Paano Kumuha ng Magkakaibang Better sa mga Crutches
Kapag pinutol mo ang iyong binti o nasaktan ang iyong tuhod, maaari kang makauwi sa isang pares ng mga saklay. Kung hindi ka pa nakagamit ng saklay bago, kailangan mong malaman ang ilang mga pangunahing trick upang gamitin ang mga ito ng tama. Sa kasamaang-palad, marami sa atin ang hindi nakakakuha ng tamang pagtuturo bago kami tangkain na gamitin ang mga ito.
Ang paggamit ng saklay ay nangangailangan ng mahusay na pang-itaas na lakas ng katawan at kakayahang umangkop. Ang paggamit ng saklay ay nangangailangan din ng pinsala na ihiwalay sa isang solong binti; Ang mga pasyente na may nasugatang braso o dalawang nasugatan na mga binti ay karaniwang nangangailangan ng isa pang uri ng suporta.
Basahin ang mga tip na ito upang maayos mong gamitin ang iyong mga saklay.
Narito Kung Paano Gamitin ang mga crutches
- Sukatin ang mga Crutches :
Ang mga saklay ay dapat na maayos na laki upang magamit ito nang naaangkop at hindi maging sanhi ng mga problema. Hindi mo dapat isipin na ang mga saklay na mayroon ka sa bahay ay ang mga karapatan para sa iyo, maaaring kailanganin nila ang pagsasaayos o pagkuha ng mga tamang sukat. Ang mga crutches ay dapat:- Maging isa hanggang dalawang pulgada sa ibaba ng kilikili kapag nakatayo ka nang tuwid;
- Magkaroon ng mga handle sa taas ng balakang, upang ang iyong mga elbows ay bahagyang baluktot kapag nakakagalaw
- Suriin ang Padding at Grip:
Suriin ang mga crutches upang matiyak na mayroon silang sapat na unan sa armpit, gripo, at lalo na sa base na nakikipag-ugnay sa sahig. Ang mga bahagi ng panaklay ay maaaring mapalitan ng isang tindahan ng medikal na suplay kung magsuot sila. Sa madaling panahon ay madarama mo ang sakit kung wala silang sapat na padding. - Pagkuha Mula sa Isang Tagapangulo:
Ilagay ang parehong panakip sa kamay sa apektadong bahagi (ibig sabihin, kung nasaktan mo ang iyong kanang binti, hawakang mahigpit ang parehong panakip ng hawakan gamit ang iyong kanang kamay). Hawakan ang handrest ng iyong upuan na may isang kamay, at ang crutch handle sa iyong iba pang mga kamay. Ilagay ang iyong timbang sa iyong walang patid na binti at itulak sa iyong mga bisig.
- Naglalakad na may mga Crutches:
Ilipat ang parehong crutches magkasama malapit sa harap mo (tungkol sa 18 pulgada). Laging kumuha ng mga maikling hakbang kapag nasa saklay. Habang sinusuportahan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pahintulutan ang iyong katawan na mag-ugat bilang kung ikaw ay pagpunta sa hakbang sa nasugatan binti, ngunit sa halip ng paglalagay ng timbang sa nasugatan binti, pahinga ang iyong timbang sa mga crutch handle. Huwag pahintulutan ang sangkap sa tuktok upang hawakan ang iyong kilikili - panatilihin ang iyong katawan suportado sa iyong mga kamay.
- Pagpunta Up Hagdan (opsyon 1):
Tumayo nang malapit sa hakbang, at ilagay ang mga saklay sa antas ng lupa. Gamit ang iyong timbang sa panakip, piliin ang hindi nasaktang paa hanggang sa hakbang. Pagkatapos ay dalhin ang mga crutches hanggang sa antas ng hakbang. Ulitin ito para sa bawat hakbang. - Pagpapatuloy ng Hagdan (opsyon 2):
Ang isang alternatibo, kung mayroong isang handrail, ay i-hold ang parehong crutches sa isang kamay at hawakan ang handrail sa isa. Muli, humantong sa hindi nababanat binti. - Pag-alis ng Hagdan na may Crutches - Non-Timbang Bearing
Kung hindi ka makapagbigay ng anumang timbang sa nasugatan na binti, kakailanganin mong i-hold ang paa ng nasugatan na binti sa harap at i-hop down ang bawat hakbang sa iyong magandang binti. Siguraduhin na suportahan ang iyong sarili sa mga saklay na gaganapin sa harap mo sa susunod na mas mababang hakbang, o gamitin ang handrail sa isang panig habang hawak ang mga panakip sa kabilang banda. Maaaring matalino na magkaroon ng isang taong tutulong sa iyo sa una, lalo na kung wala kang magandang mataas na lakas ng katawan. - Gong Down Hagdanan Kung Magagawa Mo ang Timbang sa Nasaktan na Leg
Kung ang iyong doktor ay nagsasabi maaari kang makapagbigay ng bigat sa nasaktan na binti, ilagay ang panakip sa susunod na mas mababang hakbang at ibaba ang paa ng nasugatan. Pagkatapos ay mabilis na ibababa ang magandang binti. Dalhin ito isang hakbang sa isang pagkakataon. - Huwag pahintulutan ang iyong mga armpits sa crutches, kahit na resting.
- Kapag bumaba at bumaba sa hagdan, pumunta sa isang hakbang sa isang pagkakataon, at magpahinga sa bawat hakbang.
Pinagmulan:
Paano Gumamit ng mga Crutches, Canes, at Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, Pebrero, 2015.