Ano ang Dosis ng Kanan na Bitamina D?
Ang katibayan ng siyentipiko ay nagpapahiwatig ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng bitamina D at maramihang sclerosis (MS). Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng MS ,
Ang isa sa mga pinakamahuhusay na pahiwatig sa koneksyon na ito ay ang heograpiyang pamamahagi ng MS. Maramihang esklerosis ay mas laganap sa hilagang latitude, kung saan mas mababa ang liwanag ng araw at mas malamig na panahon.
Dahil ang ating mga katawan ay gumagawa ng bitamina D mula sa pagkakalantad sa ultraviolet rays ng araw, ang maliit na exposure sa araw ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa bitamina D.
Bukod pa rito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina D ay maaaring maglaro sa kung paano umunlad ang MS ng isang tao. Halimbawa, ang bitamina D ay natagpuan upang mabawasan ang mga pag-uulit ng MS.
Mayroon ding matibay na katibayan na ang bitamina D, lalo na kapag kinuha sa kaltsyum, ay maaaring makatulong na maiwasan ang osteoporosis , isang sakit ng pagpapahina ng buto na pangkaraniwan sa mga taong may MS. Samakatuwid, ang pagpigil sa osteoporosis at kasunod na break ng buto ay isa pang potensyal na benepisyo ng suplementong bitamina D sa MS
Supplementing With Vitamin D sa MS
Batay sa link sa kakulangan ng bitamina D at MS, hindi nakakagulat na maraming neurologist ang sumusuri sa mga antas ng bitamina D at / o inirerekomenda ang supplement ng vitamin D para sa kanilang mga pasyente. Iyon ay sinabi, kasalukuyang walang standard guideline na nagpapahiwatig kung ano mismo ang antas ng "normal" na bitamina D at kung magkano ang dapat gawin ng isang tao batay sa antas na iyon.
Na sinasabi, iniulat ng Institute of Medicine na ang isang bitamina D (25OHD) na 50nmol / L o higit pa ay "sapat." Ang mga neurologist na tinatrato ang MS ay maaaring gusto ng mga antas ng bitamina D na mas mataas, tulad ng mas malapit sa 75 hanggang 125nmol / L.
Karaniwang Vitamin D Dosing Istratehiya
Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang suplemento ng bitamina D, malamang na kalkulahin niya ang iyong dosis batay sa antas ng iyong bitamina D, kung saan ka nakatira, at ang oras ng taon-maaaring kailangan mo ng mas maraming bitamina D sa mga buwan ng taglamig kapag mas mababa ang liwanag ng araw.
Habang hindi isang matigas at mabilis na panuntunan, ang isang tipikal na dosis ng bitamina D ay sa pagitan ng 1,000 IU at 2,000 IU ng bitamina D araw-araw. Ang ilang mga doktor ay maaaring kahit na magrekomenda ng isang maximum na araw-araw na dosis ng 4000 IU araw-araw. Kung ang iyong antas ng bitamina D ay napakababa upang magsimula, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mas mataas na dosis, tulad ng 50,000 IU vitamin D linggo-linggo para sa 6-8 linggo, at pagkatapos ay isang mas mababang araw-araw na dosis, tulad ng 2000 IU.
Muli, ang dosing ay lubos na mababago sa oras na ito at kadalasan ay pinasadya sa indibidwal na pasyente.
Ano ang Mangyayari Kung Kumuha Ka ng Masyadong Karamihan Bitamina D
Ang pangunahing bunga ng toxicity ng bitamina D ay hypercalcemia, na nangangahulugan na mayroong masyadong maraming kaltsyum sa iyong dugo. Ang mga palatandaan at sintomas ng hypercalcemia ay kinabibilangan ng:
- Pagduduwal at / o pagsusuka
- Ang pagkakasala at / o pagkalito
- Pagkaguluhan
- Nakakapagod
- Nagtagal ang gana
- Kahinaan
- Mga bato ng bato
Ang paggamot para sa bitamina D toxicity ay pagpapahinto sa mga suplementong bitamina D at potensyal na iba pang mga medikal na interbensyon upang dalhin ang mga antas ng kaltsyum sa iyong dugo.
Isang Salita Mula
Lahat ng lahat, ang paksa ng dosis ng bitamina D at supplementation sa MS ay hindi pa rin lubos na malinaw sa oras na ito. Dapat na gawin ang higit pang mga siyentipikong pag-aaral upang linawin kung paano at kailan dapat masubaybayan at gamutin ng mga doktor ang mga antas ng bitamina D sa MS. Para sa iyo, nangangahulugan ito na pinakamahusay na kumuha lamang ng bitamina D sa ilalim ng pangangalaga ng iyong personal na doktor sa MS.
> Pinagmulan
> Alharbi FM. I-update sa bitamina D at maramihang esklerosis. Neurosciences (Riyadh) . 2015 Oktubre 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. Pambansang MS Society. Bitamina D at MS: Mga Implikasyon para sa Klinikal na Practice.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Panganib na pagsusuri para sa bitamina D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Bitamina D: pamantayan para sa kaligtasan at pagiging epektibo. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D at maraming sclerosis: epidemiology, immunology, at genetics. Curr Opin Neurol . 2012 Hunyo 25 (3): 246-51.