Kung nahihirapan ka sa paglalakad at functional functionality , maaari kang makinabang sa paggamit ng isang tungkod upang matulungan kang maglakad. Ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo na mag-set up at gamitin nang maayos ang iyong tubo. Sa paglalakad ng maayos sa iyong makakaya, maaari mong tiyaking mapanatili ang kaligtasan at mahusay kapag naglalakad at lumilibot.
Ang mga cane ay madalas na ginagamit upang tumulong sa balanse, upang palawakin ang iyong base ng suporta, o upang mabawasan ang tindig at presyon ng timbang sa pamamagitan ng isa sa iyong mga binti o sa isang nasugatan na mas mababang paa't kamay.
Upang makamit ang mga pagpapaandar, gayunpaman, dapat mong malaman kung paano maayos na gumamit ng isang tungkod.
Ang mga kondisyon na maaaring mangailangan ng paggamit ng isang tungkod ay maaaring kabilang ang:
- Pagkatapos ng stroke
- Pagkatapos ng pag-opera ng tuhod
- Pagkatapos ng mas mababang dulo ng fracture
- Kung ang limitadong balanse ay nakakapinsala sa iyong kakayahang lumakad nang ligtas
Ang anumang kondisyon na pumipigil sa ligtas na functional na kadali sa pagkilos ay maaaring mangahulugan na kailangan mong isaalang-alang ang paggamit ng isang tungkod para sa paglalakad. Kung minsan, ang paggamit ng isang tubo ay permanente; sa ibang mga pagkakataon, ang paggamit ng isang tungkod ay maaari lamang maging isang pansamantalang bagay hanggang sa sapat na pagpapagaling ng isang pinsala ay naganap o hanggang ang iyong lakas at balanse ay mapabuti at maaari kang maglakad nang ligtas.
Wastong Cane Use
Narito ang isang pagsusuri ng naaangkop na paraan upang lumakad nang ligtas sa isang tungkod sa ibabaw ng antas. Siguraduhing bisitahin ang iyong PT upang matiyak na ginagamit mo ang iyong tubo nang maayos, at ang isang pagbisita sa iyong doktor ay maaari ding maging maayos.
Bago simulan, siguraduhin na ang iyong tubo ay nababagay sa tamang taas . Maaari mong hingin ang iyong pisikal na therapist na gawin ito.
Ang isang madaling paraan upang ayusin ang iyong tungkod ay upang tumayo sa iyong tungkod sa tabi ng iyong binti. Hawakan ang iyong braso gamit ang iyong siko tuwid. Ang iyong pulso ay dapat mahulog sa antas ng tuktok ng tungkod. Kung hindi, ayusin ang iyong tubo pataas o pababa hanggang sa ito ay. Kapag hawak mo ang iyong tungkod, ang iyong siko ay dapat na baluktot tungkol sa 20 degrees o kaya, at hindi mo dapat pakiramdam ang anumang balikat o braso sakit.
Ngayon, maglakad tayo.
Narito kung paano ka lumalakad nang maayos sa isang tungkod:
- Hawakan ang baston sa kamay sa iyong hindi apektadong bahagi upang magbigay ng suporta sa kabaligtaran ng mas mababang paa
- Advance ang tubo nang sabay-sabay sa binti sa tapat na apektado, o nasugatan, mas mababang paa
- Lean ang iyong timbang sa pamamagitan ng braso na may hawak na tubo kung kinakailangan
- Laging magkaroon ng hindi naaapektuhan na mas mababang paa ay ipinapalagay ang unang buong timbang na tindig na hakbang sa ibabaw na antas
Kapag lumalakad up ng isang hanay ng mga hagdan sa isang tungkod, dapat mong panatilihin ang tungkulin nakatigil bilang mong step up sa iyong malakas na binti. Kung gayon, gamitin ang malakas na binti upang itaas ang hakbang at dalhin ang tungkod at ang iyong apektadong binti dito. Kapag naglalakad sa hagdan, dapat mong babaan ang iyong apektadong binti at ang tungkod sa isang hakbang, gamit ang iyong malakas na binti upang mabawasan ka pababa. Kapag ang iyong tungkod at paa ay matatag sa hakbang, ilagay ang ilang timbang sa tungkod at ibaba ang iyong iba pang mga binti pababa.
Iwasan ang mga Pagkakamali Kapag Naglalakad sa isang Tandang
Mayroong ilang mga karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag naglalakad sa isang tungkod; siguraduhin na maiwasan ang mga ito. Ang mga pagkakamali ay maaaring kabilang ang:
- Gamit ang isang tungkod na masyadong mataas o masyadong mababa
- Holding your cane sa maling kamay
- Ang paglalagay ng tungkod ay malayo sa iyong katawan, na nagdudulot sa iyo na lumakad pasulong o patagilid habang naglalakad
Kung nakakaranas ka ng pagpapanatili ng iyong balanseng paglalakad sa isang tungkod, dapat mong isaalang-alang ang paggamit ng ibang pantulong na aparato kapag naglalakad. Ang paggamit ng isang patyo sa tungkod na may mas malawak na base ng suporta ay maaaring kinakailangan. Kung ang patuloy na paglalakad ay mahirap, ang paggamit ng isang karaniwang o may gulong na panlakad ay maaaring kinakailangan.
Tiyaking mag-check in gamit ang iyong pisikal na therapist upang matiyak na ginagamit mo ang tamang aparato para sa iyo. Kung ikaw ay hindi ligtas, ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong na matukoy ang pinakamahusay na tungkod o panlakad para sa iyo, at maaari siyang magreseta ng pagsasanay na maaari mong gawin upang mapabuti ang lakas at pagbutihin ang iyong balanse at kaligtasan.
Isang Salita mula sa
Ang pag-aaral na gumamit ng isang tungkod ang tamang paraan ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng iyong pinakamataas na kadaliang kumilos at kaligtasan kapag naglalakad. Sa pamamagitan ng paglalakad ng maayos sa isang tungkod, maaari mong tiyaking manatiling ligtas mula sa pagbagsak at mula sa pagpinsala sa iyong sarili habang lumilipat.