Paano Nakukuha ang Pagpipigil?
Maaari bang bumahin habang natutulog? Kung gusto mong malaman ang tungkol sa iyong sariling mga walang malay na gawain o kung natatakot ka kung ang nakagagaling na ito ay nagpapahiwatig ng isang magandang pagkakataon upang makipag-chat sa iyong kasosyo sa kama, maaari mong malaman kung maaari kang bumahin habang natutulog. Alamin kung paano maaaring sugpuin ng katawan ang pagbahing sa pagtulog dahil sa kakulangan ng kamalayan sa mga sensation ng katawan, kabilang ang pangangati sa ilong.
Ang mga Yugto ng Pagtulog at Awareness Maaaring Maglaro ng Papel sa Pagbahing
Ang pagtulog ay hindi isang pare-parehong estado. Sa halip, ito ay kumakatawan sa isang spectrum ng iba't ibang mga yugto ng pagtulog . Sa buong gabi, normal sa pag-ikot sa mga yugto ng pagtulog sa regular na mga agwat. Ang mga yugto ay naiiba sa kuryenteng aktibidad ng utak, na tumutugma sa iba't ibang antas ng kamalayan. Ang mas magaan na yugto ng pagtulog ay nauugnay sa mas madaling awakenings at transisyon sa kamalayan ng kapaligiran sa pagtulog . Posible rin na sugpuin ang kamalayan ng katawan. Ito ay maaaring pahabain sa pagkilala ng isang pampasigla, o kakayahan, upang bumahin.
Ang Reflex of Sneezing upang I-clear ang mga Irritant ng Nasal sa Sleep
Tila ito ay isang mapanlinlang na pagkilos upang bumahin. Ito ay halos imposible (at tiyak na hindi komportable) upang pigilin ang isang mahinang nag-time na pagbahin. Sa pangkalahatan, kapag ang pakiramdam mo ay isang tickle sa iyong ilong, ang iyong katawan ay tumugon sa pamamagitan ng awtomatikong pagbahing upang i-clear ang ilong pagpasa ng mga irritants.
Ang biglaang pagpapatalsik ng hangin ay maaaring magbigay ng halos instant relief. Mukhang lohikal na gagawin pa rin ang pagtulog na ito sa pagtulog.
Gayunpaman, pagkaraan ng mga taon ng pagmamasid sa mga tao sa isang laboratoryo sa pagtulog , hindi pa ako nakapag-obserba ng isang tao na bumahin habang natutulog. Malamang na ito ay nangangailangan ng ilang antas ng kamalayan sa bahagi ng pagbahing ng tao na wala sa anumang yugto ng pagtulog.
Sa ibang salita, kung hindi ka nakakataas ng sapat upang makilala na ang iyong ilong ay tinikil, hindi ka maaaring bumahin. Ito ay nagpapahiwatig ng isang antas ng nakakamalay na kontrol sa pagbahin, gayunpaman, na kung saan ay hindi mukhang umiiral. Bilang isang resulta, maaaring may higit pa sa kuwento.
Sinuspinde ang mga Sneeze sa Sleep May Nangyari sa Brainstem
Kung may kakulangan ng pagbahin sa panahon ng pagtulog, maaaring ito ay dahil sa isang iba't ibang mga hindi pangkaraniwang bagay. Ang mga normal na proseso ng katawan-tulad ng gutom, uhaw, at ang pangangailangan na umihi o magpapalabas-ay karaniwang pinigilan sa pagtulog. Maaaring makatwirang upang tapusin na ang pagbahin ay pinigilan din.
Sa katunayan, malamang na mula sa antas ng brainstem, ang kamalayan at pag-input mula sa katawan ay nagambala habang natutulog. Paano o kung bakit ito nangyayari, o kahit na anong bahagi ng utak ang maaaring higit pang umayos sa kontrol nito, ay hindi lubos na nauunawaan. Tila lohikal na ang pagsugpo na ito ay magaganap sa antas ng brainstem, gayunpaman, dahil ito ang karaniwang landas mula sa utak hanggang sa katawan. Sa pagtulog, maaaring posibleng tanggalin ang mga mas mataas na function ng utak (o tserebral cortex) mula sa mga aksyon ng katawan, kasama ang kakayahang bumahin.
Habang patuloy nating natututuhan ang tungkol sa pagtulog at ng utak, maaari nating maunawaan nang tiyak kung bakit ang pagbahin ay hindi mukhang natutulog.
Magiging kagiliw-giliw na malaman ang mekanismo kung paano pinipigilan ang pag-andar ng likas na katawan na ito. Samantala, kung ang isang tao ay bumahin, isang mahusay na taya na ginagawa nila habang gising.
> Pinagmulan:
> Kryger MH, et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." Elsevier , ika-6 na edisyon, 2016.