Pagpili ng mga Kadahilanan Maaaring Pagbutihin ang Iyong Pagkakatulog at Mapawi ang Hindi pagkakatulog
Malamang na nakita mo ang mga patalastas sa mattress na Select Comfort, ngunit ano ang iyong numero ng pagtulog? Anong mga kadahilanan at agham ang pumapasok sa pagpili ng isang bilang ng pagtulog? Alamin kung ano ang ibig sabihin nito sa kaginhawahan ng iyong kutson, ang mga gastos, at kung paano ito makatutulong sa mga problema sa pagtulog mula sa insomnia sa pagtulog apnea.
Ano ang Numero ng Sleep Comfort?
Makatuwirang magtataka kung ang mga tampok na Select Comfort ay isang ploy ng marketing.
Posible ba para sa isang kutson na maging mahusay na itakda upang mapabuti ang iyong pagtulog? Kahit na walang pormal na mga pag-aaral na umiiral ang paghahambing ng isang kutson sa isa pa, posible na ang isang adjustable mattress ay maaaring makatulong upang mapabuti ang iyong pagtulog, lalo na kung ang iyong pagtulog ay nakompromiso ng sakit ng katawan sa gabi mula sa iyong kutson. Kung ikaw ay makatutulog na mas kumportable sa iyong panig, maaari itong mabawasan ang iyong panganib ng hilik at pagtulog apnea . Maaaring makatutulong din na itaas ang ulo ng kama.
Ang numero ng pagtulog ay isang setting sa mga kama ng Select Comfort na sinadya upang mapakinabangan ang iyong ginhawa at tulungan kang matulog nang mas mahusay. Pinapayagan ka nitong i-personalize ang katatagan o kahinaan ng iyong panig ng kutson, na ginagawang mas madali para sa mag- asawa na matulog nang magkasama. Ang isang online na calculator ay maaaring makatulong na matukoy ang iyong numero ng pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng hakbang. Iminumungkahi na ang pag-optimize ng ginhawa ng iyong natutulog na ibabaw ay maaari ring makatulong sa iyong kalidad ng pagtulog.
Paano Natukoy ang Numero ng iyong Sleep?
Ang bilang ng pagtulog ay tinutukoy batay sa iyong kasarian, taas, timbang, at iba pang mga kadahilanan. Kabilang dito ang iyong mga paboritong posisyon ng pagtulog (panig, likod, tiyan, o kumbinasyon) at kagustuhan sa ibabaw ng pagtulog (malambot, daluyan, matatag, o sobrang kompanya). Tinitiyak din ng online na calculator ang kalidad ng iyong pagtulog, kabilang kung ikaw ay hindi mapakali sa gabi o pagod sa araw.
Ang pagpapahinga ay maaari ring magmungkahi ng isang problema tulad ng insomnya at pagkakatulog ay maaaring kumakatawan sa isang disorder ng pagtulog . Ang calculator ay nagtatanong din kung nararamdaman mo ang presyon sa iyong balikat o ang iyong balakang, na nagmumungkahi ng hindi pagkakatugma sa iyong kutson.
Ang mas matalinong kutson ay maaari ring subukan upang masuri ang dami ng paggalaw sa gabi. Maaaring iulat ito sa programa ng SleepIQ sa fitness apps. Ang impormasyong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang bigyan ka ng ilang direksyon kung paano i-optimize ang iyong pagtulog, ngunit ito ay pa rin ng isang umuunlad na agham.
Ano ang Gastos ng Numero ng Sleep?
Ang napiling kaaliwan ay maaaring hindi mura, tila, may mga presyo ng kutson na na-advertise sa kanilang website mula sa $ 999.98 hanggang $ 4,499.98, sa panahon ng pagsulat na ito. Ang kumpanya ay nagmumungkahi na ang pinakamahusay na paraan upang matutunan ang iyong numero ng pagtulog ay maaaring bisitahin ang isa sa mga tindahan ng Piliin ang Comfort at subukan ang isa sa kanilang mga kama sa personal. Maaari din itong maging kapaki-pakinabang upang magpasiya kung ang mga espesyal na kutson ay tunay na kailangan mong matulog nang mas mahusay.
Kung patuloy kang nakikipagpunyagi sa pagtulog o malaman na ang iyong pagtulog ay hindi magandang kalidad, isaalang-alang ang pagsasalita sa isang espesyalista sa pagtulog tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang iyong pagtulog kung ito ay dahil sa isang napapailalim na disorder sa pagtulog. Sa mga sitwasyong ito, kahit na ang pinakamahusay na kutson at pinakamainam na setting ay hindi sapat upang tulungan kang matulog nang mas mahusay.
> Pinagmulan:
> "Site ng Numero ng Sleep." Piliin ang Comfort Corporation.