamalakad: Ang masamang kontrol sa daanan ng hangin ay madalas na nagreresulta sa pagtulog apnea (mga maikling panahon ng hindi paghinga habang natutulog) at hilik. Kung mayroon ka ng sleep apnea o problema sa paghinga, maaari mong malaman na lumala ito sa mga araw pagkatapos ng operasyon. Maaaring mabawasan ang gamot na gamot na may sakit sa tisyu ang kontrol ng isang indibidwal sa kanilang panghimpapawid sa panahon ng pagtulog, pati na ang matinding pagtulog na nagmumula sa pagkaubos.
- Sakit: Mahirap matulog kapag nakakaranas ka ng sakit, lalo na kapag lumilipat ka sa iyong pagtulog ay nagdudulot ng sakit at nakakagising sa iyo mula sa matinding pagtulog. Ang sakit ay maaaring maging mahirap na makatulog, manatiling tulog at maabot ang matinding pagtulog.
- Uri ng Surgery: Mas mahaba at mas maraming kasangkot na pamamaraan ay madalas na nagreresulta sa mas kaunting pagtulog kaysa sa simple, maikling pamamaraan. Makatuwiran na ang isang pasyente na may bukas na operasyon sa puso ay magkakaroon ng mas mahirap na pagbawi kaysa sa isang indibidwal na may carpal tunnel surgery sa kanilang pulso. Ito ay para sa iba't ibang mga kadahilanan dahil ang mas malaking surgeries ay nangangailangan ng mas mahabang ospital mananatiling, mas maingat na pag-aalaga mula sa mga kawani, higit pang mga gamot, higit pang kawalan ng pakiramdam at isang mas mahabang paggaling.
- Steroid: Ang mga steroid ay isang kahanga-hangang gamot upang bawasan ang pamamaga, ngunit madalas itong nagiging sanhi ng kahirapan sa pagtulog at isang estado ng pakiramdam na puno ng enerhiya. Madalas kong sabihin sa mga pasyente na dalhin ang kanilang mga gamot sa steroid sa umaga, kung maaari, maliban kung tangkilikin nila ang pag-aayos ng kanilang kubeta sa alas-3 ng umaga kung hindi sila makatulog.
- Ingay: Ang mga ospital ay mga lugar ng maingay at kung nagkakaproblema ka sa pagtulog o pagtulog, ang ingay ay maaaring mukhang tulad ng nagmamartsa na naglalakad sa mga pasilyo. Ang iyong IV pump ay maaaring magsimulang magsuka sa mga random na oras, at maaari kang magkaroon ng isang kasama sa kuwarto na snores.
- Mga Gamot na Nagbabago ng Sleep: Ang mga steroid ay nabanggit na bilang isang gamot na maaaring baguhin ang iyong kakayahang matulog, ngunit maraming mga gamot na maaaring makagambala sa normal na pagtulog. Mayroong maraming mga gamot na maaaring mapahusay ang pagtulog at maaaring makaramdam ka ng malungkot kapag nais mong maging malungkot na gising.
- Pagkagutom at Pagkauhaw: Ang mga pasyente na hindi pinapayagang kumain ay maaaring makita na ang kanilang kagutuman o pagkauhaw ay nakakainis na upang maiwasan ang pagtulog.
- Temperatura ng Room: Habang maraming mga ospital ang nag-aalok ng mga kontrol sa temperatura sa indibidwal na mga pasyenteng kuwarto, marami ang hindi. Kung ikaw ay isang indibidwal na prefers ng isang malamig na silid para sa pagtulog at ang iyong kuwarto sa ospital ay mainit-init, maaaring nahihirapan kang matulog.
- Pagmamanman at mga Invasive Devices: Kung ikaw ay nasa ospital, maaari kang magkaroon ng mga sticker sa iyong dibdib na nagbibigay-daan sa iyong puso na masubaybayan sa panahon ng iyong buong pamamalagi. Maaari kang magsuot ng probe ng daliri na sinusubaybayan ang iyong oxygen saturation. Maaari ka ring magkaroon ng isang IV, o kahit na higit sa isa, na may IV fluid na tumatakbo. Ang ilang mga pasyente ay may mga nakakasakit na mga linya na inilagay, tulad ng isang linya ng PICC o isang sentral na linya. Ang mga ito ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo na tila sinusubukan mong matulog habang gusot sa isang net.
- Nadagdagang Stress Hormones: Ang operasyon ay emosyonal at pisikal na nakababahalang. Ito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa stress hormones sa katawan, na kung saan gumawa ng tulog mas mahirap.
- Morphine: Ang mga gamot na may sakit sa morpina at morpina ay may kilalang kakayahang makagambala sa pagtulog. Habang ang lunas sa sakit ay maaaring mapabuti ang pagtulog, ang mga gamot sa sakit ay maaaring madalas magkaroon ng side effect ng insomnia o "jitters".
- Banayad na: Kung ikaw ay karaniwang natutulog sa isang madilim na silid, ang palaging liwanag sa mga pasilyo ng ospital, ang mga paradahan sa labas ng iyong bintana at maging ang mga ilaw sa gabi na maaaring patuloy na nasa iyong kuwarto para sa kaligtasan ay maaaring hadlangan ang iyong kakayahang matulog.
Kung Paano Mag-Sleep Mas mahusay Pagkatapos Surgery
Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagtulog sa panahon ng iyong pagbawi pagkatapos ng operasyon, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay upang subukan na tukuyin ang isyu o mga isyu na pumipigil sa pagtulog. Kung ikaw ay nabagabag sa pamamagitan ng ilaw sa paligid, ang isang maskara ng pagtulog ay maaaring maging mahusay na kaginhawahan habang ang mga tainga ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ikaw ay nahihirapan sa tuluy-tuloy na ingay.
Maaari kang matulog ng mas mahusay na upo sa isang komportableng upuan o may dagdag na unan, lalo na kung mayroon kang apnea pagtulog o hagik. Ang pagbabago sa taas ng iyong ulo ay maaaring madalas na bawasan ang mga sintomas na ito at payagan ang pagtulog na hindi tuluy-tuloy na magambala sa pamamagitan ng mga paghinto sa paghinga o paghinga.
Sa bahay, maaari kang maging mas komportable sa iyong sariling kama, ngunit ang mga gamot ay maaari pa ring magkaroon ng epekto sa at sa labas ng ospital. Kung naniniwala ka na nahihirapan kang matulog dahil sa mga gamot na inireseta, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pag-rescheduling ng iyong mga gamot para sa pinakamahusay na posibleng pagtulog. Maaaring gusto ng iyong manggagamot na magdagdag ng mga gamot na kilala upang mapabuti ang pagtulog.
Mag-ingat sa pag-aayos, pagtaas at pagdagdag ng mga gamot sa iyong pamumuhay. Maaaring hindi ito ligtas na kumuha ng isang counter sa gamot o reseta na may pildoras na gamot na may dosis ng mga gamot sa sakit. Ang ilang mga gamot ay hindi magkakasama nang sama-sama at maaaring maging sanhi ng isang dramatikong pagbaba sa iyong rate ng paghinga, na maaaring nakamamatay. Maglaan ng oras upang talakayin ang potensyal para sa problemang ito sa iyong parmasyutiko o manggagamot.
Kung ang mga gamot sa sakit ay nakakaapekto sa iyong kakayahang matulog, maaari kang makinabang mula sa paglipat sa isang di-narkotikong sakit na reliever, tulad ng Tylenol o ibuprofen.
Pamamahala ng Pananakit Pagkatapos ng Surgery
Huling ngunit hindi bababa sa, magkaroon ng kamalayan sa iyong kapaligiran. Kung temperatura ay isang isyu, maging proactive tungkol sa pagbabago ng termostat. Kung ang ingay ay isang isyu, ito ay ganap na katanggap-tanggap na sabihin sa kawani na ang mga hallways tila lalo na malakas - maaaring sila ay maaaring gumawa ng isang bagay upang bawasan ang antas ng ingay. Maaari mo ring hilingin sa mga miyembro ng pamilya na panatilihing maikli ang kanilang mga pagbisita kung gumaganap sila ng papel sa iyong hindi pagkakatulog. Magsalita tungkol sa iyong mga isyu sa pagtulog, maaaring may simple ngunit epektibong paraan upang tulungan kang matulog na kailangan mo nang matutulog.
Kumuha ng kaginhawahan sa katotohanan na ang karamihan sa mga tao ay bumalik sa kanilang karaniwang kalidad ng pagtulog sa loob ng ilang linggo ng operasyon, at nakita na ang kanilang kalidad ng tulog (at buhay) ay nagpapabuti sa bawat araw habang patuloy silang nagpapagaling.
Sleep Medications
Mayroong maraming mga gamot at pandagdag na magagamit upang mapahusay ang pagtulog. Mahalagang makipag-usap ka sa iyong healthcare provider bago magsimula ng isang pagtulog pagkatapos ng operasyon dahil maraming gamot na ibinigay pagkatapos ng operasyon, lalo na ang mga gamot sa sakit at anti-anxiety medicine, ay maaaring maging sanhi ng pagpapatahimik.
Ang pagsasama ng mga sedating na gamot ay maaaring humantong sa mga panganib na bumababa sa biyahe ng katawan upang huminga. Kahit na sa ibabaw ng gamot na kontra, tulad ng Benadryl, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga kapag pinagsama sa mga gamot sa sakit. Para sa kadahilanang ito, magtanong sa iyong doktor, o hindi bababa sa telepono ang kanilang opisina at makipag-usap sa kawani, bago simulan ang anumang gamot na pagtulog sa panahon ng iyong paggaling.
Isang Salita Mula sa Napakabuti
Napakahalaga ng pagtulog kapag ang pagpapagaling pagkatapos ng operasyon o ospital. Ang mahalagang bahagi ng pag-aasikaso sa iyong sarili, ang pagtulog sa kalidad ay makatutulong sa pagpapagaling ng bilis at paginhawahin ang mga nerbiyos na frazzled. Ang isang mahusay na nagpapahinga tao ay mas mahusay na equipped upang harapin ang mga stresses ng pagbawi.
Ang mahusay na kalinisan sa pagtulog, na kinabibilangan ng pagpunta sa kama sa parehong oras, pag-iwas sa caffeine at mataas na mga aktibidad ng stress bago ang oras ng pagtulog, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano malalim ang isa ay natutulog. Ang mga gamot at suplemento, tulad ng melatonin, ay magagamit kung ang mga simpleng pamamaraan na ito ay hindi epektibo.
Pinagmulan:
Postoperative Sleep Disturbances: mga mekanismo at clinical implikasyon. British Journal of Anesthesia.