Namin ang lahat ng malaman kung paano ang acne ay maaaring makaapekto sa paraan na nakikita namin ang ating sarili. Sa pinakamahusay, ito ay isang nakakainis na nakakabigo problema. Sa pinakamalala, ganap na mapahamak nito ang iyong pakiramdam ng kabutihan. Kahit na mild acne ay maaaring iwan ang iyong tiwala sa sarili pakiramdam ng isang bit nanginginig.
Narito ang limang hakbang na maaari mong gamitin upang makatulong na alisin ang iyong pansin ng iyong balat at i-focus muli ang enerhiya sa isang positibong direksyon.
Ang mga tip na ito ay hindi lunas. Tulad ng lahat ng bagay na nagkakahalaga, nagkakaroon ka ng isang bahagi ng trabaho sa iyong bahagi, at isang nakakamalay na desisyon araw-araw upang manatiling positibo. Gayunman, ang gantimpala ay nagkakahalaga.
1. Gumawa ng Isang bagay na Nasisiyahan ka
Sa pagitan ng trabaho o paaralan, mga obligasyon ng pamilya, at mga kaibigan, ikaw ay isang busy na tao. Gayunpaman, kapag nararamdaman mo ang pag-ubos o nalulula, mahirap panatilihing maasahin sa mabuti. Gumawa ng ilang minuto araw-araw upang basahin, hardin o pakinggan ang musika. Gawin ang anumang bagay na iyong tinatamasa kung ipaalala lamang sa iyong sarili na, sa kabila ng acne, ang buhay ay maganda pa rin.
2. Pag-alaga ng Iyong Mga Talento
Sa halip na tumuon sa iyong balat, pag-isiping mabuti ang mga bagay na nagpapaganda sa iyo at kakaiba. Ikaw ba ay isang mahusay na lutuin? Isang mahuhusay na musikero? Pinipigilan mo ba ang lahat sa iyong masayang-maingay na pagkamapagpatawa? Paunlarin at ampunan ang mga talento na ito. Ang paghanap ng isang lugar na kung saan maaari mong talagang lumiwanag ay makakatulong mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at muling pagtibayin na ikaw ay higit pa sa nakikita mo sa ibabaw.
3. Magboluntaryo
Kung ito ay sa isang kusinang sopas o paaralan ng iyong anak, ang pagbibigay sa likod ay isang mahusay na paraan upang matalo ang blues. Maging kasangkot sa isang dahilan na nagsasalita sa iyo. Maghanap ng isang pangangailangan at tulungan itong punan. Ang mga benepisyo ay dalawang beses: ang isang kapaki-pakinabang na samahan ay nakakakuha ng maraming kailangan na tulong, at nakadarama ka ng mahalaga, maaaring matuto ng isang bagong kasanayan, magsaya at magkaroon ng pananaw.
4. Gumugol ng Oras sa Mga Tao na Nagagalak sa Iyo
Namin ang lahat ng mga kaibigan na maaaring palaging gumawa ng ngiti sa iyo, kahit na ano pa ang nangyayari sa buhay. Ang paggugol lamang ng oras sa mga taong tumatanggap at nagmamahal sa iyo sa paraang ikaw, sa kabila ng mga di-kasakdalan, ay maaaring ipaalala sa iyo na ikaw ay isang kapaki-pakinabang na tao.
5. Tumutok sa Positibo
Huwag tumira sa mga imperpeksyon. Huwag mag-obsess sa harap ng salamin. Ang pagbubulay-bulay sa mga negatibong maaaring kulayan ang iyong pananaw. Tumutok sa mga bagay na talagang gusto mo tungkol sa iyong sarili, at ipaalala sa iyong sarili na walang sinuman ang perpekto. Ikaw ay isang mahusay na tao sa kabila ng pagkakaroon ng acne.
Mga Tip sa Bonus
Kung wala ka pa, simulan ang isang acne treatment regimen . Ang paggawa ng isang bagay na kongkreto upang mapabuti ang iyong balat ay nakakatulong sa iyo na makaramdam ng kawalan ng kakayahan, mas kontrol, at nagpapataas ng iyong tiwala sa sarili.
Alagaan mo rin ang iyong katawan . Ang ibig sabihin nito ay kumain ng tama, sapat na pagtulog, at regular na ehersisyo. Kapag sa tingin mo ay mas mahusay sa pisikal, ito ay tumutulong sa iyong pangkalahatang pananaw sa buhay.
Alamin ang mga senyales ng babala . Kung, sa kabila ng lahat ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, ang acne ay nakakaapekto sa iyong buhay sa punto kung saan oras na upang makakuha ng tulong. Ito ay totoo lalo na kung patuloy kang naghihirap sa iyong balat, umalis mula sa mga kaibigan at pamilya, o nagpapakita ng mga palatandaan ng depression.
Ipaalam sa iyong doktor kaagad. Matutulungan ka niya.