Iwasan ang mga Pagkakamali na Makahanap ng Pinakamahusay na High Heels Kailanman
Ang mga high-heeled na sapatos ay mas popular kaysa kailanman, at maraming mga kababaihan ay madalas na magtanong, "Maaari bang suot na takong ay masama para sa aking katawan?" Ang mga regular na tagapagsuot ng mataas na takong na nakakaranas ng mga problema sa paa, likod, o tuhod ay nagtataka kung may anumang paraan na maaari nilang magsuot ng mga naka-istilong sapatos na gusto nila. Ang mga podiatrist at mga espesyalista sa orthopedic ay madalas na nakikita ang ilan sa mga problema na nanggaling mula sa pagsusuot ng mga sapatos na may mataas na takong.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga sapatos na may mataas na takong ay lumilikha ng labis na presyon sa ibabaw ng talampakan, o talampakan ng paa, na maaaring humantong sa metatarsalgia (bola ng sakit sa paa), labis na pagkapagod sa mga paa ng joints, at masakit na mga callous . Ang mas mataas na takong ay, mas posibilidad na ang mga muscular imbalances ay nangyayari habang naglalakad sa sapatos - na nagiging sanhi ng ilang mga binti at mga kalamnan sa paa upang gumana nang napakahirap. Ang mga imbalances na ito ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng sakit sa tuhod, sakit ng takong (plantar fasciitis) , at mga toe ng martilyo.
Minsan ang isang okasyon ay humihiling ng isang mahusay na pares ng takong, ngunit walang sinuman ang gustong isakripisyo ang kanilang kalusugan at kagalingan para sa fashion. Ang sumusunod na mga larawan ng kilalang tao ay nakikilala ang mga karaniwang pagkakamali ng kababaihan sa pagpili ng mga takong, na tumutulong upang gabayan ka patungo sa pagpili ng mas mahusay na sapatos para sa iyong ginhawa at kalusugan.
Pagkakamali # 1 - Ang Sapatos ay Hindi Pagkasyahin
Pansinin ang agwat sa pagitan ng sapatos at sakong ng mga tagapagsuot at arko - malamang na nagpapahiwatig ng sapatos na masyadong mahaba at napakalawak. Ito ay maaaring maging sanhi ng paglalakad sa paa sa sapatos habang naglalakad at tiyak na magdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Sa kasong ito, malamang na pinili niya ang estilo na napakalaki para sa kanyang paa.
Maaari kang mabigla upang malaman na ang laki ng iyong sapatos ay nagbago sa paglipas ng mga taon. Ang pagbabago sa laki ng paa ay maaaring madalas na maiugnay sa mga pagbabago sa hormonal at natural na mga pagbabago sa malambot na tisyu na nangyayari sa pag-iipon.
Mas mahusay na Pagpipilian: Sa susunod na mamimili ka ng sapatos, tiyaking sukatin ang iyong mga paa para sa parehong haba at lapad. Magkaroon ng kamalayan na ang tamang sukat ng sapatos ay maaaring hindi laging maging angkop, kaya nakakatulong ito upang subukan sa ilang iba't ibang mga estilo hanggang makita mo ang pinaka komportableng akma. Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang: Paano Maghanap ng mga Shoes na Pagkasyahin
Mistake # 2 - Extreme Height
Isa sa mga pinaka-karaniwang problema na may mataas na takong ay ang sakit sa ilalim ng bola ng paa . Ang mas mataas na takong ay nangangahulugan ng higit na diin sa bola ng paa, bukung-bukong, at tuhod, na nagdaragdag habang ang taas ay napupunta.
Mas mahusay na Pagpipilian: Kahit na ang mga takong na ito ay may matinding taas ng takong at lumilitaw na masyadong maliit ang sukat (mapapansin ang nakalawit na mga daliri ng paa), mayroon silang tatlong mga mas mahusay na tampok:
1. Ang kapal sa ilalim ng bola ng paa ay nakaka-off ang ilan sa taas ng takong, at depende sa materyal ng sapatos, maaaring mag-alok ng mas mahusay na pagbuya kaysa sa isang sapatos na nakapagpapagaling na sapatos.
2. Ang chunkiness ng sakong sapatos ay mas mainam sa isang stiletto na takong sapagkat ito ay mas matatag.
3. Ang takong ay nakaposisyon nang higit pa patungo sa likod ng sapatos, na mas matatag kaysa sa isang sakong nakaposisyon nang higit pa patungo sa sentro ng sapatos.
Pagkakamali # 3 - Hindi Sapat na Saklaw
Ang tanging bagay na may hawak na sapatos na ito sa kanyang paa ay isang maliit na tali ng bukung-bukong at isang maliit na halaga ng materyal sa mga daliri ng paa. Habang nagbubuhat siya ng timbang sa kanang paa, ang sapatos ay lumalaganap sa gitna ng kanyang paa at takong, na nagpapakita na mayroong hindi sapat na suporta. Ito ay magpapahintulot sa sobrang paggalaw sa isang nababaluktot, mataas na takong. Maaari mong mapagpipilian na ang matagal na panahon ng paglalakad sa mga sapatos na ito ay mag-iiwan sa iyo ng pagod, namamagang mga paa at ilagay ka sa panganib para sa isang bukung-bukong latak.
Mas mahusay na Pagpipilian: Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pumili ng mga estilo na angkop sa hugis ng iyong paa na rin, nag-aalok ng sapat na materyal upang hawakan ang iyong paa sa sapatos - isang mahusay na halimbawa ay isang mataas na takong boot o isang sapatos na may mga strap sa buong daliri ng paa, arko, at bukung-bukong.
Pagkakamali # 4 - daliri ng paa pagpapahirap
Nakikita ang paraan na ang mga daliri ng paa ay pinipigilan sa mga sapatos na ito na nakakatawang-paa ay masakit na obserbahan. Bukod sa mga daliri ng paa na itinulak sa isang masikip na espasyo, may isang isyu sa sapatos ng paa ng sapatos na hindi sumasaklaw ng sapat sa mga daliri ng paa. Pinipigilan nito ang mga daliri ng paa na gumana nang mas mahirap sa pagpapanatili ng katatagan, marahil ay nag-aambag sa mga kontrata ng daliri, tulad ng mga martilyo .
Mas mahusay na Pagpipilian: Ang isang mas mahusay na pagpipilian ay isang sapatos na may higit na materyal sa mga daliri ng paa at higit pa sa isang bilugan na kahon ng daliri. Ang isa pang problema ng daliri na maaaring pinalala ng mga sapatos na may mataas na takong ay isang bunion deformity .
Pinagmulan:
Smita Rao PT, PhD at Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Activation ng kalamnan sa mga sapatos na may mataas na takong. Pagbaba ng Ulan sa Extremity . Nobyembre; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Kapag ang mga pasyente ay nagsimulang magsuot ng High Heels. Podiatry Today . Hunyo; (24) 6. pp. 38-44.