Sinabi ng manunulat na si Norman Cousins, "Ang mga gamot ay hindi palaging kinakailangan, ngunit ang paniniwala sa pagbawi ay laging." Bilang isang pasyente ng teroydeo, ang iyong paniniwala, at ang iyong plano para sa mahusay at pananatiling mabuti ay palaging magiging mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan.
Para sa karamihan sa atin, walang isang magic pill na tinitiyak na maaari naming mabuhay nang maayos sa sakit sa thyroid. Sa halip, ang lihim ay isang diskarte na pinagsasama ang parehong agham at ang sining ng pamumuhay na rin.
Laging mahalaga na magkaroon ng tamang doktor at makakuha ng tamang paggamot. Mahalaga ito. Ang agham ng pamumuhay na rin ay nakasalalay sa paglutas sa anumang iba pang mga hormonal o kemikal na imbalances at mga isyu sa kalusugan na maaaring makuha sa paraan. Para sa mga ito, ang isang produktibong pakikipagsosyo sa pag-aalaga, matalino na mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay magdadala sa iyo ng mahabang paraan.
Bilang malayo sa sining ng pamumuhay na rin, na bubukas up ng isang buong karagdagang mundo ng mga pagkakataon. Maaari mong tuklasin ang mga alternatibong therapies at isama ang mga ito sa iyong pangkalahatang paggamot, matutong bumuo ng isang positibong saloobin, pumili ng mga pagkain upang magbigay ng sustansya sa isip at katawan o matutunan kung paano bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na sumulong sa iyong sariling ngalan.
Sa huli, ang tagumpay ay nagsisimula sa isang pangunahing paniniwala sa iyong sariling pagbawi. Oo, ang mga isyu sa teroydeo ay maaaring hindi madaling malutas, at, oo, maraming mga doktor ang maaaring hindi mag-invest ng maraming enerhiya sa pagtulong sa iyo na matugunan ang mga hamon sa problema ... ngunit iwanan ang likod.
Dapat kang magkaroon ng pananampalataya at naniniwala na maaari mong makuha at magpatuloy upang mabuhay na rin.
Tingnan natin ang ilan sa mga iba't ibang paraan upang matulungan kang mabuhay nang maayos.
Hanapin ang Kanan na Paggamot ng Tiro
Kung mayroon kang sakit sa Graves at isinasaalang-alang ang mga merito ng mga gamot na antithyroid , radioactive yodo (RAI), at operasyon, o ikaw ay hypothyroid, at paghahambing ng levothyroxine , T4 / T3 therapy, at natural na paggamot sa teroydeo , kritikal na magtrabaho patungo sa paghahanap ang tamang paggamot.
Ang mga antityroid na gamot ay hindi maaaring makontrol ang iyong hyperthyroidism, o maging sanhi ng mga side effect, habang ang RAI o surgery ay lutasin ang mga bagay nang mas madali.
Ang paghahanap ng tamang paggamot o gamot sa tamang dosis ay hindi isang awtomatikong proseso para sa lahat, at maaaring mangailangan ng ilang eksperimento at pasensya. Ito ay isang pagsubok at error na proseso. Maaaring kailangan mong pumunta sa pamamagitan ng prosesong ito sa pana-panahon, ngunit ito ay katumbas ng halaga upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang gamot at dosis na kailangan mo.
Maghanap ng isang Great Doctor (at mapupuksa ng isang Bad One)
Ang tamang doktor ay isang mahalaga-halos mahalaga-bahagi ng mabuting pamumuhay. Marahil ay maaari kang mabuhay na mabuti sa kabila ng iyong doktor, kung talagang wala kang pagpipilian ngunit upang gumana sa isang HMO doktor ikaw ay natigil, o ang tanging endocrinologist sa loob ng 500 milya. Kung mayroon kang isang pagpipilian, gayunpaman, ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay makahanap ng isang mahusay na doktor at iwanan ang mga masama sa likod .
Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa Sakit sa Tiyo at Kalusugan
Hindi namin ma-bigyang-diin kung gaano kahalaga para sa iyo na talagang maunawaan ang sakit sa thyroid. Kailangan mong dalhin ito sa iyong sarili upang maunawaan kung ano ang nangyayari, upang maaari mong tanungin ang mga tamang katanungan, talakayin ang mga opsyon sa iyong doktor, at maghanap ng ibang doktor kung ang iyong ay walang kabuluhan.
Tulong Turuan ang Iba
Ang isang mahalagang bagay na maaaring gawin ng lahat ng taong may sakit sa thyroid ay tulungan ang pagtuturo sa iba at iwasto ang karaniwang mga maling akala tungkol sa kondisyon.
Halimbawa, ang ilang mga tao ay may maraming nalalaman tungkol sa hypothyroidism, na hindi makatarungan na nagpapahiwatig na ito ay "isang sakit na ginagawang taba ng mga nasa katanghaliang-gulang." Ang hindi makatarungan, hindi tumpak na paglalarawan na ito ay bahagi ng dahilan kung bakit ang sakit ay madalas na napapansin at di-diagnosed ng mga doktor, at kung bakit walang gaanong interes sa paghahanap ng mas mahusay na paggamot at pagpapagaling. Ang bahagi ng mahusay na pamumuhay ay siguraduhin na ang iba ay nauunawaan at ginagawa ang iyong bahagi upang itaas ang kamalayan.
Kapag nakatagpo ka ng kakulangan ng pang-unawa o misconceptions, maglaan ng oras upang ipaliwanag ang sitwasyon. Maaari mo ring simulan ang iyong sariling lokal na grupo ng suporta ng thyroid , upang matulungan ang iba pang mga pasyente ng thyroid.
Maging Parehong Pasyente at Patuloy
Kahit na may mga pinakamahusay na therapies o tamang gamot, hindi ka maaaring asahan ang mga himala sa isang magdamag, kaya ang pasensya ay mahalaga sa lahat ng mga yugto ng paggamot. Ngunit ang pasensya ay hindi nangangahulugan ng hindi pagkilos. Ang isa sa mga pinakamahirap na aspeto ng isang malalang kondisyon tulad ng hypothyroidism ay ang pangangailangan na maging parehong pasyente at persistent sa parehong oras. Hindi mo maaaring bigyan up sinusubukan upang mahanap ang tamang sagot, ang karapatan doktor , o ang tamang paggamot.
Palibutan ang Iyong Sarili May Personal na Suporta
Ang isang aspeto ng pamumuhay ng mabuti sa anumang malalang sakit ay nakapaligid sa iyong sarili sa mga taong may suporta. Ang mga asawa, mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, mga anak, katrabaho, mga miyembro ng grupo ng suporta-lahat ay maaaring maglaro sa pagtulong upang hikayatin ang iyong pagbabalik sa mabuting kalusugan. Ang huling bagay na kailangan mo ay isang taong hindi naniniwala na ikaw ay may sakit, nakagagalaw sa iyo, o hindi pinutol ka ng ilang malungkot kapag hindi ka pakiramdam.
Ang ilan sa mga pinakamahusay na mag-asawa at mga kaibigan ay ang mga gumagamit ng oras upang maunawaan ang sakit sa thyroid, upang makaunawa sila sa iyo. Hikayatin ang iyong kaibigan, kapareha o asawa na pumunta sa doktor sa iyo, magtanong, at alamin kung ano ang iyong ginagawa. Gagawin nito ang mas mahirap na mga pagkakataon na mas nauunawaan.
Maraming mga grupo ng suporta sa online, at ang ilan sa tao, na makakatulong din. Ngunit mag-ingat na hindi ka bahagi ng isang grupo ng suporta na nakatutok lamang sa mga sintomas sa pagbubukod ng mga solusyon. Hindi mo nais ang isang grupo na may isang partikular na adyenda, ibig sabihin, upang bumili ng mga partikular na pandagdag o isang pangkat na may bias laban o panuntunan na pumipigil sa talakayan ng lahat ng iyong mga pagpipilian. Mayroong, halimbawa, ang ilang mga grupo ng suporta sa online kung saan ang mga tagapamagitan ay hinihikayat o pinipigilan pa ang talakayan ng mga natural at alternatibong paggamot. Tiyaking tingnan ang mga grupo bago sumali.
Huwag Maging Takot na Mag-Stick Up para sa Iyong Sarili
Ang buzzword para sa mga ito ay "empowerment," ngunit tawagan namin ito kung ano ito-na makapagpapanatili para sa iyong sarili sa mga doktor at mga medikal na propesyonal. Ito ay isang ganap na mahahalagang kasanayan para sa sinuman na may malalang problema sa kalusugan dahil gumugol ka ng ilang oras sa mga practitioner ng kalusugan. Walang punto sa pag-aaksaya ng oras at pera na pinagtutuunan o tinangay ng iyong doktor. Alamin na manatili ka para sa iyong sarili, magsalita, at sabihin ang iyong kapayapaan.
Maaari mong harapin ang ilang mga pagsalungat mula sa matigas na ulo o lumang-paaralan na mga doktor, ngunit ito ay ang iyong buhay at ang iyong kalusugan.
May kinalaman ang integridad na doktor na si Dr. Don Michael:
Sinasabi ko sa lahat ng aking mga pasyente, "huwag kang maniwala sa anumang doc nang walang taros, kahit na hindi ako. Makinig, magtanong, dalhin ang isang kaibigan o kamag-anak o asawa, piliin mo ang doc mas maingat kaysa sa iyong mekaniko, huwag matakot na pumunta sa ibang lugar. Hindi ito ang iyong magulang, ikaw ay hindi isang maliit na bata, at karapat-dapat ka ng paggalang at mga sagot. " Pagkatapos mawalan ng isang ina, isang kapatid na lalaki, at tungkol sa 20 taon ng aking buhay sa di-natuklasan, untreated hypothyroidism, talagang nararamdaman ko na ito ay labanan para sa aming mga buhay. Huwag kumuha ng mga bilanggo, makipag-away tulad ng iyong buhay ay nakasalalay dito ... ginagawa nito.
Makinig sa at Pagsalig sa Iyong Sariling Katawan
Ang pakikinig at pagtitiwala sa iyong sariling katawan at mga instinct ay isang mahalagang bahagi ng mabuting pamumuhay. Ito ay maaaring maging mahirap kung hindi ka pa diagnosed at sasabihin muli sa oras at oras na "nasa iyong ulo," o "hindi ito ang thyroid."
Kung nakikinig ka sa iyong katawan at pinagkakatiwalaan ang iyong sariling mga instincts, maaari mong marahil maging lubos na mabuti sa pagmamanman ng iyong sariling mga antas ng thyroid pati na rin.
Paunlarin ang Iyong Pananaw at Tumingin sa Iyo ng Problema sa iyong Thyroid
Kapag mayroon kang isang kondisyon tulad ng sakit sa thyroid, na maaaring makaapekto sa maraming aspeto ng iyong kalusugan, mayroong isang ugali na dalhin ito sa isang matinding. Kung minsan ay nais mong sisihin ang lahat mula sa iyong pinakabagong sakit ng ngipin sa isang ingrown toenail sa iyong teroydeo.
Maaari mong tapusin ang pagtaas ng teroydeo sa isang antas ng kahalagahan na humahantong sa iyo upang maniwala na ang pag-aayos ng thyroid treatment ay isang lunas-lahat para sa lahat. At kung hindi iyon gumana, maaari kang mawalan ng pakiramdam ng kawalang pag-asa. Iyon ay kapag ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng isang hakbang pabalik kapag ang therapy ay tila mabibigo at tumingin sa iba't-ibang mga interrelated function ng katawan, bago ipagpalagay na ang teroydeo ay sa core ng lahat ng mga problema.
Bawasan ang Stress sa Iyong Buhay
Ang stress ay may pangunahing epekto sa isang malalang pag-aalala sa kalusugan tulad ng sakit sa thyroid. Ang stress ay nagpapalubha sa hyperthyroidism at nagbabago ng pangangailangan ng iyong katawan para sa thyroid hormone sa hypothyroidism, isang pangangailangan na hindi laging matutugunan sa isang takdang dosis. Ang stress ay bumubuo rin ng mga kemikal sa utak na tumutulong sa depression, pagkabalisa, at iba pang mga sakit. Kapag mas mababa ang stress mo, nagiging sanhi ka ng mga pagbabago sa utak at immune system na talagang nagdaragdag ng kakayahang labanan ang sakit.
Tingnan ang iba't ibang mga stressors sa iyong buhay na may isang mata patungo sa pagbawas o pag-aalis ng maraming hangga't maaari. Ang ehersisyo, mga kasanayan sa isip-katawan tulad ng yoga at T'ai Chi, mga diskarte sa malalim na paghinga, meditation, relaxation tape, at panalangin ay maaaring maging lubos na epektibo. Mahalaga na makahanap ng mga pamamaraan na gumagana para sa iyo at aktibong magsanay sa kanila, samantalang sa parehong oras ay inaalis o binabawasan ang mga kadahilanan ng stress na maaari mong kontrolin.
Ang isa pang pangunahing pinagkukunan ng pisikal na diin ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Marami sa atin ang mas mababa kaysa sa inirerekumendang pitong hanggang walong oras kada gabi , at nagtatapos na naubos, at nagugupit. Ang pagtulog ay isang mahalagang paraan upang makatulong sa pagpapanumbalik ng immune function, at kung magkompromiso ka sa pagtulog, tiyak na idaragdag ito sa iyong mga antas ng stress.
Mag-ehersisyo
Ang ehersisyo ay may maraming mga positibong benepisyo sa lahat, kabilang ang mga pasyente ng sakit sa thyroid, na dapat itong maisama sa mga pagsisikap ng wellness ng lahat. Maliban kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang uri ng ehersisyo ay hindi mahalaga tulad ng pagsasama ng ilang araw-araw na aktibidad sa iyong buhay. Paghahardin, pagsasayaw, gawaing-bahay-lahat ay maaaring ituring na ehersisyo. Ngunit malamang na mananatili ka dito kung ito ay isang aktibidad na tunay mong tinatamasa. At tandaan, ang anumang ehersisyo ay isang tulong. Kung ito ay isang bagay na medyo nagpapatahimik tulad ng tai chi o yoga o ito ay marathon running, hanapin ang ehersisyo na gusto mo na maaari mong gawin regular.
Panatilihin ang isang Sense ng Katatawanan
Sinulat ni Doris Lessing: "Ang pagtawa ay sa pamamagitan ng kahulugan malusog." Tama siya. Ang isang katatawanan ay napupunta sa isang mahabang paraan sa pagharap sa sakit.
Si William F. Fry., MD, ng Stanford University, isang dalubhasa sa nakalipas na tatlumpung taon sa physiological effects ng humor, ay nagsabi na naniniwala siya na ang pagtawa ay maaaring aktwal na mag-trigger ng mga pisikal na pagbabago na makakatulong sa madaliang sakit. Iniisip na ang pagtawa ang nagiging sanhi ng utak na palabasin ang mga hormones na nagdudulot ng pagpapalabas ng endorphins, ang natural na mga painkiller ng katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tawa ay maaaring tunay na mapabuti ang immune system. Sa huli, ang katatawanan ay nagsisilbing isang kritikal na bakuna, na nagpoprotekta sa iyong emosyonal at mental na immune system, at makatutulong na maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga epekto ng stress, lalo na dahil sa pangmatagalang malalang sakit.
Panatilihin ang isang positibong saloobin at Outlook
Ang isang positibong emosyonal na kalagayan ay maaaring aktwal na tumulong sa pag-aalis ng sakit at kahit na pahabain ang buhay, ayon sa pananaliksik. Ang teorya ay na ang mas maasahin sa isang tao ay, mas mababa ang stress ilagay sa katawan sa paglipas ng panahon. Kapag may kaunting stress, lumalaki ang katawan, ay nakapagpapabuti ng impeksyon, at may mas maraming mapagkukunan upang italaga sa pagpapagaling.
Maghangad sa Tunay na Buhay na Mabuti
Sa huli, ang pamumuhay nang maayos sa sakit sa thyroid ay nangangahulugang pagpapasya na ikaw ay magiging isang tao na naglalakbay sa buhay, umaangat sa itaas ng kondisyon ng thyroid. Maaari mong ganap na matuto upang mabuhay kasama ito, magtrabaho sa paligid nito, kahit na baligtarin o gamutin ito, ngunit sa anumang paraan, mabubuhay ka nang mabuti.
Ang bahagi ng pamumuhay na rin ay makatotohanang din. Kahit na hindi ka maaaring magaling, maaari kang magsikap na gumaling.
Tanging maaari kang magpasiya kung tapos ka na talaga ang lahat ng iyong magagawa at mas mahalaga, nais gawin-upang maging mas mahusay. Lamang maaari kang magpasya kung talagang binigyan mo ito ng sapat na oras, sinubukan ang sapat na iba't ibang mga gamot sa thyroid, nakikita ang bawat practitioner na maaari mong, ginalugad na mga diyeta mula sa mababang-karbohin hanggang mababa ang taba sa mababang cal, nakitungo sa mga aspeto ng isip-katawan ng malalang sakit , at iba pa.
Ngunit kung tunay na nagawa mo ang lahat ng iyong personal na magagawa, pagkatapos ay ang susunod na hakbang ay pagtanggap at paglipat. Ito ay nagpapasiya na oras na mag-focus sa pagiging pinagaling, sa halip na pagalingin.
Ang tanging tao na maaaring magbigay sa iyo ng pahintulot upang ipaalam at magpatuloy ay ikaw. Ngunit mangyaring malaman na habang lumilipat ka, marami sa amin ang lumilipat sa kanan sa tabi mo.
Ang mga tagal at down sa kalusugan ay maaaring palaging nasa lugar para sa amin na may sakit sa thyroid, ngunit may isang bagay na walang pildoras o endocrinologist o damo ay maaaring magbago, at iyan ang pinipili nating ipamuhay ang ating buhay, at kung kontrolado tayo ng ating kalusugan, o bisyo versa. Mayroon kang kapangyarihan sa iyo upang mabuhay nang maayos.