Ang mga crutches ay kadalasang ginagamit upang mabawasan ang presyon at timbang sa isang nasugatan na binti. Ang mga ito ay karaniwang gamit na pantulong na ginagamit pagkatapos ng pinsala o operasyon. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo kung paano maayos ang laki ng iyong mga saklay.
Bago gamitin ang saklay, mahalaga na sundin ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung paano maayos na gamitin ang mga ito . Dapat itong magsama ng tamang pagpoposisyon at pagpapalaki ng saklay.
Ang sapat na karapat-dapat sa isang pares ng panakip ay mahalaga para sa paggamit ng ligtas na saklay pati na rin upang maiwasan ang posibleng pinsala sa ugat sa iyong mga armas o kamay.
Ang mga tip para sa tamang sutch sizing ay kinabibilangan ng:
Narito ang ilang mga pangunahing alituntunin na dapat sundin kapag sizing ang iyong saklay:
- Ang tuktok ng iyong mga panaklay ay dapat na nasa pagitan ng isa hanggang 1 at 1/2 pulgada sa ibaba ng iyong mga armpits habang tumayo nang tuwid.
- Ang mga handgrip ng mga saklay ay dapat na maging sa itaas ng iyong hips.
- Dapat ay may isang bahagyang liko sa iyong mga elbows kapag ginamit mo ang handgrips.
- Hawakan ang tuktok ng crutches laban sa iyong panig, at gamitin ang iyong mga kamay upang makuha ang timbang. Huwag pindutin ang tuktok ng panakip sa iyong mga armpits. Ito ay maaaring magresulta sa pinsala sa mga nerbiyos na tumatakbo sa ilalim ng iyong mga armas.
Ang pagsunod sa mga tip na ito ay dapat tumulong na matiyak ang tamang sutch sizing, na maaaring gumawa ng paggamit ng iyong mga saklay simple.
Kung ang iyong mga crutches ay masyadong mataas, maaari silang maging mahirap na lumakad; nararamdaman mo na ikaw ay pole vaulting sa ibabaw ng crutches sa bawat hakbang mong gawin.
Kung ang iyong mga panakot ay masyadong maikli, maaari kang maging sanhi ng pagharap sa iyo ng masyadong malayo, na humahantong sa sakit sa likod, sakit sa balikat, o sakit ng leeg.
Tandaan na ang bawat isa ay iba, at ang iyong crutch sizing ay maaaring tumagal ng isang bit ng finessing upang makakuha ng ito ganap na tama. Ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyong tiyakin na ang iyong mga saklay ay ang tamang taas at ginagamit mo ang mga ito ng tama para sa iyong kondisyon.
Ang isang sesyon ng pagsasanay sa matigas na pusta ay tumutuon sa tamang paglalakad at pagbibigat ng timbang, pagsasanay ng paglalakad pataas at pababa ng mga hagdan at paglakad pataas at paglipas ng mga curb at mga hadlang. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring matiyak na ikaw ay ligtas habang pagsasanay sa iyong saklay. Inirerekomenda ng ilang mga doktor na matutuhan mong lumakad sa mga saklay bago ang isang pag-opera sa ilalim ng mahigpit na pagtitistis.
Tandaan, mayroong iba't ibang mga antas ng timbang na tindig at iba't ibang uri ng mga pattern ng lakad na maaaring magamit sa iyong mga saklay. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga uri ng mga crutch walking pattern, maaari mong tiyaking manatiling ligtas habang naglalakad kasama ang iyong mga saklay.
Kapag Kailangan Mo lamang ang Isang Crutch
Kapag naglalakad na may isa lamang na saklay, hindi mo kailangang gumawa ng anumang mga pagbabago sa laki o posisyon ng saklay. Ang karaniwang pag-unlad mula sa paglalakad na may mga saklay ay ang paglalakad na may dalawang panaklay, isang saklay, at pagkatapos ay pag-unlad sa paglalakad na may isang tungkod . Kapag gumagamit ng isang saklay, kadalasang ginagamit ito sa kabaligtaran ng iyong pinsala o kahinaan.
Isang Salita mula sa
Kung kinakailangang lumakad ka ng crutches pagkatapos ng pinsala o operasyon sa iyong mas mababang paa't kamay, maglaan ng oras upang bisitahin ang iyong pisikal na therapist at doktor upang matiyak na ang iyong mga saklay ay sukat ng maayos. Ang paggawa nito ay maaaring gumawa ng paglalakad na ligtas at walang hirap at tutulungan ka sa iyong daan upang ganap na magaling sa iyong normal na pamumuhay.
Pinagmulan:
American Society of Orthopedic Surgeons. Paano Gumamit ng mga Crutches, Canes, at Walkers. Hulyo 2007. Mga crutches.