Paano Tinutulak ng Pagkawala ng Pagkakatulog ang mga Cell ng Scavenger Sa loob ng Utak

Astrocytes at Microglial Cells I-clear ang mga Neuron Connections

Ang pananaliksik ay patuloy na lumubog sa ilan sa mga misteryo ng pagtulog. Maaaring mangyari ang pag-unawa sa klinika mga dekada-o kahit na mga siglo-bago ipaliwanag ng agham ang phenomena. Bilang halimbawa, alam namin na ang kawalan ng pagtulog ay may negatibong epekto sa pag-andar ng utak at katawan . Ang pananaliksik sa siyensiya ay tumutulong sa amin upang mas mahusay na maunawaan kung bakit.

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagkawala ng pagtulog ay maaaring magtaguyod ng pag-activate ng mga selula sa loob ng utak, kabilang ang mga astrocyte at microglial na mga selula, na mag-aalis at alisin ang mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

Tuklasin ang agham sa likod ng pagkatuklas na ito, kung ano ang ibig sabihin nito sa mga utak ng tao, at kung ano ang maaaring gawin upang protektahan ang pag-andar ng utak sa pamamagitan ng pagtiyak ng sapat na pahinga.

Ang Mga Epekto ng Pagkakatulog sa Pagkakatulog

Mula noong huling bahagi ng 1800, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-aalis ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa isang organismo. Ang pananaliksik sa mga aso ay nagpakita na ang talamak na pagtulog na pagtulog ay humantong sa kamatayan sa isang bagay ng mga araw. Kahit na ang resulta ay malinaw, ang mekanismo ay hindi.

Sa nakalipas na mga dekada, ang patlang ng pananaliksik sa pagtulog ay namumulaklak, ngunit maraming mga misteryo na nananatiling malulutas. Tila na ang mga bagong pag-aaral ay gumawa ng isang splash sa isang halos lingguhan batayan. Mahalagang maunawaan ang mga papel na ito sa konteksto ng mas malawak na literatura sa siyensiya. Maaaring hindi ito laging madali, lalo na kapag ang wikang ginagamit ay tila hindi kapani-paniwala. Maglaan ng ilang sandali upang repasuhin ang ilan sa mga natuklasang pananaliksik na ito at isaalang-alang kung anong kahulugan ang maaaring makuha.

Pag-aaral ng Sleep Loss sa Mice Brains

Talakayin natin ang isang pag-aaral sa papel na ginagampanan ng pagkawala ng pagtulog at ang mga epekto sa mga selula sa loob ng talino ng mga daga. Ang anatomya at pisyolohiya ng mga daga ay hindi nauugnay nang perpekto sa mga tao, ngunit ang mga bentahe ng paksa ng pananaliksik ay halata. Ang mga pag-unlad sa medikal na pananaliksik ay madalas na umaasa sa mga modelong ito ng mouse.

Sa isang papel sa Journal of Neuroscience na pinamagatang "Sleep Loss Nagtataguyod ng Astrocytic Phagocytosis at Microglial Activation sa Mouse Cerebral Cortex," tinutukoy ni Michele Bellisi at mga kasamahan ang mga pagbabago na nagaganap sa utak sa parehong talamak at matagal na pagtulog sa pagtulog. Sinusuri ng mga mananaliksik na ito ang mga selula ng utak at ang epekto ng pagtulog sa kanilang pag-andar sa loob ng maraming taon.

Mayroong ilang mga pangunahing tuntunin na kailangang maunawaan na pinahahalagahan ang kanilang mga natuklasan. Ang utak ay may ilang mahalagang selula. Ang mga neurons ay ang mga pangunahing manlalaro, na gumagana sa pamamagitan ng mga koneksyon sa electrochemical sa maraming paraan. Mayroon ding isang grupo ng mga cell ng suporta sa loob ng utak na tinatawag na glial cells. Kabilang dito ang mga astrocyte, mga hugis na hugis ng bituin na bumabalot ng iba pang mga selula at lumikha ng mga lamad at naglalaro din ng isang papel sa metabolismo. Ang Microglia ay din glial cells at gumana bilang mga cell ng scavenger. Ang mga ito ay mga phagocytes (sa literal, "kumain ng mga selula") na naglilinis ng mga labi sa loob ng utak. Ang pag-activate ng mga selulang ito sa loob ng utak ay maaaring maging sanhi ng pamamaga.

Ang mga mananaliksik ay dati nang natutunan na may mga tiyak na mga gene (tinatawag na Mertk at ang ligand na Gas6 ) sa loob ng mga astrocyte na ginawang aktibo matapos ang matinding pagtulog sa pagtulog. Kapag ang pagiging wakefulness ay matagal, ang mga selulang ito ay tila nakikibahagi sa phagocytic activity.

Ipinakita ng pananaliksik na ang kawalan ng pagtulog ay humahantong sa pamamaga sa loob ng katawan, ngunit hindi ito alam kung ang mga pagbabagong ito ay naganap din sa loob ng utak.

Sinusuri ng pangkat ng pananaliksik ng Bellisi ang mga epekto ng pag-aalis ng pagtulog sa mga talino ng mice sa pamamagitan ng paggamit ng isang scanning electron microscope at mga sample ng tisyu na kinuha mula sa frontal cortex. Sila ay tumingin sa ilang mga estado: spontaneous wakefulness, pagkatapos ng anim hanggang walong oras ng pagtulog, talamak pagkawala ng pagtulog, at talamak (humigit-kumulang na limang araw) ng pagtulog ng pagtulog. Sinusukat ng mga mananaliksik ang mga volume sa loob ng synapses-ang mga puwang sa pagitan ng mga neuron-at ang mga kalapit na proseso na umaabot mula sa mga kalapit na astrocyte.

Paano Nagbabago ang Mga Utak ng Mga Cell Sa Pag-deploy ng Pagkakatulog?

Ito ay natuklasan na ang mga astrocyte ay nadagdagan ang kanilang phagocytosis sa parehong talamak at talamak na pagkawala ng pagtulog. Kinakain ng mga selulang ito ang mga sangkap ng mga malalaking synapses, lalo na sa presynaptic na bahagi ng mga koneksyon. Ang pagtaas sa MERTK expression at ang metabolismo ng lipids (tinatawag na peroxidation) ay suportado sa aktibidad na ito. Ano ang ibig sabihin nito sa integridad ng utak?

Ang phagocytosis ng astrocytes sa deprivation sa pagtulog ay maaaring kumakatawan sa kung paano tumugon ang tisyu ng utak sa pagtaas ng synaptic na aktibidad na nauugnay sa matagal na wakefulness. Alalahanin na ang pag-agaw ng pagtulog ay hindi lamang ang kawalan ng tulog; ito ay ang kabuhayan ng wakefulness. Ito ay isang proseso na nangangailangan ng enerhiya, at isa na gumagawa ng mga produkto ng basura. Ang astrocytes ay dapat na linisin ang mga magsuot na sangkap ng mabigat na ginagamit synapses.

Ang pag-alis ng malalang pagtulog sa mga daga ay nagdulot ng microglial activation. Ang mga cell na ito ay karaniwang tinatawag na serbisyo upang phagocytize mga elemento ng synapse, tulad ng isang custodian crew na tinatawag na upang linisin ang isang malaking gulo. Kahit na walang malinaw na palatandaan ng pamamaga sa loob ng cerebrospinal fluid na nakapalibot sa utak, ang pagkakaroon ng mga selulang ito sa tissue ng utak ay may kinalaman. Posible na ang isang karagdagang pang-aalipusta sa utak ay maaaring mas malamang na humantong sa isang pinalaking, abnormal na tugon ng mga selulang ito, posibleng nag-aambag sa pinsala sa utak. Bilang resulta, ang malubhang pagkawala ng pagtulog ay maaaring magresulta sa utak sa mga permanenteng problema.

Ang Mga Epekto ng Pagtulog sa Pagkakatulog sa Pangmatagalang Kalusugan

Ito ay marahil pinaka-tungkol sa na nagpakita ang mga mananaliksik na ilang oras lamang ng kawalan ng pagtulog na humantong sa isang pagtaas sa aktibidad sa mga astrocyte cell. Kapag ang pag-aalis ng tulog ay pinalawig, ang aktibidad ay tumaas at ang mga microglial cell ay naisaaktibo din. Ang mga gawaing pang-housekeeping ay maaaring makatulong upang suportahan ang mga malakas na synapses sa loob ng utak.

Sa kasamaang palad, ang talamak na pagtulog na pagtulog ay maaaring maging katulad ng iba pang mga stressors, at iwanan ang utak na madaling kapitan sa pinsala at pagkabulok, marahil kahit na humahantong sa mga estado tulad ng demensya.

Paano Iwasan ang Mga Epekto ng Pagkakatulog

Ito ay tungkol sa pag-iisip na ang pag-agaw ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong utak. Ano ang maaaring gawin?

Upang maiwasan ang mga epekto ng pag-aalis ng pagtulog, tiyakin na natutugunan mo ang iyong mga pangangailangan sa pagtulog . Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog upang makaramdam ng pahinga. Ang mga matatanda ay maaaring mangailangan ng kaunting pagtulog. Kung mahulog ka nang tulog, gumugol ka ng kaunting oras na gising sa gabi, at nag-aantok sa araw (lalo na sa mga naps), maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Higit pa sa dami, tiyakin na nakakakuha ka ng pinakamainam na kalidad ng pagtulog. Ang tulog ay dapat maging tahimik. Kung mayroon kang anumang mga sintomas ng disorder sa pagtulog, tulad ng sleep apnea o hindi pagkakatulog , kumuha ng tulong na kailangan mo upang malutas ang mga kundisyong ito. Huwag umasa sa mga tabletas sa pagtulog na lampas ng ilang linggo dahil hindi ito kapalit ng normal na pagtulog.

Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pagtulog, makakatulong ito upang matiyak na makuha mo ang mga benepisyo ng pahinga ng magandang gabi nang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga pangmatagalang kahihinatnan ng hindi sapat na pagtulog.

Isang Salita Mula

Sinusuportahan ng pang-agham na pananaliksik ang aming pang-unawa kung paano gumagana ang katawan, ngunit ito ay hindi maaaring magkamali. Mahalaga na tandaan na ang mga natuklasan ay maaaring sumasalungat sa naunang kaalaman, at ang mga bagong pag-aaral ay maaaring magbigay ng isang bagay sa isang bagong liwanag.

Agham ay isang pag-uusap, isang patuloy na pagtugis ng katotohanan. Kung hinihikayat ka ng pag-aaral na ito na i-optimize ang iyong pagtulog, may halaga ito sa iyong kalusugan, ngunit hindi ito dapat magtaas ng labis na pag-aalala tungkol sa pagkawala ng pagtulog na nangyari sa nakaraan. Ang barkong iyon ay naglalayag. Tumutok sa kung ano ang maaari mong gawin ngayon at upang makinabang ang iyong pangmatagalang kapakanan ng paglipat ng pasulong.

> Pinagmulan:

> Bellisi M, et al . "Ang Sleep Loss ay nagtataguyod ng Astrocytic Phagocytosis at Microglial Activation sa Mouse Cerebral Cortex." Journal of Neuroscience . Mayo 24, 2017; 37 (21): 5263-5273.

> Bentivoglio M at Grassi-Zucconi G. "Ang pangunguna ng mga pang-eksperimentong pag-aaral sa kawalan ng pagtulog." Matulog . 1997 Jul; 20 (7): 570-6.

> Ayusin, JD. High-yield Neuroanatomy . 2nd edition. Philadelphia: Lippincott, Williams, & Wilkins, 2000, pp. 30-32.

> Purves D, et al . Neuroscience . 3rd edition. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, pp. 8-9.